רעיונות לחודש המודעות לפציעה עצמית 2021
חודש המודעות לפציעה עצמית 2021 בפתח. החודש מציע הזדמנות מצוינת לחנך את עצמנו וזה את זה לגבי פגיעה עצמית - ואם אתם לא בטוח מה בדיוק אתה אמור לעשות עם ההזדמנות הזו, הנה כמה רעיונות להצית את עצמך יְצִירָתִיוּת.
העלאת המודעות לחודש המודעות לפגיעות עצמיות 2021
אולי, כמוני, אתה מישהו עם היסטוריה של התנהגות פגיעה עצמית. ואולי, כמוני, אתה רוצה לעשות מזה משהו טוב. חודש המודעות לפציעה עצמית הוא הזמן המושלם לצאת ולדבר על חוויותיך כדי להעלות את המודעות ולקדם החלמה בריאה לאחרים כמוך. ישנן דרכים רבות לעשות זאת:
- כתיבת בלוגים - לבד או לפלטפורמה מרכזית (כמו שאני עושה עבור HealthyPlace)
- פרסום ברשתות החברתיות - רק דאגו להימנע משפה ותמונות שעשויות לגרום למשתמשים אחרים
- תרומה למגזינים - המשמעות היא כתיבה והגשת מאמרים או פשוט שליחת מכתב לעורך
- אירח או השתתף באירוע מקומי או מקוון - אירוע זה עשוי להיות ספציפי למטרה זו או פשוט על העלאת המודעות לבריאות הנפש באופן כללי.
- שוחח עם חברים ובני משפחה - על חוויותיך או על האופן שבו הם יכולים לתמוך בהתאוששות שלך
רשימה זו אינה ממצה, כמובן. ישנן דרכים רבות בהן אתה יכול לתרום להעלאת המודעות סביב פגיעה עצמית, תלוי באילו משאבים וקשרים עליך להיעזר, כמו גם רמת השאיפה שלך. אמנם פרויקטים גדולים בהחלט ימשכו יותר תשומת לב ציבורית, אפילו משהו פשוט כמו להגיע לאדם אחר לחנך או להציע תמיכה הוא עדיין תרומה ראויה למאמץ הכללי למחוק סטיגמה ולקדם חֶמלָה.
שים לב, עם זאת, שלעולם אל תרגיש לחוץ לחלוק את חוויותיך אם אינך מוכן לעשות זאת. אם אתה רוצה לעזור אבל לא רוצה למסור פרטים אישיים (או שאתה כאן כי אתה מכיר מישהו שפוגע בעצמו אבל אל תתאמץ עם הנושא הזה בעצמך), אתה תמיד יכול להגביר את קולם של אחרים שנאבקו פגיעה עצמית. שתף את הסיפורים שלהם באתר שלך או במדיה החברתית בתדירות שתרצה לנכון - ואם מישהו שואל מדוע, אתה יכול פשוט להזכיר להם שזה חודש המודעות לפציעה עצמית.
התבוננות בחודש המודעות לפגיעות עצמיות באופן פרטי בשנת 2021
בעוד שהעולם תמיד יכול להשתמש יותר בעורכי דין למטרות טובות, זה בסדר לא להימשך לכיוון הזה. גם אם אינך מעוניין לצפות בחודש המודעות לפגיעות עצמיות באופן פומבי, זהו עדיין זמן מצוין לנסות כמה דברים לבד, כגון:
- כתיבת תחושותיך בנוגע למסע שלך לפגיעה עצמית, והסטיגמה שאולי נתקלת בה במהלך הדרך, בכתב עת או במהלך פגישת כתיבה חופשית
- חוגגים ציון דרך שנחצה לאחרונה במסע ההחלמה שלכם, לא משנה כמה גדול או קטן זה עשוי להיראות
- לקחת לעצמך קצת זמן לעשות חשבון על המקומות שאתה נמצא במסע שלך, ומה אתה יכול לעשות כדי להמשיך להתקדם בדרך ההחלמה
- לכתוב לעצמך מכתב, או להציע לעצמך תקווה לעתיד או לסלוח לעצמך אם אתה נאבק באשמה או בבושה
- התנסות בטכניקת התמודדות בריאה חדשה, כמו דחף לגלישת דחף עצמי או תרגילי טיפול באמנות
אלה הם רק כמה מהם רבים, רב אפשרויות. הדבר החשוב, כל מה שתבחרו לעשות, הוא שתעשו זאת באדיבות ובכבוד - כלפי עצמכם ו אחרים.
איך אתה מתכנן לקיים את חודש המודעות לפציעה עצמית 2021? האם יש לך רעיונות או הצעות להוסיף לרשימה זו? ספר לנו בתגובות.
