התאוששות מ- PTSD ועמידות

אני יושב לבדי בבית כי המשפחה שלי עזבה. אני לא מאשים אותם. הם פשוט לא יכלו לקחת את זה יותר. מה שהם לא יכלו לקחת זה אני ושלי הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). באתי להתייחס לזה כאל "PTSD me", מכיוון שלעתים קרובות יש שני אנשים שונים לחלוטין בתוכי.

אני האמיתית היא אדם מאוד פגום. עשיתי הרבה טעויות בחיים. אבל תמיד היה לי לב טוב, לב טוב לב שלעולם לא ירצה לפגוע באף אחד או במשהו בכוונה. יש לי תכונות טובות אחרות, אבל הייתי אומר שהלב הטוב הוא הבולט בהן.

תסמיני PTSD שלא בשליטה והחלמת בריאות הנפש

עם זאת, PTSD me הוא אדם סוער שמוכן כל הזמן להילחם בהתראה של רגע. צרחתי על זרים מוחלטים כי הרגשתי שהם מהווים איום עליי. גרמתי לגברת מסכנה כמעט להפיל גלון חלב במכולת כי היא הפתיעה אותי מאחור, מה שגרם לי לקפוץ כאילו מישהו חישל אותי בטייזר. זה היה די מביך. זו הסיבה שאני בדרך כלל לא הולך למכולת.

ואז יש את המשפחה שלי, המשפחה המסכנה שלי. אני אישה וארבעה ילדים בוגרים. אשתי הייתה חברה נאמנה ואמיתית עבורי. היא עברה את הכל איתי, ה שימוש בסמים, הבעיות המשפטיות, איבד שינה, זעם ו דיכאון. מבחינתה לומר שהיא כבר לא יכולה לקחת את זה זה עניין די גדול.

PTSD לי הפך מסוכן ורעיל מכדי להיות בסביבה. ואני מבין את זה, באמת. אבל זה עדיין כואב כשכל המשפחה שלך מתרחקת עליך, גם אם זה הדבר הכי טוב לכולם.

החלמת בריאות הנפש לא אומרת "הכל טוב יותר"

תסמיני שליטה ושליטת הבעיה עלולים להישמע כמו ההפך מההחלמה. כשאנשים חושבים על החלמה, אנחנו בדרך כלל חושבים "הכל טוב יותר." אבל ההחלמה של בריאות הנפש אינה כזו. לרוב, הלוקים במחלות נפש לעולם לא יהיו "טובים יותר".

התאוששות בריאות הנפש היא תהליך שבאמצעותו חולה הנפש שואף לא לאפשר לתסמינים לשלוט בהם. שימוש לרעה בסמים ובניהול שירותי נפש (SAMHSA), סוכנות ממשלתית המתמחה בהחלמה של בריאות הנפש, אומרת:

תהליך ההחלמה הוא אישי ביותר ומתרחש דרך מסלולים רבים. זה עשוי לכלול טיפול קליני, תרופות, גישות מבוססות אמונה, תמיכה עמיתית, תמיכה משפחתית, טיפול עצמי וגישות אחרות... ההחלמה מאופיינת בצמיחה ושיפור מתמיד בבריאותו ובבריאותו של אנשים שעלולים להיות כרוכים במצבים. מכיוון שהכישלונות הם חלק טבעי מהחיים, העמידות הופכת למרכיב מרכזי בהחלמה.

חוסן גורם מפתח במצבי PTSD והתאוששות מחלות נפש

חוסן מתייחס ליכולתו של האדם להתמודד עם מצוקות ולהסתגל לאתגרים או לשינוי... אופטימיות ויכולת להישאר מלאת תקווה חיוניים לחוסן ולתהליך ההחלמה.

אתה מבין, למרות שהתסמינים שלי אינם בשליטה ואני חווה קשיים כתוצאה מכך, אני עדיין בהחלמה של PTSD. למה? כי לאורך השנים למדתי להיות גמיש. זו הסיבה שבאמצעות האתגרים שלי, הגעתי למינוי שלי לרופא. עבדתי איתה על משטר תרופות חדש שאנחנו מקווים שיעזור לי. גם אני התאמנתי אסרטיביות במקום אגרסיביות, וזה למעשה הצליח.

העניין כאן הוא שההחלמה שלך לא חייבת להיפטר לחלוטין מכיוון שאתה יוצא מכלל שליטה במובנים מסוימים ונפלת שוב בהתנהגויות וגישות ישנות.

עלינו לטפח חוסן בהתאוששות הבריאות הנפשית שלנו, כך שכאשר התלאות מגיעות כמו תמיד, איננו "דפקנו את הסוס שלנו." אם כן נדפק, אנו נמשיך לחזור לאוכף כי אנחנו גמיש.

תוכלו למצוא את מייק ארמנטרוט ב Google+, טוויטר ו פייסבוק.