דבר על פגיעה עצמית: אל תחיי בצער

כשאתה רואה אדם שפוגע בעצמו, חשוב לדבר.

תן לי לחלוק איתך סיפור. אני מתנדב למחנה שנקרא מחנה ימים טובים וזמנים מיוחדים. אני יודע שהעליתי את זה בבלוגים שקדמו לי בעבר, אבל למי שלא מכיר - מחנה ימים טובים הוא מחנה לילדים ומשפחות שנגע בסרטן. התחלתי להתנדב למחנה הזה כשהייתי בת שש עשרה, בשנותיי הקשות. המקום הזה היה אחת הסיבות שהפסקתי לחתוך את עצמי. לראות ילדים הסובלים מהמחלה ששרדתי גרם לי להבין שיש לי סיבה להיות מאושרת ולעזור להם.

עם זאת, היה חניך אחד שבאמת בלט בזכרוני. לא רק בגלל הסרטן שלה, אלא בגלל זרועותיה.

הבחנתי בצלקות הפציעה העצמית, אך לא אמרתי דבר

באחת השנים הראשונות שלי שהתנדבתי למחנה זה, הכרתי ילדה שהייתה מאוד חולה. היא לבשה פאה אדומה והיו לה הרבה צמידים על זרועותיה. היא הייתה שקטה, אבל יכולתי לדעת שבשהייה בקייטנה היא הייתה מאושרת. התוודעתי לבחורה הזו והיא הגיעה אלי לעתים קרובות וביקשה שאלך איתה לפעילות. עם זאת, כשהסתכלתי בזרועותיה, ראיתי חתכים טריים וצלקות מסתתרת מאחורי הצמידים שלה. עם זאת, התעלמתי מהסימנים והתמקדתי באושרה.

אחרי שהמחנה הסתיים המשכתי לדבר איתה ויום אחד בפייסבוק היא העבירה אותי ואמרתי שהסרטן שלה הוא סופני. כמובן שהייתי הרוס לשמוע את זה ותכננתי מייד טיול לבקר אותה. בילינו את היום בקניות ובנסיעות לצ'אקי צ'יז כי למרות שהיא הייתה נערה צעירה, היא עדיין רצתה לעשות כיף תמים. היה לנו יום נהדר ושמחתי כל כך שיצא לי לבלות איתה למרות שהיא סבלה.

זמן לא רב אחר כך היא נפטרה.

דיברתי בטקס הזיכרון שלה ודיברתי במהירות עם אמה, אבל זה היה. לא רציתי להקדיש זמן לבלות עם המשפחה. עם זאת, כשעזבתי את השירות, המשכתי לשאול את עצמי מדוע לא דיברתי על הקיצוצים שראיתי על זרועותיה. אם הייתי עוזר לה ליהנות מהימים האחרונים בחייה, הייתי יכול לפחות לעזור לה להבין שפגיעה עצמית אינה התשובה.

דברו על פגיעה עצמית, אין חרטות

עד היום, הלוואי ואמרתי לה משהו. עם זאת, אני יודע שאני לא יכול להמשיך לכעוס על עצמי כי העבר הוא העבר. מה שאני יכול לעשות זה לדבר עם מי שאני מרגיש בנוח עם מי שאני מכיר פגיעה עצמית. אחרי שדיברתי עם בתי הספר על הרומן שלי, בצהריים, שלחתי אימייל עם אנשים שהודו שהם חתכו את עצמם. עניתי לכל דוא"ל ולא הייתי נותן להודעות ללא מענה.

אם אתה מכיר מישהו שנאבק בפגיעה עצמית, דבר איתו או אתה. כן, זה יכול להיות קשה ומפחיד, אבל אם זה משהו שאתה מרגיש בו חזק - עשה זאת. דיברתי בבלוגים בעבר על דרכים לדבר עם אנשים שאתה מכיר פגיעה עצמית. זה תלוי גם באדם ובקשר שיש לך איתם. יש אנשים שקיימים שיחות מסוימות אחרת ואינך רוצה שאנשים יחשבו שאתה תוקף אותם. חשוב על איך יגיבו ויעברו משם.

אל תתן לעצמך כאב ראש כי אתה לא יודע מה לעשות למי שחתך או שורף את עצמו. מצא דרך להגיע אליהם ולהראות לך אכפת. אל תשב בצער בגלל שלא עשית משהו.

ערוך תוכנית פעולה ותלך על זה.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה.