לכל דבר יש עונה
רבים מאיתנו איבדו קשר עם חילופי העונות וההשפעה שיש להם על מוחנו וגופנו.
קטע מתוך QQake Birth: מסע לשלמות
לעיתים קרובות אני מציין בפני לקוחות המתלוננים על רמות אנרגיה נמוכות ועייפות כרונית בחורף, שהתרבות שלנו התנכרה מאוד ממחזורי הטבע של העונות. כתוצאה מכך, רבים סובלים מאילוץ גופם להתעלם מתכתיבי המקצבים הביולוגיים שלהם. גלאגר הסביר את הדילמה הזו בכך שציין כי שורש הדיכאון בחורף הוא היעדר אור השמש, יחד עם הקונפליקט הקיים בין השעון הפנימי שלנו לשעון שהופעל עלינו החברה. יתרה מזאת, גלאגר מתייחס למחקר המרמז כי ככל שחברה מתעלמת מקצבים טבעיים, כך במקרים רבים יותר מקרים של SAD יתרחשו. בשלב הבא, גלאגר מציין כיצד אלסקים עירוניים נראים גרועים בהרבה מאשר ילידי אלסקה במהלך החורף האפל והארוך. גלאגר משתף כי "... אולי החשוב ביותר, אלסקים הילידים רואים בחורף זמן להחזיר לאחור ולעשות כיף, האנטי דיכאון הוותיק והטוב ביותר."
חברתי, פאם הולמקוויסט, יוצרת ואמנית מצליחה, שהתגוררה באלסקה כמעט שני עשורים, מסכימה. הולמקוויסט מציין כי אלסקים ילידי הארץ נוטים להתאים את אורח חייהם כדי להתאים לשינוי בעונה, בעוד שהחדשים העירוניים מנסים לשמור על לוח הזמנים של הקיץ שלהם. התוצאה: המצטרפים החדשים בדרך כלל מוצאים את עצמם דיכאוניים ומותשים הרבה יותר בסוף החורף מאשר שכניהם ילידי הארץ.
ברור שלרוב האנשים שאיתם עבדתי במיין, בחירה להסתגל לחורף באותו אופן דומה לאלכסנים הילידים, היא פשוט לא אפשרות. עם זאת, בדרך כלל ישנם כמה שינויים שניתן לבצע על מנת להתמודד בצורה יעילה יותר עם החורף. יתכן שיהיה חשוב לאנשים כאלה להתחייב לנוח יותר ולהפחית את הדרישות והציפיות בחודשי החורף. לעיתים קרובות אני מציע ללקוחות לחקור אילו פעילויות יתאימו להם ביותר בעונות המתחלפות, ולעודד אותם לכבד את הידע הזה על ידי התאמת התנהגותם בהתאם.
בנוגע לתגובות שלנו לשינוי עונות, כתבתי את הדברים הבאים ביומן לפני זמן מה לפני שעברתי לדרום קרוליינה:
"אני יושב במשרד שלי מול אישה צעירה רכה, שזופה, שזופה בקינה על סוף הקיץ. אני מקשיבה כשהיא מבכה את אובדן הימים הארוכים והחמים, ההליכה ברגל יחפה לאורך החוף והסיפוק מהעבודה בגינה שלה. בזמן שהיא מדברת, אני מבחין באור השמש הבהיר של אוגוסט שזורם דרך החלון ומושך את הענבר העשיר בשערה. אני זוכר פסוק במקרא שאומר "לכל מה שיש שם בעונה אחת". גם אני אוהבת את הקיץ. זו התקופה האהובה עליי בשנה ובכל זאת למדתי לפני שנים להכיר את מתנות הסתיו והחורף.
המשך הסיפור למטה
עונות השנה מייצגות את מחזורי החיים ומציעות את הווריאציות הדרושות לשינוי וצמיחה של כל היצורים החיים. יותר מדי מאיתנו איבדו קשר מהקשר העמוק שלנו אליהם וההשפעות שיש למקצבי הטבע המשתנים על גופנו, רוחנו, רגשותינו ומצב הנפש שלנו. בקיץ הקצב של חיי הופך להיות מהיר יותר, קל יותר ולעתים קרובות מדלג על פעימה כשאני הולך במהירות. אני ישן פחות ובאופן כללי משחק יותר. זה זמן בו אני חוקר את החיצוניות של חיי במידה רבה יותר - כאשר היופי המוחלט של חוף מיין, המוזיקה של הלונים על בריכת הסכר, והיראה ממראה הרים יכולים להעביר אותי ללא מאמץ למקום של הכרת תודה, הכרת תודה, של שמחה. בחורף, המקצבים שלי מאטים, ואני מוצאת את עצמי לעתים קרובות יותר חוקרת אזורי פנים. הגיע הזמן בו אני מהרהר יותר, כותב מכתבים, מרשם ביומנים ארוכים יותר ומהרהר בצלילי העולם האחרים הנובעים מהבריכה הקפואה. החורף בשבילי הוא זמן להתבוננות, זמן למלא את ביתי בניחוח העשיר של אפיית לחם, להרגעת מאש העץ המתפצחת ולהיפנט בשלג הנופל. זה כרוך בקצב עדין יותר, אחיד יותר וזמן בשבילי להחזיר את נשמתי. בעוד שהקיץ מייצג את מרץ הנעורים, החורף מסמל את כוחו וחוכמת הגיל. תמיד אהב קיץ, ובכל זאת תמיד אצטרך חורף. במשך שנים רבות, כמו הצעירה שלפני, גם אני התאבלתי על חלוף קיץ צעיריי בגרות, לעיתים קרובות מדי מביטה לאחור בערגה ובכך לא מצליחה להבין את המתנות שמציעה מתנה. אני נזכר עכשיו בשיעור נוסף - שכולנו חייבים ללמוד להרפות. כשם שהעצים משחררים את העלים שלהם בסתיו, כך עלינו גם לשחרר לעיתים את מה שאנחנו מחזיקים בכדי לאמץ את מה שעומד לפנינו. השתתפות מלאה במחזור הבלתי פוסק הזה של עונות מתחלפות מספקת לנו עדות בלתי נכונה לכך שהתחלות וסיומים קשורים תמיד זה לזה. כשעומדים מול אחד, תמיד מבטיחים לנו
הבא:מציאת רוח בעשייה
