לחץ הוא חלק מחיי היומיום של כולם. כשאתם חיים עם דיכאון או הפרעה דו קוטבית, רמות לחץ וחרדה יכול לטפס במהירות. לימוד כיצד להירגע יכול להקל על הלחץ והחרדה. ו הדמיה היא טכניקת הרפיה נהדרת זה יכול לעזור בזה.מה זה ויזואליזציה?ויזואליזציה, ראיית אובייקט או תהליך ולמידה כיצד לבצע פעולה ספציפית. המוח אינו...
המשך לקרואככל שתקשיבו טוב יותר, תוכלו לדעת יותר. זה אולי נשמע פשוט מאוד וזה כן. האזנה גוזלת יותר משעות ההשכמה שלך מכל פעילות אחרת. משעות הערות שלך, 70% מהם בילו בתקשורת. כתיבה גוברת 9%, קריאה 16%, שיחה היא 30% והאזנה היא 45% משעות התקשורת. הכלי העסקי המוערך הוא הקשבה טובה.לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית הם...
המשך לקרואלפעמים, הסובלים מהפרעה דו קוטבית יכולים להתעורר באמצע הלילה, ליבם דוהר, מזיע בשפע, אולי מרגיש סחרחורת והם בטוחים שהם ימותו. יתכן שהם רועדים בכל מקום ולא מבינים מדוע.אדם אחר עשוי להיתקל בקשיים בשיחות בציבור או אפילו בקבוצות קטנות. בפגישה עסקית גרונם עשוי להתמתח, כפות הידיים מזיעות והם לא משמיעים ת...
המשך לקרואלפעמים אתה אפילו לא יודע אם אתה סובל מהפחד להיכשל. הפחד מכישלון, "atychiphobia", כידוע, הוא פחד שמונע מאיתנו לעשות דברים, ובמיוחד את הדברים שמניעים אותנו קדימה להשגת המטרות שלנו. לכולנו יש הגדרות שונות לגבי הצלחה וכישלון. כישלון של אדם אחד עשוי להיות חוויה לימודית נהדרת עבור אדם אחר. מערכות האמונ...
המשך לקרואחרדה יכולה לקרות כהרף עין. פשוט לחזור על שתי המילים של "מה אם" לעצמך יכול להתחיל בתהליך של בניית חרדה. אלה כמה נקודות על דיבור עצמי וההודעות שלהם שאני רוצה לטפל בהן. הדיבור העצמי השלילי מנציח את ההימנעות מהמצב. אתה יכול לומר לעצמך שבניין גבוה הוא מסוכן, כך שתוכל להימנע ממנו לחלוטין או שלא תוכל לר...
המשך לקרואלאחרונה הייתי ברדיו כאורח של ד"ר סטן פרגר ב- WGTK, והוא שאל על דיכאון או גילוי של הפרעות דו קוטביות למעסיק. למרות שאנשים רבים חושבים שהם מכירים את ההפרעה הדו קוטבית בימינו בגלל תשומת הלב שהיא קיבלה בתקשורת, באופן כללי, אין להם רעיון שגוי לגבי זה. סטיגמת בריאות הנפש בחדשות ובתקשורת הראה מחלות נפש ...
המשך לקרואיש בעיה ברשימות "לעשות", כלומר רשימת משימות כדאיות ופרודוקטיביות אך לאו דווקא מה שצריך לעשות. כאשר שופטים מה צריך לעשות, יש ככל הנראה כוחות חיצוניים, כמו מועדים שנקבעו על ידי מפקח. כוחות פנימיים, המשפיעים על המשימות שקבעתם את המועד האחרון מסיבות אישיות או מועדים אישיים. אתה שופט מה מועדי הזמן הח...
המשך לקרואכל עת של השנה הוא זמן טוב להתחיל לארגן, לתכנן ולתקצוב לתקופת 365 הימים הבאים. הפרעה דו קוטבית אומר לך לא לטרוח - יש רק חדשות רעות, אין דרך לסדר את הבלגן ומחשבות אחרות שמגדירות אותך לכישלון. לחץ על מחשבות אלה ואסוף לך חשבונות וחשבוניות. שלב אחר שלב הוא הדרך לעשות זאת.זמן התכנון הוא לא הזמן להחשיב ...
המשך לקרואאילו התנהגויות מצביעות על שינוי במצב רוחו של עובד מדוכא או דו קוטבי? אחד השינויים הראשונים שקורים לי הוא חוסר יכולת להשלים או לסיים משימה. אין דבר מתסכל יותר משולחן כתיבה או משרד מלא בפרויקטים לא שלמים.בדרך כלל, אי-התארגנות נכנסת לדחיינות; יוצר יותר תסכול. לפעמים נראה שזה לא נגמר. בין אם זו חשיבה...
המשך לקרואבואו נדבר על לוחות שנה. לכולנו יש לוחות שנה בצורה כזו או אחרת וחלקנו משתמשים בהם באמת. אני משתמש ביומני נייר מרובים. אחד מהם מוקצה לרופא שלי, לטיפול ולפגישות אחרות הקשורות לבריאות. השני מיועד ללוח זמנים לעבודה ולתקשורת עבודה. השלישי שלי מיועד לאירועים אישיים, משפחתיים, ימי הולדת ושעת חופשה. למרות...
המשך לקרוא
26 באפריל 2017היוצרים של ויוונסהממריץ מערכת העצבים המרכזית (CNS) המשמש לטיפול בהפרעות קשב וריכוז ...
חלק מההורים תוהים אם ילדיהם הסובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) עשויים להיות גם בסוג של אוטיז...
אחד התסכולים עבור המורים וההורים של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז גורם לילד לעצור, להקשיב ולהבין את ...