שורד סטיגמה לבריאות הנפש
התגברות על סטיגמה של בריאות הנפש אינה דבר שהייתי חושבת שאפשר. זה כוח כה חודר ושלילי שהוא יכול להיראות בלתי עביר. ובכל זאת, לאחר ההרהור, אני יודע שזה לא משפיע עלי כמו פעם.
האם זה סטיגמה של בריאות הנפש? זו שאלה נהדרת לשאול את עצמנו שכן לא כל מה שאנחנו נתקלים בו הוא. כאשר אנו סובלים מבעיות בריאות הנפש, אנו יכולים להיות רגישים-יתר לכל סוג של סיטואציה שכאילו כרוכה בבריאות הנפש שלנו או בבריאות הנפש בכלל. עם זה יכולה להגיע התחושה שדברים רבים הם ביטוי לסטיגמה. עם זאת חשוב להכיר בכך שלא הכל הוא סטיגמה של בריאות הנפש, אפילו אם מה שעומד בפנינו הוא שלילי.
כשאנחנו נלחמים בסטיגמה של בריאות הנפש, חשוב להיות כלול ככל האפשר. אחת הדרכים בהן אנו נלחמים בסטיגמה היא לדבר עליה או לנסות להעביר את הרעיון שהחוויות שלנו לא צריכות להתאים לארגז וכי אין בושה בכך שלא מקיימים הכל ביחד, בכך שהם "מבולגנים". אבל האם הרוויה הזו של הודעות פירושה שזה לא בסדר להיות, מחוסר מילה טובה יותר, "נקי?"
אנו עשויים שלא לחשוב על זה במפורש, אך התגובות לסיפורי בריאות הנפש יכולים להיות מעוצבים על ידי סטיגמה. זה יכול להיות קל לקרוא פוסטים ברשת או לשמוע מישהו מדבר על חוויות בריאות הנפש שלו או שלה ולהטיל ספק בתוקפם. בפרט, ביום ובגיל בו אנשים יכולים להציג את עצמם כל דבר ברשת, התשאול יכול להיות טוב. אבל חשוב לקחת בחשבון כיצד הסטיגמה עשויה לעצב את התגובות שלנו לסיפורי בריאות הנפש.
מתוך הכרת היחידים שאנחנו יכולים לחייב באמת הם עצמנו, נראה שזה לא צריך להיות כל כך קשה להפסיק את הסטיגמה העצמית. להפך, זה יכול להיות מאתגר מאוד. אם אתם מתקשים לשים קץ לסטיגמה עצמית של בריאות הנפש, אל תדאגו. זה לא רק אתה.
טרגדיה יכולה להפגיש אנשים ולגרום להם להתכנס יחד למען מטרה, כולל בריאות הנפש. למרות שההתניידות בטיפוח המודעות היא דבר נהדר, כשאנחנו עושים זאת חשוב גם. אל תחכה עד שהטרגדיה תתקיים כדי להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש.
הסטיגמה הקשורה להתאבדות נחשבת לרוב כרעיון אחיד, אך חשוב לחשוב על הדרכים השונות שהיא באה לידי ביטוי כדי שנוכל להבין טוב יותר כיצד ניגשים אליו. האם למשל גברים ונשים נראים אחרת? ואם כן, איך? (הערה: פוסט זה מכיל אזהרת טריגר.)
כסוג של ביטוי, כתיבה יכולה לעזור לנו להבין את העולם סביבנו ואת החוויות שלנו, כולל חוויות עם בריאות הנפש. הרבה תומכי בריאות הנפש מדברים על כתבי עת ספציפיים ככלי להתאוששות בריאות הנפש. עם זאת, כתבי העת אינם הצורה היחידה לכתיבה המועילה לבריאות הנפש.
לפעמים אני תוהה אם אני עושה מספיק כדי להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש. בקהילה לבריאות הנפש, אחד הדברים העיקריים עליהם אנו מדברים הוא המאבק בסטיגמה. עד כדי כך שאטען שיש תחושת לחץ זו שתמיד תעמוד נגד זה. אמנם חשיבות במאבק בסטיגמה של בריאות הנפש, לחץ מכל סוג שהוא יכול להזיק.
