הפרעת קשב וריכוז: המתנה היצירתית שלך מטפלת גם בהפרעות קשב וריכוז

הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD) ויצירתיות קשורים לעיתים קרובות. הגיוני שעודף הרעיונות, הרגשות והאנרגיה של ADHD עלול לגרום לביטוי יצירתי. כשגדלתי התקשיתי להחליט איזה סוג אמנות להמשיך. רקדתי, פעלתי, ניגנתי בכינור, כתבתי סיפורים והשפכתי את הבית ברישומים. אין זה מפתיע שמספר מלחינים (ג'ורג 'גרשווין), אמנים (לאונרדו דה-וינצ'י) והשחקנים (ראיין גוסלינג) היו או משערים כי הם סובלים מהפרעות קשב וריכוז. בואו לחקור כמה דברים טובים בנושא הפרעות קשב וריכוז, למשל מדוע הפרעות קשב וריכוז קשורות ואיך יצירת האמנות מועילה למוח ADHD.

מדוע הפרעות קשב וריכוז הולכות יחד

הפרעות קשב וריכוז ויצירתיות נפגשות יחד בדרכים רבות ושונות. לדוגמה, במכללה, החלק האהוב עליי בתהליך כתיבת המאמרים היה סיעור מוחות. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות מכונות רעיון. יש לנו מוחות פעילים ומחקרים מראים שלאנשי הפרעות קשב וריכוז מתקשים להגיע רעיונות מאשר השלמת משימות.¹ יש מדענים הטוענים כי אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לדכא את "פעילות המוח שמגיעה מ'רשת הדמיון '."² חוסר זה של עכבה נפשית, ולעתים גם פיזית, יכול להוביל לסיכון אמנותי (כיצד להצליח עם הפרעות קשב וריכוז כאשר כל אחד אחר נכשל).

מכיוון שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לכוון את המיקוד שלהם, הם לפעמים שמים לב לדברים שאנשים אחרים לא עושים אותם. זה יכול להוליד הרבה אסוציאציות חריגות ומעניינות שהיית מקבל רק כאשר הפרעות קשב וריכוז משתלבות. הוסף את זה לשפע של אנרגיה, תשוקה ו נטייה להתמקדות יתר על מה שמעניין אותם, וקיבלת קבוצה של אנשים שרוצים לתקשר ולשתף את התצפיות שלהם.

לטפל בהפרעות קשב וריכוז ביצירתיות (טיפול באומנות)

טיפול אומנות מטפל במגוון מצבים והפרעת קשב וריכוז אינה יוצאת דופן. ראשית, טיפול באומנות מפתח מיומנות, שבתורו יכולה לשפר את ההערכה העצמית (שימוש ביצירתיות לבניית הערכה עצמית). תהליך יצירת האמנות יכול גם להרגיע ולעצב את האמן. לפעמים המוחות העמוסים של הפרעות קשב וריכוז והרגשות הגבוהים מציפים אותם ורישום או ציור יכולים להיות חוויה כמעט מדיטטיבית (תסמיני הפרעות קשב וריכוז: סימנים ותסמינים של הפרעות קשב וריכוז). יצירת אמנות משפיעה על החלק במוח המווסת רגשות ועיצוב יצירת אמנות יכול להידמות לאופן בו זה מרגיש לנסות לשלוט ברגשות אמורפיים.³

יצירת אמנות גם משפרת את המיקוד, מכוונת את האנרגיה של האדם ומעניקה לבעלי הפרעות קשב וריכוז הזדמנות להשתמש בידיים שלהם. לפעמים הם נתקעים בראשם או שהם לכאורה פועלים בלי לחשוב. פיסול או רישום משלב את הגוף, המחשבות והרגשות של האדם. נוסף על כך, זה מפחית מתח על ידי הגברת הרמות של סרוטונין, מעביר עצבי המסייע לנטרל דיכאון (משהו שרבים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נאבקים איתו).³

כמובן שהפקת אמנות מציבה אתגרים רבים עבור ADHD. אני נאבק להשלמת פרויקטים התחלתי. אם אתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז, יידעו אותי מה עוזר לכם ואיזה חנויות יצירה אתם נמשכים, בין אם זו אמנות במובן המסורתי או בצורה אחרת של ביטוי. לא משנה מה זה, נחמד לדעת שיצירה יכולה להיות טוניק ושאנשים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להיות טובים במיוחד בזה.

מקורות

1. מדע יומי. מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז ציונים ביצירתיות גבוהה.
2. סיינטיפיק אמריקאי. סקוט בארי קאופמן. מתנות יצירתיות של הפרעות קשב וריכוז.
3. ADDitude. סטייסי נלסון. טיפול אומנות.