זקוקים להגברת בריאות הנפש? נסה זאת עכשיו
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- זקוקים להגברת בריאות הנפש? נסה זאת עכשיו
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
זקוקים להגברת בריאות הנפש? נסה זאת עכשיו
בריאות הנפש שלך אינה הימור. זה משהו שאתה עובד עליו בכוונה, כל יום ויום. העבודה האקטיבית על בריאות הנפש משתלמת בדרכים גדולות: אתה יכול להפחית את ההשפעות של דיכאון, חרדה, הפרעות קשב וריכוז, PTSD, OCD וכל אתגר אחר בתחום הנפש כשאתה עוסק ב פעילויות טיפול עצמי ובחר התנהגויות שמניעות אותך קדימה.
גם כשאתה יודע שמאוד מכוון לעבוד על בריאות הנפש, זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות או למצוא מוטיבציה לעשות זאת. זה המקום בו זורקים את הקוביות בכדי לשפר את בריאותכם הנפשית.
שיפור בריאות הנפש יכול להיות כיף כשאתה משחק בו. קחו למשל משחק של זריקת הקוביות.
- קנו או עשו למות גדולה.
- צור תווית מכל צד
- לפחות פעם בשעה, השליך את המות ולעשות את הפעילות שאתה מגלגל
פעילויות אפשריות לכלול על המוות שלך הן אינסופיות לכאורה. אלה עשויים לעורר אותך:
- נשום עמוק למשך דקה אחת
- שתו כוס מים
- טייל חמש דקות
- היה אסיר תודה על משהו בימך עד כה
- חזור על אישור
- למתוח
- קרא מספר דקות
- אמור תפילה או התבוננות משמעותית אחרת
הכינו כמה קוביות שרק תרצו, וגלגלו אחת בכל שעה. אל תשאיר את בריאות הנפש שלך למקריות.
מאמרים קשורים התמודדות עם שיפור בריאות הנפש
- 10 טיפים לבריאות הנפש לשיפור בריאות הנפש
- עשר דרכים להיפטר מתסמיני חרדה כלליות
- תרגילי חמלה עצמית לטיפול עצמי
- תרגילים להקלה והפחתת חרדה
- טכניקות להקלה על חרדה להקלה מהירה מחרדה
- תוכנית פעולה לחולי בריאות הנפש
המחשבות שלך
השאלה של היום: אילו פעילויות עוזרות להגביר את בריאותכם הנפשית? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- תפקידי הכרת התודה בסטיגמה לבריאות הנפש
- טיפים למעבר מחופשת חורף למצב בית ספר
- התמכרות לפורנו נגד צריכת פורנו
- נהנתי מהחגים למרות הפרעת הסכיזואפקטיבה
- מציאת קולך במהלך התעללות מילולית
- מתאמנים בהתאוששות מהפרעות אכילה: כן או לא?
- כיצד להימנע מניסיון התאבדות ולהתמודד עם דיכאון
- התחבר מחדש כדי להפחית חרדה ולהחזיר לרווחה
- התאוששות מהפרעות אכילה הכירה אותי בפני צדק חברתי
- כיצד כריתת יחסים רעילים יכולה לעזור לחרדה שלך
- האם קשרי עבודה משפיעים על בריאות הנפש שלך?
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- איכות חיים דו קוטבית בין פרקים (במהלך אותמיה)
- חשיבות הכניעה בהתאוששות מהפרעות אכילה
- שכיחות בהפרעות אכילה והתמכרויות לפורנוגרפיה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אתה לא מתכוון לשלוט בשארית חייך ביום אחד פשוט תירגע. שלט ביום. ואז פשוט תמשיך לעשות את זה כל יום. "
קרא עוד ציטוטים של חרדה.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלוני בריאות הנפש HealthyPlace.com
