כיצד להעלות את ההערכה העצמית שלך
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- העלאת ההערכה העצמית שלך
- אתגרים להעלאת הערכה עצמית
- עזרו להפצת מודעות לחולי נפש
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בני נוער עם חרדה חברתית זקוקים למיומנויות תקשורת
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
העלאת ההערכה העצמית שלך
ה בניית הערכה עצמית בלוג פופולרי מאוד באתר HealthyPlace.com. זה לא ממש מפתיע בהתחשב בכך שיש קשר בין יחסים חזק דימוי עצמי נמוך ומחלות נפש ואנשים רוצים לדעת "איך אני מעלה את ההערכה העצמית שלי?" התשובה חשובה באמת מכיוון שהערכה עצמית טובה היא המפתח לשיפור בריאותכם הנפשית ולחוסן.
אתגרים להעלאת הערכה עצמית
האתגר הראשון, אומר מטפלת ובלוגרית הערכה עצמית, אמילי רוברטס, MA, היא להתמודד חשיבה שלילית. מחשבות שליליות נשמעות כך: "אני לא יכולה כל דבר ימין." "אף אחד מחבב אותי."
מה אתה יכול לעשות בקשר לחשיבה שלילית? להלן 5 מאמרים העוסקים בכך.
- 8 מחשבות שליליות שמניפולציות על דעתך
- קבל אחיזה במחשבות שליליות עם כישורי הסחת דעת
- הרפו מהאמונות המגבילות
- אל תתנו למחשבות השליליות שלכם לשלוט בכם
- הדרך שלי לחשיבה חיובית
כותב ביומן מועיל לבריאות הנפש שלך כמו גם מעקב אחר מחשבות שליליות. ואל תשכח להכניס דברים חיוביים לעצמך ביומן ההוא.
אתה רוצה ל הגדל את האושר ולהגביר את ההערכה העצמית שלך? מצא (והסתובב עם) אנשים עם הערכה עצמית חיובית שיתמוך ויחגוג את חוזקותיך והישגייך. זה יחזק מחדש את המחשבות והרגשות החיוביים שיש לך כלפי עצמך.
נמשיך בדרכים נוספות להעלות את ההערכה העצמית שלך בעלון השבוע הבא.
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם יש לך הערכה עצמית נמוכה, למה אתה מייחס את זה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי להעיר ולשתף את רגשותיך, חוויות וידע בדף הפייסבוק של HealthyPlace.
עזרו להפצת מודעות לחולי נפש
קבלו את הווידג'ט שלנו לבלוג לבריאות הנפש
למעלה מ- 370 אתרים ובלוגים עוזרים להפצת מודעות למחלות נפש. מה לגבי לשים את שלנו יישומוני בלוגים לבריאות הנפש באתר שלך, בבלוג או בדף החברתי שלך? כותרות הבלוג האחרונות של HealthyPlace מופיעות ברגע שהמאמרים מתפרסמים באתר שלנו. פשוט לחץ על "קבל יישומון" בתחתית הווידג'ט, תפס את קוד ההטמעה והדבק אותו בדף שלך. תוכלו לראות שם קישורי הטמעה של Wordpress, Blogger, Linkedin ואתרים חברתיים אחרים.
כבונוס, הכנס את ווידג'ט הבלוגים לאתר שלך או לבלוג, שלח לנו דוא"ל (מידע באתר healthyplace.com) עם קישור לדף איפה זה מופיע, וניתן צועק לאתר שלך, לבלוג או לאתר החברתי שלך בפייסבוק ובטוויטר עמודים.
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המשך הסיפור למטה
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- כתבי עת הם אסטרטגיית התמודדות מדהימה עם הפרעות קשב וריכוז
- פחד לאבד מישהו שאתה אוהב
- OCD Do's ו- Dont's
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
חוויות בריאות הנפש
שתף את המחשבות / חוויות שלך עם כל נושא בבריאות הנפש, או הגב לפרסומי האודיו של אנשים אחרים, על ידי חיוג למספר החיוג חינם שלנו (1-888-883-8045).
תוכל להאזין לדברים שאנשים אחרים אומרים על ידי לחיצה על סרגלי הכותרות האפורים בתוך הווידג'טים הממוקמים על "שתף את חוויות בריאות הנפש שלך"דף הבית, דף הבית של HealthyPlace, וה רשת התמיכה של HealthyPlace דף הבית.
אם יש לך שאלות, כתוב לנו בכתובת: מידע באתר healthyplace.com
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- הקטליסט למאבק הדיכאון הראשון שלי (התמודדות עם בלוג דיכאון)
- מדוע טיפול קבוצתי נהדר לחרדות חברתיות ו 3 סוגים עיקריים של דחיינות הקשורה לחרדה (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- עם דיכאון דו קוטבי, כמה ימים עד שאשתפר? (שובר בלוג דו קוטבי)
- היתרונות של בריאות הנפש של כתבי העת (בלוג וידה דו קוטבי)
- הפרעה דו קוטבית ורמות אנרגיה: המבקשים גבוה (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- פוקוס אינטנסיבי - Mind רגוע: הליכה עם מים! ו צמיחה פוסט-טראומטית: 5 מפתחות לפיתוח חוסן (טראומה! בלוג PTSD)
- אל תתנו למחשבות השליליות שלכם לשלוט בכם (בניית בלוג הערכה עצמית)
- הסטיגמה לבריאות הנפש והצבא (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- סוגי פסיכותרפיה נגד PTSD קרבי (הבנת הלחימה ב- PTSD)
- על מה אתה נלחם? מציאת שלום בזוגיות פוגעת (בלוג לרעה של התעללות ויחסים)
- פגיעה עצמית ומוות: מעריך את החיים שאתה חי (מדבר על בלוג פציעה עצמית)
- וו סנדי פלוס שנה: כל שיעורי בריאות הנפש? (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
- השפעות הרסניות של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- הרהורים: הורות אז ועכשיו (חיים עם בלוג בוב)
- 3 דרכים לעשות את ההבדל לבריאות הנפש בחג זה ווידאו בריונות של אנשים עם מחלות נפשיות: סיבוך קטלני (בלוג גבולי יותר)
- ימי נישואין להפרעות אכילה ו בואו נדבר על הפרעת האכילה שלך. מה אמרת?! (בלוג שורד ED)
- קלאוס למעורר אזעקה, מה שאומר עלינו סנטה (מצחיק בראש: בלוג הומור לבריאות הנפש)
- הפרעות קשב וריכוז למבוגרים והחושים ו הפרעות קשב וריכוז ונהיגה: סיכונים ואסטרטגיות (לחיות עם בלוג הפרעות קשב וריכוז)
- להיות קורבן פשע עם סכיזופרניה (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
- מציאת טיפול נפשי ידידותי להט”ב ללא מבוטחים (The Life: בלהט-בריאות הנפש והקשרים הלהט"בים)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
בני נוער עם חרדה חברתית זקוקים למיומנויות תקשורת
בני נוער עם חרדה חברתית מתקשים לתקשר. מאמן ההורים, ד"ר סטיבן ריצ'פילד, חולק כמה כלים עזור למתבגר שלך עם חרדה חברתית ללמוד לנהל שיחות עם בני גילו.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- התמודדות עם שחיקה, שלא תמיד נובעת מעבודת יתר
- נסיונות התאבדות נוער הקשורים לבעיות בריאות הנפש בהמשך החיים
- שינויים במוח שנראו בילדים אשר הקשר שלהם עם אמם הופרע בשלב מוקדם של החיים
- המחקר קושר הפרעות נפשיות לסיכון מוגבר למחלות לב
- חשיבה לא גמישה בהפרעות קשב וריכוז האשמה בהפרעה דו קוטבית
- הפרעה ברשת המוח חוצה גבולות אבחנתיים של פסיכוזה
- שכול בגיל ההתבגרות שקשור בסיכון לאשפוז אסתמה
- לביצוע הקוגניטיבי בפסיכוזה יש שורשים בילדות
- אסטמה בילדות, אקזמה הקשורה לחוויות פסיכוטיות מתבגרות
- למה להיות רע מרגיש כל כך טוב
- שירותים חברתיים חייבים להתגבר על אתגרים מרובים בכדי להגיע לנשים חסרות בית "בלתי נראות"
- נדודי שינה פוגעים בביצועי עבודתם של חולים בדיכאון
- קריטריון משך המאניה DSM-5 שנחקר
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
