האם אתה אמא ​​עם הפרעות קשב וריכוז, מגדלת ילד עם הפרעות קשב וריכוז?

כאשר מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הם גם הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, קיום המשפחה מאורגנת יכול להיות מאתגר במיוחד. השתמש בטיפים אלה כדי להקים מערכות לארגון משק הבית שלך, משמעת את ילדיך, תמכו את ילדיכם בבית הספרופשוט לשמור על דברים תחת שליטה.

איך אתה יכול לארגן את משק הבית?

כתוב הכל. כל דבר שעלול לשכוח או להתעלם על ידי כל אחד מבני המשפחה - הודעות טלפון, רשימת מטלות, פגישות - יש לרשום. מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים לשמור על נייר ועט ליד כל טלפון בבית ולתארך כל כניסה כדי להישאר מעודכן.

שמור על לוח זמנים משפחתי. קבל לוח קיר גדול ופרסם אותו לכולם כדי לראות באמצעות קידוד צבע לכל בן משפחה. אם הם מבוגרים מספיק, ילדים צריכים לפרסם פגישות, תאריכי יעד וכו '. ככל שהם מעורבים יותר תהליך תזמון, כך סביר יותר שהם ישארו על המסלול.

צור טקס בוקר. קבעו שגרה כדי שילדים יידעו בדיוק מה לעשות בכל בוקר: לבשו בגדים, אכלו צחצוח שיניים וכדומה. אם הילד שלך מתקשה לזכור את שלך צא מהדלת - שגרה חלקה, צור פוסטר שמראה מה לעשות לפי הסדר. אם ילדכם לוקח תרופות, שקלו להעיר אותו כדי לתת לו חצי שעה לפני שהוא באמת צריך לקום.

[הורדה חינם: שגרות לבוקר ולילה]

קום 30 דקות מוקדם. נצל את הזמן שלפני שהילדים עומדים להכין ארוחת צהריים, בדוק אם ארוז התרמיל וכו '. כדי למנוע משברים של הרגע האחרון. אם אתה אדם ערב, עשה את המטלות האלה ערב קודם.

להיות בקנה אחד עם הארוחות. קבעו ארוחות זמן קבועות לארוחות הבוקר, הארוחה ואפילו בסוף השבוע. לעיתים יתכן שתצטרך להעביר את הארוחות כדי לעבוד סביב אירועי ספורט ופעילויות אחרות, אך עשו כמיטב יכולתך כדי לשמור על האכלה של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

פשט את קניות המכולת. אימהות עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות מתקשות עם תכנון ארוחות, שוכח מה לקנות - או מרגיש המום מכל הבחירות בחנות. צרו כרטיסי אינדקס של ארוחות שתרצו להכין וכוללות את המרכיבים. שמור את הכרטיסים בארנק או בתיק המסך כך שהם יהיו שימושיים כשאתה מגיע לחנות. כשאתה קונה, הישאר ממוקד - וחסוך כסף ברכישת דחף - על ידי רכישת רק מה שנמצא בכרטיסים.

גייס מישהו ללא הפרעות קשב וריכוז שיעזור. יהיה זה בן / בת זוג, עזרת בית שכרה, חבר או שכנה מהימן, אם אתה זקוק לכך, בקש ממישהו אחר עזרה כדי לעשות דברים. אל תהסס לקחת פסק זמן בכל פעם שאתה מרגיש מוצף כדי שתוכל להתמקד מחדש.

ארגן את המשמעת שלך

אל תהיה דיקטטור. תן לילדך לומר בקביעת חוקים ומגבלות של משק הבית. ילדים מוצאים לעיתים קרובות עונשים מחמירים ממה שהייתם בוחרים, אז עבדו יחד כדי להבין מה הכי טוב למשפחה שלכם.

הסבירו את הציפיות שלכם. היה ברור למה אתה מצפה מילדך, ואם הוא לא עומד בציפיות שלך, משמיע אותו על ידי הסרת אחת מהפריבילגיות שלו. הסביר בדיוק מה עשה לא נכון וכיצד הוא יכול להחזיר את הפריבילגיה.

בחר בקרבות שלך. היה עקבי ככל האפשר - אך אל תפחד לשחרר דברים מסוימים.

היו באותו עמוד עם בן / בת הזוג. וודא שאתה מסכים מתי ואיך אתה משמעת כדי שילדך לא יקבל הודעות מעורבות. האם בן זוגך מבין את האתגרים הספציפיים שעומדים בפניך? אם לא, טיפול משפחתי יכול לעזור.

[חמש דרכים לאמהות לתפוס קצת זמן]

התארגנו לבית הספר

להישאר בלולאה. עבוד עם המורה על ידי שמירה על קשר דרך הדואר האלקטרוני. קבעו לה שגרה בדואר אלקטרוני באמצעות ארבע השאלות הללו בכל שבוע:

• ספר לי על השבוע של הילד שלי.
• האם הילד שלי יזדקק לחומרים מיוחדים בשבוע הקרוב?
• האם הילד שלי חסר עבודה?
• מה הסטטוס הנוכחי של ילדיי? אתה יכול גם לתקשר דרך מחברת או תיקיה שנוסעת הלוך ושוב לבית הספר. בקש שמסמכים חשובים בבית הספר (תלושי הרשאה, הודעות על פגישות וכן הלאה) יש להכניס לתיקיה כדי שתוכל נכרת את העומס בנייר וודאו לראות ולחתום על כל הטפסים הנחוצים. הוסף מייד אירועים הקשורים לבית הספר ללוח המשפחה.

קבע שגרת שיעורים. ילדים בדרך כלל פחות עמידים בפני שיעורי בית אם הם מקבלים תחילה קצת השבתה. הצע לילדך א חטיף בריא המכיל מעט חלבון, המסייע בהגברת מצב הרוח והמיקוד הנפשי. אם "מלחמות שיעורי בית" נמשכות, שקול לבקש מתלמיד מבוגר להיכנס ולעזור.

היכונו לכנסי הורים-מורים. ערוך רשימה של הנושאים שאתה רוצה לדון בה ושלח אותה בדואר אלקטרוני למורה שבוע לפני הפגישה שלך. לפגישת מורים טובה יותר, מקם משימות שהושלמו שילדך מביא הביתה בתיקיה שתוכלו לקחת איתן. בדרך זו יהיו לך והמורה דוגמאות לעבודותיו כדי לצייר תמונה ברורה של ההתקדמות של ילדך.

שוחח עם מורים בתחילת השנה. במכתב מבוא הסבירו את האתגרים העומדים בפני משפחתכם, או פגשו עם המורה כדי לדון כיצד ניתן לטפל בסוגיות אלו בבית הספר.

נשאר חיובי

מחמיא להתנהגות טובה. הזכר לילדך את נקודות החוזק שלו, ושבח את ילדך עם הפרעות קשב וריכוז כשאתה "תופס שהוא יהיה טוב" (השלמת שיעורי בית, איסוף צעצועים וכן הלאה). אם ההערות השליליות שלך עולות על החיוביות, הגיע הזמן לשינוי. אחרי הכל, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שומעים מספיק תגובות שליליות מחוץ לבית.

בטל דיבור עצמי שלילי. אם אתם מתלוננים על הפרעות קשב וריכוז בעצמכם, ילדיכם יאספו זאת ויחילו את עצמם. עצור את השליליות שלך, והתמקד בהיבטים החיוביים שלך.

מצא את מה שמתאים לך. אתה לא צריך להורה לפי הספר. השתמש במערכת המתאימה ביותר למשפחתך.

[אהבה, בעצם! המשוב שילדכם זקוק ביותר]

עודכן ב- 25 בפברואר 2019