לבריאות הנפש החיובית שלך, עשה זאת עכשיו
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- לבריאות הנפש החיובית שלך, עשה זאת עכשיו
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
לבריאות הנפש החיובית שלך, עשה זאת עכשיו
במסע שלנו לבניית ושמירה על בריאות הנפש החיובית, "לתת לעצמך הפסקה"הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאנו יכולים לעשות. זה גם אחד הקשים ביותר עבור כל מי שחווה מחלות נפש או אתגרים אחרים לבריאות הנפש.
מחלת נפש הוא בריון. הוא רוצה לשלוט בך ולסלק את כוחך על ידי חיתוך בוגדני בתחושת הערך העצמי שלך. כמה פעמים דיברת עם עצמך כך?
- אני לא מספיק טוב ל _____.
- אני אדם נורא-הורה-חבר-עובד-בעל-חיית מחמד.
- לא מגיע לי לעשות_____ או שיהיה לי_____.
- לאנשים יהיה יותר טוב בלעדי. *
קל מדי למחלות נפש למנוע מאנשים להאמין בעצמם; מה שמונע מהם להגיע לבריאות נפשית חיובית.
המסע לוקח זמן ומאמץ, אך אתה יכול להאמין בעצמך שוב.
- קח גישה מהורהרת על ידי תזכורת לעיתים קרובות, "אני הכי טוב שיכולתי להיות ברגע זה."
- השתמש באחרים הצהרות חיוביות ללמד את המוח שלך לאהוב אותך.
- שימו לב מתי אתם קשה מדי עם עצמך ולהכות את עצמך ולהחליף מייד את המחשבות הקשות במחשבות על נקודות החוזק שלך.
- עשו דברים שגורמים לכם להרגיש מצליחים.
חשבו על זה כך: למען בריאותכם הנפשית החיובית ורווחתכם, הפסיקו להיות בעל ברית של המחלה שלכם והתחילו להיות משלכם. מגיע לך ערך עצמי.
* אם אתם חווים רעיון אובדני או שיש לכם מחשבות לפגוע בעצמכם אחרת, אנא צרו קשר חבל הצלה הלאומי למניעת התאבדות (1-800-273-8255) לקבלת עזרה. בשביל זה הם שם.
מאמרים קשורים התמודדות עם מושג עצמי
- אישור יומי להרגיש אהבה ואושר יותר
- השתמש באישורים חיוביים אלה להקלה על חרדה
- ההבדל בין הערכה עצמית לבין ערך עצמי
- התמודדות עם התנהגויות שליליות לשיפור הערכה עצמית
- מדוע חרדה גורמת לך להרגיש טיפש וכמו כישלון
- חמישה חוזקות אופי של אנשים החיים עם חרדה
- מדוע עליך להתחיל בתרגול מיינדפולנס?
- שימוש במיינדפולנס לחרדה: הנה איך
המחשבות שלך
השאלה של היום: כאשר אתה מבחין שתחושת הערך העצמי שלך צללה צלילה, איך אתה מתמודד עם זה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- אם אינך יכול לקבל החלטות בגלל דיכאון, הדבר עוזר
- להתמודד עם מפעילי הפרעת אכילה בעזרת מיומנות STOP / a>
- כיצד PTSD גורם לנדודי שינה (ומה לעשות בנידון)
- עזרה במדיטציה: נשמע כרמזים להעמקת המודעות
- סיים את ההימנעות החרדה שלך בטיפים אלה
- ריפוי הכאב המחובר ל- PTSD מורכב
- איך טיולים עזרו להתאוששות הפרעות האכילה שלי
- כיצד שגרות בריאות מונעות הישנות בהתאוששות ההתמכרות
- איך הקורבן להתעללות מילולית הופך להיות מתעלל משלהם
- חווים התקפי חרדה? הם לא באים מתוכך
- כיצד להתמודד עם הערכה עצמית נמוכה בעקבות אבחון STI
- 4 טיפים להתמודדות עם מחשבות אובדניות
- מדוע החיוב הרעיל מחמיר את הדיכאון
- גורם האינטימיות והפרעת זהות דיסוציאטיבית
- הגדרת גבולות לעצמכם היא מעשה של אהבה עצמית
- חרדה בחום ובקשת העזרה הדרושה לי
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- כיצד אוכל משפיע על הדיכאון והחרדה שלי
- כיצד לקצר את המחשבות החרדות שלך
- מדוע אני משתמש במונח 'מצב בריאות הנפש' במקום 'מחלת נפש'
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"האדם היחיד שעתיד להיותך הוא האדם שאתה מחליט להיות."
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
