כיצד העובד הדו קוטבי או המדוכא יכול לנהל שינויים במצב הרוח
אילו התנהגויות מצביעות על שינוי במצב רוחו של עובד מדוכא או דו קוטבי? אחד השינויים הראשונים שקורים לי הוא חוסר יכולת להשלים או לסיים משימה. אין דבר מתסכל יותר משולחן כתיבה או משרד מלא בפרויקטים לא שלמים.
בדרך כלל, אי-התארגנות נכנסת לדחיינות; יוצר יותר תסכול. לפעמים נראה שזה לא נגמר. בין אם זו חשיבה גרנדיוזית כגורם או סתם תהליך מחשבה מוסח המונע תנועה קדימה כלשהי, אי השלמת עבודתך יכולה להפוך לבעיה רצינית.
תסמינים של מאניה יכולים להיות שווים לבעיות בעבודה
דיבור מהיר הוא נפוץ נוסף סימפטום של הפרעה דו קוטבית. זה קורה בדרך כלל בשלב המאני ולא נראה בדיכאון. יש אנשים שמתארים את דפוס הדיבור הזה כ"לחץ ". אי אפשר לאדם האחר לסיים את המשפט או המשפט או לדבר על אותו אדם.
מאפיין נוסף של שלב מאני בהפרעה דו קוטבית הוא קפיצה מנושא לנושא. לפעמים אפילו לא מסיים נושא אחד לפני שמתחילים נושא אחר. התנהגות מאנית נוספת עם השלכות חמורות היא הערכה עצמית מנופחת; כל הידיעה, הכל רואים וכל העשייה - כלומר שאף אחד לא יכול לפתור את הבעיה הזו טוב יותר, מהיר וזול ממני. תקופה זו מתרחשת בהוצאות יתר ולא לדאוג מההשלכות. התנהגות זו אינה תואמת התנהגות "רגילה" או טיפוסית. זה הזמן לשים את כרטיסי האשראי ולהעביר את פנקס הצ'קים. אין לקבל החלטות עיקריות, בין אם מדובר בבריאות העסק, מערכות יחסים אישיות או בריאותך.
התמודדות עם חוסר היכולת להשלים משימות
שיטה פשוטה להפחתת הסחות דעת יכולה להיות צ'ק ליסט. חלוקת פרויקטים למשימות ואז משימות אלו לקטנות יותר היא דרך יעילה לעבוד; במיוחד אם אתה מסמן פריטים כשאתה משלים אותם. יש רגע פשוט מאוד, אך משמח, כשאתה בודק פריט מושלם כשלם.
זהה את מקורות הכאוס שלך בעבודה. זה יכול להיות אימייל, זה יכול להיות פגישות של יום שני בבוקר או הגשת מסמכים. אנשים עוסקים יותר כאשר הם יודעים את מטרתם. עבודה ללא מטרה היא בזבוז זמן. מצא את המטרה במשימות, בפרויקטים ובעבודה שלך. זהה את הטקסים בעבודתך. טקסים מקובלים הם מקובלים אם הם לא יוצרים כאוס או מנצלים זמן רב. טקסים רבים כמו ניקוי סוף היום, כלי ניקוי שולחן או שולחן כתיבה מועילים. ארגון מחדש מתמיד של עבודות ומילוי מחדש הם חלק מתוהו ובוהו במקום העבודה.
החברה שלנו שמה ערך גבוה על הכסף והעבודה שלנו. עם דיכאון או הפרעה דו קוטבית ניתן לעשות זאת מרגיש כמו כישלון. אתה יכול להרגיש חסר ערך ובושה כלפיך חוסר יכולת לעבוד. אתה יכול לחוש בושה נורא כשאתה בשלב מאני או דיכאוני, אתה מבין שהוצאת אלפי דולרים. אם הקמת רשת ביטחון של בני משפחה וחברים, התנהגויות איומות רבות יכולות להיפטר או לטווח קצר. הבן שאתה לא בודד בעבודה עם מחלה זו. יש לטפל תחילה דו-קוטבית ודיכאון, יש חיים בריאים ויציבים. למד לנהל את מחלתך באופן יומיומי. ואז מגיעה יציבות במערכות יחסים, והלאה תהיה יציבות ובריאות בעבודה.
