מיומנויות חובה להורות לילדים עם חרדה

הורות לילדים עם חרדה יכולה להיות מאתגרת ושוברת לב. אף הורה לא רוצה לראות את ילדם סובל בגלל חרדה, אבל זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות. אתה רוצה ל לנחם את ילדך וכבדו את רגשותיהם האמיתיים מדי, אך גם אינכם רוצים לחזק בשוגג את הפחדים והדאגות. כדי לעזור לך לעזור לילדך, השתמש בכישורים חובה אלה להורות לילד עם חרדה.

מיומנות חובה להורות לילדים עם חרדה

דע מתי ילדך חרד זקוק לעזרה

כאשר חרדה, פחדים ודאגות מלכודות את ילדכם, כמעט בלתי אפשרי להם לברוח לבד. עם זאת, ייתכן לחלוטין שהם ילמדו להתמודד עם החרדה שלהם. הורים יכולים לבנות כישורים שיעזרו לילד החרד שלהם.

כיצד ההורים מגיבים לילד עם חרדה הוא חשוב ויכולים לחזק או להפחית את החרדה שלהם. לדעת מה עושה ולא עובד יעזור לכם לעזור לילדכם.

מה לא עובד כשאתה הורה לילדך בחרדה

ברצון שלילדים להירגע ולהפסיק לדאוג, זה עשוי להתפתות להפחית את הפחדים של ילדך ולהגיד להם "פשוט להתגבר על זה", או להפסיק "לחפש כאשר הם חושבים שאתה מנקר את החוויות שלהם, ילדים נפגעים לעיתים ואף מתחילים להתרחק ממך ויוצרים קרע שלך מערכת יחסים.

הורים רבים בעלי משמעות טובה רוצים להעלם את החרדה של ילדם. לשם כך הם מתאימים לחרדה. אם לילד יש א

פחד ללכת לבית הספרלדוגמא, לפעמים ההורים מחליטים על חינוך ביתי ו / או משתמשים בשירות מקוון. זה מחזק את הפחד, העברת המסר שלדעתך לילדך יש סיבה לפחד או לדאוג לבית הספר. זה גם מלמד את זה הימנעות היא דרך טובה להתמודד עם חרדות.

מתן השלכות או עונשים שליליים על התנהגות חרדתית לא עובד. במקום ללמד ילדים כי עדיף להתמודד עם חרדתם מאשר להיענש על כך, גישה זו רק מלמדת ילדים שהם רעים בגלל שיש לך חרדה.

במקום גישות לא יעילות או אפילו מזיקות לחרדה של ילדך, נסה את האסטרטגיות והמיומנויות היעילות הבאות.

הורות לילדים עם חרדה עם כישורי הורות יעילים

מיומנויות הורות, כולל הורות לילד חרד, נלמדות ומושחזות בתרגול. כישורים אלו הוכחו כפועלים להפחתת חרדה בקרב ילדים. שלוש קטגוריות של מיומנויות יעילות הן תקשורת, התנהגויות ונקודת מבט.

כישורי תקשורת כרוכים בדיבורים, הקשבה וטיפוח של כבוד:

• עזרו לילדכם להבין מהי חרדה ואיך הוא מרגיש זאת בגוף, במחשבות ובתחושות
• לשאול מה גורם להם לחרדה ולהקשיב לתשובה שלהם
• סיעור מוחות עם ילדך על מה שעלול לקרות אם הפחד יתגשם ואיך הם יתמודדו איתו
• הבעת אמון שהם יכולים להתמודד עם החרדה שלהם והחוזקות שיש להם לעשות זאת
• להודיע ​​להם שאתה מבין כמה חרדה אומללה גורמת להם להרגיש
• מקשיב להרגיש שהם נשמעים
• לשאול שאלות פתוחות (איך אתה מרגיש עם מסיבת יום ההולדת היום?) במקום שאלות סגורות ומובילות (האם אתה מודאג מסיבת יום ההולדת היום אחר הצהריים?)

כישורי התנהגות כוללים דברים שהורים וילדים יכולים לעשות כדי לעבור זמנים חרדים, כגון:

• מעורבות; ילדים זקוקים להוריהם כדי להיות מעורבים בחייהם, וכשהם מרגישים בטוחים, תומכים ומוערכים, הם מצוידים טוב יותר להתמודד עם פחדים ודאגות
• שינויים באורח החיים; וודאו שילדכם אוכל כראוי, מקבל מספיק שינה איכותית ושהוא פעיל כל יום מכיוון שאלו נלחמים בחרדה מבפנים החוצה
• להתמודד עם בעיות במקום להימנע; זה קשה יותר בהתחלה, אבל ללמוד איך לעשות דברים למרות חרדה מקים מיומנות חיים עוצמתית
• משמעת; משמעת ילד עם חרדה פירושה להתמקד בהתנהגות ולא בילד שלך (הם צריכים לדעת שגם אם אתה לא אוהב את מה שהם עשו, אתה עדיין אוהב אותם)

פרספקטיבה מתייחסת להשקפה של מישהו על מצב. הורים יכולים לעזור לילדים לפתח נקודת מבט בריאה על חרדה. אחת הגישות החשובות ביותר היא שבעיה לא חייבים להיעלם לפני שילדך יכול להתקדם. כשילדים יודעים שדברים לא חייבים להיות מושלמים ושהם לא חייבים לאהוב פתאום מצב שממנו חששו, הם לומדים שהם צריכים לבחור כיצד להגיב לדאגות שלהם.

מטרת המיומנויות הללו להורות לילד הסובל מחרדה אינה לרפא מיד את כל החרדות. במקום זאת, יש לחרדה ולהתמודד עם זה, לעשות דברים בכל מקרה ולהתמודד עם חרדות לאורך החיים. כשאתם עוזרים להם לבהות בחרדה ולשרוד, לא רק שהחרדה שלהם תתחיל לרדת, אלא שהאמונה שלהם בעצמם תעלה.

השתמש בכישורים אלה כדי לעזור להם לשגשג עם או בלי חרדה.

ראה גם:

• ממה להימנע כשאתם משמיעים ילד עם PTSD
• אילו טכניקות שינוי התנהגות עשויות לעזור לילד שלי?

הפניות למאמר