8 סודות של אנשים חיוביים שיעבדו עבורך מדי

לאנשים חיוביים יש כמה סודות לחלוק אתכם. בין אם אתם נאבקים עם חשיבה שלילית, הערכה עצמית נמוכה או יותר מדי ימים רעים, תוכלו ללמוד משהו מאנשים שמסתכלים על העולם דרך משקפיים בצבע ורדים. אנשים חיוביים לא נולדו רק כך, גם הם סבלו ימים רעים ורבים נאבקים עם הרגשת טוב עם עצמם. זו הסיבה שסודותיהם של אנשים חיוביים הם בעלי ערך, הם היו בנעליכם.

אתה לא צריך לשנות הרבה בחיים שלך כדי לפתח הלך רוח חיובי יותר. באמת, זה פשוט לוקח תרגול מכוון ורצון לרצות להרגיש טוב יותר.

מה אנשים חיוביים עושים באופן שונה

תראה, אנשים חיוביים לא מסתכלים על העולם ורואים קשתות ופרפרים בכל מקום, זה פשוט לא מעשי. הם יודעים שיש מלחמה, עוני, גזענות, שיפוט מידות שם. הם רק מודעים יותר לאן הם מבלים את האנרגיה שלהם ועם מי.

באופן אישי התחלתי להיות הרבה יותר חיובית כשהתחלתי להתאים את שגרת החדשות של הבוקר שלי. במשך שנים הייתי צופה בחדשות תוך כדי אכילת ארוחת הבוקר. בטח, הודיעו לי אבל זה השאיר אותי עצוב על מצב העולם וחרדה סופר. הבנתי שזה לא מספק לי הרבה אנרגיה חיובית ולכן החלטתי לראות איך אני ארגיש אם הייתי מקשיב לרדיו במקום זאת.

תאמינו או לא, התחלתי לקבל השקפה חיובית יותר על החיים. מוחי לא היה מלא בתמונות ובסיפורים איומים שהשאירו אותי חסר תקווה. זו הייתה דרך אחת שהפכתי לאדם חיובי יותר.

8 סודות של אנשים חיוביים שנחשפו

השתמש בראש ראשי התיבות POSITIVE כדי לזכור את הסודות של אנשים חיוביים. אנשים חיוביים:

1. תרגול הכרת תודה. במהלך היום הם למצוא רגעים של הכרת תודה וזה עוזר להם להרגיש מאושרים יותר ומחשבים יותר. כשאתה מבלה בחוש הכרת תודה, המחשבות שלך נעשות שלוות וחיוביות יותר.
2. לפתוח את דעתם. במקום להסתכל על צד אחד של הסיפור, אנשים חיוביים בוחנים אלטרנטיבות, יודעים שאולי אחרים לא יסכימו איתם וזה בסדר. הם מבינים שחווית החיים של כל אחד היא ייחודית ולכן קל להם יותר לקבל את דעתם כי דעותיהם ומציאתם של אחרים הם תקפים.
3. הקדישו זמן לאנשים שמרימים אותם, לא לנקז את האנרגיה שלהם. הם מכבדים את עצמם מספיק כדי למזער את הזמן עם ניקוז אנשים ומתכננים קדימה כיצד הם הולכים להתמודד ולהישאר חיוביים.
4. בהשראת ההצלחה של אחרים, הביטו במצטיינים ושואלים את עצמם את השאלה, "מה אני יכול ללמוד מהם?" אנשים שליליים הופכים מקנאים ומאוימים על ידי הצלחתם של אחרים. לאנשים שליליים, כאשר אחרים מצליחים זה אומר שהם נכשלים.
5. סמוך על הבטן שלהם. במקום לסקר אנשים או לנחש שנית את עצמם, הם סמוך ובטוח שהאינסטינקטים שלהם צודקים. אם הם לא מרגישים טוב במצב הם מכירים בהרגשתם ועושים שינוי שמרגיש טוב יותר עבורם.
6. השקיעו זמן ואנרגיה בדברים שמביאים להם רגשות חיוביים. בין אם זה מפנה זמן למדיטציה, להתאמן, לפרויקטים של אמנות או למועדוני ספרים, אנשים חיוביים מבלים זמן בעשיית דברים שגורמים לגופם ולנפש להרגיש טוב (חשיבות הטיפול העצמי לבריאות הנפש שלך).
7. מעריך את זמנם. אדם חיובי לא רוצה לבזבז את זמנו על דברים שלא גורמים להם להרגיש טוב. ובטוח, כולנו צריכים לעשות דברים שלא גורמים לנו להרגיש נהדר מדי פעם, אבל אנשים חיוביים מצמצמים את הזמן שבזמן לעשות דברים שמתנקזים. הם טוב לב לעצמם ולהבין שהזמן שלהם הוא בעל ערך. במקום לשבת שעות בתנועה, מה שמוביל ליותר כעס ותסכול בחייהם, אדם חיובי עשוי להתאים את חייו קבע תזמון כדי להימנע מהתנועה, או חפש דברים לעשות באזור שהם פרודוקטיביים כדי שלא יבזבזו זמן בישיבה gridlock.
8. לעורר רגשות חיוביים אצל אחרים. הם מנסים לגרום לאחרים להרגיש טוב כי זה גם גורם להם להרגיש טוב. לשאול נהג מונית מה שלומם, לנהל שיחות חולין עם אדם בשכונה או להתקשר למישהו רק לומר "היי" וליידע אותם שהם חשבו עליהם, הם כל הדרכים שאנשים עשויים לבחור בהן להתנהג. כשהם מרגישים טוב אחרים גם כן.

אילו סודות מאנשים חיוביים תשאלו ותתחילו להשתמש בחייכם כיום?

אמילי היא פסיכותרפיסטית, היא מיומנת באינטנסיביות ב- DBT, היא המחברת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתה. אתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.