טיפול ודאגה לעצמך
המטפלים בחולה אלצהיימר, רבים מהמטפלים באלצהיימר שוכחים או מפנים דאגה לצרכים שלהם.
דואג לעצמך
כשאתה מטפל במישהו עם אלצהיימר, זה יכול להיות קל מדי להתעלם מהצרכים שלך ולשכוח שגם אתה משנה. אבל הרבה יותר קל להתמודד אם אתה דואג לבריאותך ולרווחתך, ויש המון תמיכה זמינה.
שלומכם הרגשי
כל מטפל זקוק לתמיכה ואנשים שאיתם הם יכולים לדון ברגשותיהם. אתה יכול לקבל סוגים שונים של תמיכה מ:
- חברים ומשפחה
- הבנת אנשי מקצוע, כמו רופאי משפחה, מדריכים ופסיכולוגים
- קבוצת תמיכה מקומית בה תוכלו לשוחח עם אחרים שעברו חוויות דומות ואשר באמת מבינים איך זה. (לפרטים על קבוצות תמיכה מקומיות, פנו למחלקה לשירותים חברתיים מקומיים או לאיגוד האלצהיימר.
זמן לעצמך
וודא שיש לך זמן קבוע להירגע או לעשות משהו רק בשבילך:
- שימו לעצמכם קצת זמן בכל יום - שתו כוס תה וקראו את העיתון, האזינו למוזיקה, עשו את התשבץ או צאו לטייל קצר.
- צאו כל שבוע לפגישה עם חבר, עשו שיערות, עשו עניין או השתתפו בפעילות הכנסייה, למשל. חשוב לעשות משהו שנראה לכם מהנה ושומר על קשר עם העולם החיצון.
- קח סופי שבוע רגילים או הפסקות קצרות כדי לטעון את הסוללות.
ישנן המון אפשרויות שיעזרו לך לענות על הצרכים שלך מבלי להתפשר על הצרכים של האדם שאתה מטפל בו.
אם האדם שאתה מטפל בו לא יכול להשאיר אותו לבד, שאל את החברים או המשפחה אם הם יכולים להיכנס למשך זמן קצר, או האם הם יכולים לבוא ולהישאר עם האדם כמה ימים. גלה מהם שירותי התמיכה הזמינים באזורך, כגון טיפול ביתי, מעון יום או הפסקת מגורים, ומה הם עולים.
משפחה וחברים
למרות שאתה מתמודד טוב עכשיו, הטיפול באדם הסובל מאלצהיימר עלול להפוך בהדרגה לתובעני יותר, הן פיזית והן רגשית.
- נסה לערב בני משפחה אחרים כבר מההתחלה, כך שהאחריות לא תישאר איתך. גם אם הם לא יכולים להציע טיפול יום יומי, יתכן שהם יוכלו לדאוג לאדם בזמן שיש לך הפסקה. או שהם יוכלו לתרום כלכלית לעלות הטיפול.
- נסה תמיד לקבל עזרה מחברים או שכנים כאשר הם מציעים זאת. אם אתה אומר שאתה יכול להסתדר, יתכן שהם לא יחשבו לשאול שוב.
- הצע דרכים שאנשים יכולים לעזור להם. אולי בקש ממנו להישאר עם האדם במשך שעה, או לצאת איתם לטייל, כדי שתוכלו להמשיך עם משהו אחר.
- אמור לאנשים שאתה מעריך את התמיכה שלהם. הזכר להם מה זה משנה כאשר הם נכנסים לצ'אט או לטלפון באופן קבוע כדי לראות מה שלומך.
- הסבירו למשפחתכם ולחברים קרובים כיצד אלצהיימר יכול להשפיע על התנהגותו של אדם. ספר להם איך החיים נראים לך, ולאדם שאתה מטפל בו. זה יסביר ניגודים לכאורה בהתנהגותו של האדם, ויסייע לו להבין כמה אתם עושים.
מקור:
חוברת SD4 'לטפל במישהו?' - שירות פיתוח בריאות אמון ב- Northumberland Care (בריטניה)
