השווה את עצמך לאחרים
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה ב- מקום בריא האתר השבוע:
- מה זה "רגיל?"
- מתוך בלוגים לבריאות הנפש של HealthyPlace
- טיול ממחלת נפש לעיסוק בטלוויזיה הבריטית הנפשית לבריאות הנפש
- הפרעת דיפרסונליזציה: חיים בעולם חלומי ברדיו בריאות הנפש HealthPlace
מה זה "רגיל?"
"אני תוהה, האם אי פעם נפסיק להשוות את החוויה שלנו בחיים לזו של אחר?", כותבת קייטי, מעריצה חדשה של HealthyPlace.
השוואה של עצמנו לאחרים היא הדרך בה אנו שופטים את עצמנו. למרבה הצער, מסיבה כלשהי, אנו נוטים להשוות את הגרוע ביותר שלנו לטובים של אנשים אחרים. אנו קוראים על סיפור ההחלמה המעורר השראה של מישהו ואז אנו משתמשים בו כדי לקרוע את עצמנו. אנו שומעים כי א אדם עם דיכאון קשה מצאנו דרך להשתפר, ובכל זאת, אנו שואלים "מדוע איני יכול לעשות זאת למרות שיש לי דיכאון קל? אסור לי להיות מספיק חזק. אסור לי לאומץ לב לאדם הזה. "
אם לא היינו עושים השוואות מסוג זה, אולי הסיפורים של התאוששות מהפרעות אכילה, התאוששות חרדהוביעילות ניהול תסמיני סכיזופרניה (מה שיש הרואים ב"מחלת הנפש הגרועה ביותר ") יישאר מעורר השראה וכולנו נצא ונמשיך באופן פעיל להחלמתנו במקום להשתמש בהשוואות שמפרקות את הביטחון העצמי שלנו.
אבל כיצד אוכל להפסיק להשוות את עצמי לאחרים?
- להשוות את עצמך לאחרים זה כמו הרגל רע. במקום לחשוב פרפקציוניסט, זכרו לעצמכם שאיש אינו מושלם.
- אל תפחד להיות עצמך. כולם שונים. יש שיקבלו אותך. חלקם לא יעשו זאת. אלה החיים.
- למד לסלוח לעצמך ולאחרים. כולם עושים טעויות. למד מהם.
- קבל את המציאות "הכל לא אפשרי." לנפנף בזרועותיך, לא משנה כמה קשה, לא יאפשר לך לעוף. כרגע, אין תרופה להפרעה דו קוטבית. אבל השאלה האמיתית היא: "מה אוכל לעשות כדי להפחית את הסימפטומים שלי ולנהל טוב יותר את מחלתי וחיי?"
- הציבו יעדים מציאותיים, בר השגה, ורדפו אחריהם. ואז לברך את עצמך על עבודה שנעשתה היטב.
מאמרים מועילים אחרים באתר HealthyPlace.com
- איך לחיות חיים מאושרים יותר
- מה אמור להיות התקנים שלך להשוואה עצמית?
- 10 שיעורים התמכרות לבויות מלמדת אותנו
- ההתאוששות מהפרעת אכילה של כל אדם היא ייחודית - היה נאמן למי שאתה
מתוך בלוגים לבריאות הנפש של HealthyPlace
ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- ההתחלה ההדרגתית של סכיזופרניה: מדוע האבחון קשה (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
- דיכאון משמעותי חוזר: אני לא תמיד רוצה למות (בלוג יומני דיכאון)
המשך הסיפור למטה
- מתי לפטר את הרופא שלך (שובר בלוג דו קוטבי)
- כעס של ניצול לרעה (בלוג לרעה של התעללות וקשרים)
- עלות הבריאות האמיתית של הפרעות חרדה (טיפול בבלוג חרדות)
- ה- DSM והתמכרות: מדוע ענייני טרמינולוגיה (בלוג ההתמכרות של Debunking)
- ההתאוששות מהפרעת אכילה של כל אדם היא ייחודית - היה נאמן למי שאתה (בלוג שורד ED)
- חוקי אחריות הורים - הוספת עלבון לפגיעה (החיים עם בוב: בלוג הורות)
- BPD ואסון: האם זה שווה את זה? (עוד בלוג גבולי)
- הפרעת זהות דיסוציאטיבית וידאו: עולמות מתנגשים (בלוג חי דיסוציאטיבי)
- נקיטת פעולה לצורך התאוששות הדיכאון
- מחלות נפש ותקני אנשים אחרים
- חוסר יכולת החיזוי של המתעלל
- להישאר עם התאוששות מהפרעות אכילה במהלך הקיץ
- תרופות פסיכיאטריות והפרדוקס השמן והמאושר
- הפסד זמן: הטבע החתרני של אמנזיה דיסוציאטיבית
- האם תרופות בשם המותג טובות יותר מגנריות?
- סכיזופרניה והורות: להיכנס או להרפות?
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
טיול ממחלת נפש לסיעוד בטלוויזיה הבריאה
שאנון פלין שרד את פגעי ההפרעה הדו קוטבית, דיכאון ופגיעה עצמית. עכשיו היא עוזרת לאחרים. כיצד שרדה שאנון והמוטיבציה מאחורי האלטרואיזם שלה היא המוקד של טיול מחולי נפש לסיעוד על השבוע הזהתוכנית טלוויזיה בריאות הנפש.
הפרעת דיפרסונליזציה: חיים בעולם חלומי ברדיו הבריא
הפרעת דפרסונליזציה היא סוג של הפרעה דיסוציאטיבית. זה מוגדר על ידי תקופות של הרגשה מנותקת או מנותקת מגופו של האדם וממחשבותיו (המכונה depersonalization). אנשים הסובלים מהפרעת דיפרסונליזציה מתארים זאת מרגישים כאילו אתה מתבונן בעצמך מחוץ לגופך. האורח שלנו הוא ג'פרי אבוגל, עורך וסופר שחקר הפרעת דיפרסונליזציה במשך יותר מ 20 שנה. הוא כאן כדי לדון בספרו החדש זר לעצמי: בתוך הפרפרסונליזציה, המגיפה הסמויה במהדורה זו של תוכנית רדיו לבריאות הנפש.
למדו על הפרעת דיפרסונליזציה וסוגים אחרים של הפרעות דיסוציאטיביות.
תכניות רדיו אחרונות של HealthyPlace אחרונות
- הורות לילד ADHD בדרך הנכונה: כאשר ההורים שומעים לראשונה שילדם סובל מהפרעות קשב וריכוז, רבים מרגישים כאילו הונחו על ים רגשי של אשמה, בידוד, בלבול ופחד. כדי לעזור להורים אלה ולילדיהם לנווט באתגרים שבחיי בית, בית ספר וטיפול בהפרעות קשב וריכוז, יצרו טרייסי ברומלי גודווין והולי אוברקר. ניווט ב- ADHD: המדריך שלך לצד הפוך של ADHD. אנו דנים בפתרונות הורות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז.
- התאוששות תקיפה מינית: אני בטוח ששמעת את הביטוי "אתה לא יכול פשוט להתגבר על זה?" למרבה הצער, כך גם הרבה אנשים שהותקפו מינית. מומחה הטראומה, ד"ר קתלין יאנג, מצטרף אלינו לדיון בתהליך ההחלמה ומדוע קשה להתאושש מתקיפה מינית ואונס.
אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכל גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלוני בריאות הנפש HealthyPlace.com
