הפיכת בריאות הנפש להרגל
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- הפיכת בריאות הנפש להרגל
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בריאות הנפש האחרונה
פרסומת
אלצהיימר משפיע על המשפחה כולה
כמשתתף במחקר MINDSET, חולי אלצהיימר ומטפלים שלהם יכולים לקבל גישה לטיפול רפואי הקשור במחקר מצוותים מתמחים בתחום זה. המשתתפים יכולים להמשיך לראות את הרופאים הקבועים שלהם בזמן שהם משתתפים במחקר זה, וביטוח רפואי אינו נדרש להשתתף. בקרו AlzheimersGlobalStudy.com כדי לגלות אם אתה או יקירך זכאים.
הפיכת בריאות הנפש להרגל
חשיבה על בריאות הנפש כהרגל ולא כמשהו שקיים רק למיעוט המזל הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הנפש שלך. בריאות נפשית לא קורה במקרה. בריאות הנפש היא התנהגות, וכמו כל התנהגות, גם בריאות הנפש ניתנת להשגה כשאתה הופך אותה להרגל.
כשאתה הופך את בריאות הנפש להרגל, בריאות הנפש הופכת למשהו שאתה עושה ולא למשהו שיש לך רק. כדי להיות בטוח, כשאתה מתמודד פיתוח הרגלי שינה טוביםנראה שזה בלתי אפשרי "לעשות" בריאות נפשית. אתגרים אלה לרוב מקיפים, מכלים את מחשבותינו, רגשותינו ומעשינו. זו הסיבה שיצירת הרגלים בבריאות הנפש חיונית להשגת בריאות הנפש ("השגה" זו התנהגות, אגב).
טיפים להפוך את בריאות הנפש להרגל:
- קום מהמיטה והיה מוכן ליום באותה שעה בכל יום, גם כשקשה.
- תתחיל לזוז. צאו לטיול, מתיחו וכו '. באותה שעה בכל יום.
- לרדוף אחרי התשוקה שלך. הפעלת זמן קבוע לשמחה, כל יום, עושה פלאים לבריאות הנפש.
היה סבלני וסולח. זה יכול לקחת כמה חודשים עד שהרגל מקל. אם תחליק, פשוט תאסוף למחרת. אתה מסוגל להפוך את בריאות הנפש להרגל.
מאמרים קשורים העוסקים בהפיכת בריאות הנפש להרגל
- פיתוח הרגלי שינה טובים
- חמישה הרגלים לשיפור הדימוי העצמי שלך מדי יום
- פרודוקטיביות הרגלים עבור אדם דו קוטבי או מדוכא (חלק 1)
- פרודוקטיביות הרגלים עבור האדם הדו קוטבי או המדוכא (חלק 2)
- הפסקו את דיאטות ההתרסקות וצרו הרגלים בריאים לכל החיים
- האם יש לך שגרת הפרעות אכילה בולמטיות טובות?
- כיצד לשבור את הרגלים רעים
המחשבות שלך
השאלה של היום: אילו הרגלים לבריאות הנפש אתם מתאמנים וכיצד עשיתם אותם להרגלים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- שינויים בגוף בהתאוששות מהפרעות אכילה
- PTSD ודיסוציאציה: מה שאתה צריך לדעת
- שינוי פחד? שבע דרכים לחרדה שקטה של הלא נודע
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- #BellLetsTalk - עזור לגייס כספים לבריאות הנפש ינואר. 27
- איך לצאת נגד דיכאון בבטחה וללא פחד
- הימנעות ואגורפוביה באים מפחד, לא מכישלון
- כיצד להשתמש במדיה חברתית לבניית הערכה עצמית
- הרגיש בטוח עכשיו: שאל את עצמך 15 שאלות אלה
- חרדה הקשורה לגיל, או מה עלי לעשות כבר?
- מפגשי התאוששות מיסופוניה והתמכרות: רעש רב מדי
- שלושה דברים ששרה פיילין צריכה לדעת על PTSD
- השתמש במדיה החברתית כדי להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש
- הפרעת אכילה זלילה: סוד שעליך לדבר עליו
- טיפול ב- PTSD: מהו EMDR וכיצד עובד EMDR?
- התמודדות עם הכחשה בהפרעת זהות דיסוציאטיבית
- זהה את מפעילי הבושה שלך כך שהם לא שולטים בך
- הפרעה סכיזואקטיבית והתמודדות עם משבר
- סחר בשקרים של מחלת נפש לאהבה אמיתית ממשפחה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- סיכון מוגבר לסוכרת הקשור לטיפול אנטי-פסיכוטי בקרב נוער
- ניתן למנוע נזק עצבי בטרשת נפוצה עם תרופת אפילפסיה
- טיפול קבוצתי מסייע לילדים אוטיסטים להתמודד טוב יותר עם חיי היומיום
- המחקר מגלה ששימוש בתזכורות לסמארטפונים כדי לאפשר לאנשים לעבור דירה עשוי לעזור להפחתת התנהגות מושבתת
- דיכאון משמעותי שקשור להפרעה ברשתות הרגשיות של המוח
- אנשים מרימים צלילים המייצגים תחושות כמו עצב וכעס מהיר יותר ממילים
- החוקרים מצאו כי לחץ וחרדה כרוניים מגבירים את הסיכון לדיכאון ודמנציה
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלוני בריאות הנפש HealthyPlace.com
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- הפיכת בריאות הנפש להרגל
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בריאות הנפש האחרונה
פרסומת
אלצהיימר משפיע על המשפחה כולה
כמשתתף במחקר MINDSET, חולי אלצהיימר ומטפלים שלהם יכולים לקבל גישה לטיפול רפואי הקשור במחקר מצוותים מתמחים בתחום זה. המשתתפים יכולים להמשיך לראות את הרופאים הקבועים שלהם בזמן שהם משתתפים במחקר זה, וביטוח רפואי אינו נדרש להשתתף. בקרו AlzheimersGlobalStudy.com כדי לגלות אם אתה או יקירך זכאים.
הפיכת בריאות הנפש להרגל
חשיבה על בריאות הנפש כהרגל ולא כמשהו שקיים רק למיעוט המזל הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הנפש שלך. בריאות נפשית לא קורה במקרה. בריאות הנפש היא התנהגות, וכמו כל התנהגות, גם בריאות הנפש ניתנת להשגה כשאתה הופך אותה להרגל.
כשאתה הופך את בריאות הנפש להרגל, בריאות הנפש הופכת למשהו שאתה עושה ולא למשהו שיש לך רק. כדי להיות בטוח, כשאתה מתמודד פיתוח הרגלי שינה טוביםנראה שזה בלתי אפשרי "לעשות" בריאות נפשית. אתגרים אלה לרוב מקיפים, מכלים את מחשבותינו, רגשותינו ומעשינו. זו הסיבה שיצירת הרגלים בבריאות הנפש חיונית להשגת בריאות הנפש ("השגה" זו התנהגות, אגב).
טיפים להפוך את בריאות הנפש להרגל:
- קום מהמיטה והיה מוכן ליום באותה שעה בכל יום, גם כשקשה.
- תתחיל לזוז. צאו לטיול, מתיחו וכו '. באותה שעה בכל יום.
- לרדוף אחרי התשוקה שלך. הפעלת זמן קבוע לשמחה, כל יום, עושה פלאים לבריאות הנפש.
היה סבלני וסולח. זה יכול לקחת כמה חודשים עד שהרגל מקל. אם תחליק, פשוט תאסוף למחרת. אתה מסוגל להפוך את בריאות הנפש להרגל.
מאמרים קשורים העוסקים בהפיכת בריאות הנפש להרגל
- פיתוח הרגלי שינה טובים
- חמישה הרגלים לשיפור הדימוי העצמי שלך מדי יום
- פרודוקטיביות הרגלים עבור אדם דו קוטבי או מדוכא (חלק 1)
- פרודוקטיביות הרגלים עבור האדם הדו קוטבי או המדוכא (חלק 2)
- הפסקו את דיאטות ההתרסקות וצרו הרגלים בריאים לכל החיים
- האם יש לך שגרת הפרעות אכילה בולמטיות טובות?
- כיצד לשבור את הרגלים רעים
המחשבות שלך
השאלה של היום: אילו הרגלים לבריאות הנפש אתם מתאמנים וכיצד עשיתם אותם להרגלים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- שינויים בגוף בהתאוששות מהפרעות אכילה
- PTSD ודיסוציאציה: מה שאתה צריך לדעת
- שינוי פחד? שבע דרכים לחרדה שקטה של הלא נודע
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- #BellLetsTalk - עזור לגייס כספים לבריאות הנפש ינואר. 27
- איך לצאת נגד דיכאון בבטחה וללא פחד
- הימנעות ואגורפוביה באים מפחד, לא מכישלון
- כיצד להשתמש במדיה חברתית לבניית הערכה עצמית
- הרגיש בטוח עכשיו: שאל את עצמך 15 שאלות אלה
- חרדה הקשורה לגיל, או מה עלי לעשות כבר?
- מפגשי התאוששות מיסופוניה והתמכרות: רעש רב מדי
- שלושה דברים ששרה פיילין צריכה לדעת על PTSD
- השתמש במדיה החברתית כדי להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש
- הפרעת אכילה זלילה: סוד שעליך לדבר עליו
- טיפול ב- PTSD: מהו EMDR וכיצד עובד EMDR?
- התמודדות עם הכחשה בהפרעת זהות דיסוציאטיבית
- זהה את מפעילי הבושה שלך כך שהם לא שולטים בך
- הפרעה סכיזואקטיבית והתמודדות עם משבר
- סחר בשקרים של מחלת נפש לאהבה אמיתית ממשפחה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- סיכון מוגבר לסוכרת הקשור לטיפול אנטי-פסיכוטי בקרב נוער
- ניתן למנוע נזק עצבי בטרשת נפוצה עם תרופת אפילפסיה
- טיפול קבוצתי מסייע לילדים אוטיסטים להתמודד טוב יותר עם חיי היומיום
- המחקר מגלה ששימוש בתזכורות לסמארטפונים כדי לאפשר לאנשים לעבור דירה עשוי לעזור להפחתת התנהגות מושבתת
- דיכאון משמעותי שקשור להפרעה ברשתות הרגשיות של המוח
- אנשים מרימים צלילים המייצגים תחושות כמו עצב וכעס מהיר יותר ממילים
- החוקרים מצאו כי לחץ וחרדה כרוניים מגבירים את הסיכון לדיכאון ודמנציה
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלוני בריאות הנפש HealthyPlace.com
