תכנון לאחר המשבר לאחר המשבר הפסיכיאטרי שלך

"אני זוכר שחזרתי הביתה מבית החולים בהרגשה נהדרת וברגע שהגעתי לשם הופצצתי בבדידות, אחר בעיות של אנשים וכל הדברים שכנראה עזרו לי להכניס אותי לבית חולים בפחות מהסמים והאלכוהול. " ל. בלצ'ר

מידע רקע

רבים מאיתנו מצאו שבאמצעות פיתוח תוכנית פעולה להתאוששות בריאות, ואז השימוש בהם לטובה, שיפרנו משמעותית את איכות חיינו. בהחלט מצאתי שזה נכון. עם זאת, הוספת תכנון לאחר המשבר לתוכנית הפעולה להתאוששות הבריאות, כאופציה לאנשים שאכפת להם לפתח ולהשתמש בתוכנית כזו, יכולה להיות צעד חשוב נוסף במסע ההחלמה שלכם. את הצורך הזה הובא לידיעתי על ידי ריצ'רד הארט, שהוא מנחה לשיקום בריאות הנפש ממערב וירג'יניה. התאוששות לאחר משבר פסיכיאטרי הייתה סוגיה בקבוצה אותה הוביל. הוא הרגיש שזה נושא שמגיע לו שיקול נוסף. אני מסכים.

בשלהי שנות השמונים אושפזתי שוב ושוב בגלל דיכאון עמוק ותנודות קשות במצב הרוח. האשפוזים הללו היו שימושיים במקצת. הם נתנו לי ולמשפחתי הפסקה נחוצה זה מזה. יש לי קצת תמיכה עמיתים. התוודעתי לכמה כלים לבריאות למרות שזה לא מה שהם נקראו באותה תקופה, דברים כמו הפחתת מתח וטכניקות הרפיה ויומן. התייצבתי במשטר תרופתי.

עם זאת, כל השלכות חיוביות של אשפוזים אלה נשללו במהירות כשחזרתי הביתה. פעמיים חזרתי לבית החולים תוך יומיים משחרורי. למה? כשהגעתי הביתה כל משפחתי וחבריי שקלו שאני חייבת להיות בריאה. נפטרתי בדירתי וביליתי את השעות הבאות מאוד מנסות לבד. פעם אחת חברה שהבטיחה להיות שם החליטה שאני חייבת לנמנם, לא טורחת להתקשר או לבוא. לא היה אוכל. החלל היה מבולגן ולא מאורגן. מיד הרגשתי מוצפת ומייאשת לחלוטין. בנוסף, הייתה הודעה כי המעסיק שלי ציפה שאחזור לעבודה במשרה מלאה בימים הקרובים.

לא משנה איך אתה עובד בדרך שלך ממשבר פסיכיאטרי, בבית חולים, בהפוגה, בקהילה או בבית, אתה רשאי גלה גם שהריפוי שלך לוקח כמה צעדים אחורה, אלא אם כן ייקפיד על המסע אל המקום הקשה הזה תשומת הלב. הגעתי להאמין שלרובנו לוקח זמן רב להתאושש ממשבר פסיכיאטרי כמו להתאושש מכל מחלה או ניתוח אחר. אנו זקוקים לסיוע ותמיכה שניתן להפחית בהדרגה ככל שאנו מרגישים יותר ויותר טובים. הגיוני שתכנון מתקדם להתמודדות עם הזמן הקריטי הזה ישפר את הבריאות ואת ההתאוששות המהירה יותר.

הבא:תוכנית משבר למצב חירום פסיכיאטרי
~ חזרה לדף הבית של התאוששות בריאות הנפש
~ מאמרי ספריית דיכאון
~ כל המאמרים בנושא דיכאון