כאשר הפרעת האכילה שלך אינה דאגתך היחידה (חלק 2)

הפרעות אכילה ומצבים רפואיים

בתחילת השנה כתבתי על איך הפרעות אכילה יגיעו לעתים קרובות עם הפרעות פסיכיאטריות אחרות וכמה חשוב להישאר על גבי שניהם להתאוששות. עם זאת, חלק מהסיבוכים בהתאוששות הפרעות אכילה יכולים להגיע גם מבעיות רפואיות. (הפרעות אכילה וסיבוכים בהפרעות אכילה) להרבה מחלות יש השלכות תזונתיות ואם אינכם מוכנים להתמודד עם שתיהן, בריאותכם הגופנית או החלמתכם יסבלו.

מגוון הנושאים הרפואיים עליהם אנו מדברים כאן הוא עצום. לפעמים זה חוסר סובלנות למשהו ולפעמים זה משהו יותר רציני, כמו סוכרת או הפרעה אנדוקרינית אחרת או אלרגיה למזון קשה. בלי קשר, זה יכול לעשות התאוששות מהפרעות אכילה קצת יותר מסובך. כאילו זה לא מספיק מסובך, נכון?

מצבים רפואיים משפיעים על התאוששות הפרעות אכילה

מוקדם יותר השנה דיברתי עם כמה חברים על איך מצבן הרפואי השפיע על התאוששות הפרעות האכילה שלהם. לכל אחד מהם הייתה חוויה אחרת, כמובן, אבל למדתי משהו חשוב מכל אחד מהם.

חבר שלי עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היה קשה עם התנודות ההורמונליות בהפרעה וכתוצאה מכך התנהגויות של הפרעות אכילה. לא רק שהיא נאלצה לשבור את דפוסי הפרעות האכילה, אלא שהיא נאלצה לעבוד עם הרופאים שלה כדי לטפל בצד הרפואי של ה- PCOS. חברתי הצליחה הרבה יותר לעבוד על התאוששות הפרעות האכילה שלה כאשר התייחסה לנושאים הרפואיים. המסר לקחת הביתה?

גם אם המחלה הרפואית שלך לא בהכרח משפיעה על מאכלים שאתה יכול או לא אוכל, השפעתם על מצב הרוח שלך ועל רמת האנרגיה יכולה בהחלט להשפיע על הבחירות התזונתיות שלך.

הגבלות תזונה יכולות להיות מסוכנות להפרעת האכילה שלך

יש לי גם חברים שהאבחנות הרפואיות שלהם משפיעות ישירות על מה שהם יכולים ואינם יכולים לאכול. לרבים מחברי להתאוששות יש אלרגיות למזון. חלק מהאלרגיות שלהם, כמו בננות (באמת ?!) או שוקולד (נשמה מסכנה), קל למדי להימנע מהם בחיי היום יום. לעולם אינך יודע מה האושר שהוא לחם בננה חם היישר מהתנור, אך בסך הכל, לא תצטרך לבצע שינויים דרסטיים בתזונה שלך. ("דיאטה" שפירושה "אוכלים שאתה אוכל בדרך כלל.")

אבל מה אם האלרגיה שלך היא לחיטה? או בוטנים? או סויה? מה אם סוכרת תכתיב אילו סוגי אוכלים תוכלו לאכול ומתי? מה אם במהלך הפרעת האכילה שלך, גופך איבד את היכולת לעכל לקטוז? כל אחד מאלה יכול להיות הגבלות חמורות על מה שאתה יכול לאכול, ואם יש משהו שהפרעת אכילה אוהבת, זה תירוצים. בין אם זה "אה, אני לא יכול לאכול את זה" או תירוץ בר-קיימא מדוע אתה רץ לשירותים זמן קצר לאחר הארוחות, הפרעת האכילה שלך תרוץ איתה אם תתן לזה את ההזדמנות.

אז איך מנווטים במים הקצוצים של התאוששות הפרעות אכילה והגבלות מזון?

השתמש בנשק הסודי שלך: הדיאטנית שלך

אוקיי, אז זה לא כלי נשק "סודי" כזה. שלך דיאטנית היא חלק בלתי נפרד מצוות הטיפול בהפרעות אכילה. אתה לא משלם לו או לה 95 $ לשעה (או שיעור התעריף באזור שלך) בכדי לקרוא את זה מספר בקנה מידה ואמר "טוב" או "רע". המטפל שלך (או הרופא או תלמיד כיתה א 'הממוצע) יכול לעשות זאת זה. אתה משלם לדיאטנית שלך מכיוון שהוא הלך לבית ספר במשך שנים כדי להבין מה הגוף צריך כדי להיות מסוגל לתפקד בשיאו והיכן אתה יכול להשיג את אותם חומרים מזינים.

הדיאטנית שלך יכולה לעזור לך ליצור תוכנית ארוחה שתתאים גם לצרכים הקלוריים והתזונתיים שלך ו שומר על תפקוד גופכם במיטבו. לדיאטנית שלך יתכן אפילו כמה רעיונות שלא חשבת עליהם. בהחלט לא הייתי חושב לחשוב להשתמש באורז או בתפוחי אדמה כבסיס לרטבים וקארי יותר באופן מסורתי נאכלים עם פסטה, אבל זו אחת הדרכים שהדיאטנית של חברתי עזרה לה לנווט את הצליאק שלה מחלה. (ובלי לשלם את האף על חלופות "ללא גלוטן" בכל ארוחה.)

עבדתי עם הדיאטנית הפרטית שלי במהלך השבועות האחרונים כדי להבין מה אוכל ואינני יכול לאכול על ספקטרום החלב. כשהבנתי שהמחלבה היא הבעיה, הנחתי שאצטרך לוותר על הכל. אבל בעקבות עצות התזונאית שלי, התחלתי להוסיף לאט לאט חלב לאחר הפסקתו לחלוטין לכמה ימים. היא נתנה לי סדר מאוד ספציפי לנסות אוכל ואחרי שבוע בערך, למדתי שאני עדיין יכולה לאכול גבינה (שאין לה פחמימות - וזה מה שזה לקטוז) וכמה יוגורטים (תרביות החיידקים מתחילות לפרק את הלקטוז, וזה מה שקיבתי לא מסוגל לעשות).

אם לא הייתי עובד עם הדיאטנית שלי בבעיה זו, הייתי נפטר מכל מוצרי החלב שעוזבים אותי, באופן יעיל, טבעוני. זה תירוץ די נחמד להימנע מהרבה מאכלים, נכון? דבר בטוח - וזו הסיבה שבשבילי, "אני טבעוני" הוא בדרך כלל מבשר ל"אני חוזר לטיפול ".

בהחלט יש עוד הרבה דברים על זה (כולל ההבדל בין אלרגיות וחוסר סובלנות ומה המשמעות של אכילתך), אבל אני אתן לך ללעוס על זה לזמן מה. (יעשה משחק מילים). אני אעקוב בשבוע הבא בערך עם עוד כמה מחשבות.

האם הגבלות תזונה יצרו מצבים קשים בהחלמתך? האם אלרגיות או בעיות מזון אחרות היו דרך להפרעת האכילה שלך בעבר להסוות את עצמה?

ג'ס ניתן למצוא גם ב Google+, פייסבוק ו טוויטר.