החלטות לא חשובות ודיכאון דו קוטבי
עזרה! אני לא יכול להחליט במה לצפות! התעוררתי הבוקר, אחרי שלל חלומות מטרידים, והבנתי בקצרה שיש לי עודף דיכאון דו קוטבי להתמודד עם. הבנתי את זה כשישבתי מול הטלוויזיה שלי ולא יכולתי להחליט מה לצפות. או אם בכלל לצפות בטלוויזיה. היה לי המון שלם של תוכניות שהוקלטו מולי וכל אחד הרגיש "לא בסדר". בהיתי בטלוויזיה. בהיתי במחשב. לא יכולתי להתחייב להרים את המחשב ולא לפנות לתכנית טלוויזיה.
החלטה כזו תתקבל בדרך כלל ברגעים. אולי שניות, לכל היותר. ואני מנחש שהאדם הממוצע לא יראה את הקושי במצב הזה. אבל החלטה מסוג זה יכולה לגרום לאדם מדוכא להקפיא. סוג זה של החלטה קטנטנה וחסרת משמעות יכול להפוך ל מוח דו דו קוטבי לסלע דו קוטבי. החלטה מסוג זה יכולה להיות כה מכריעה שהיא מכפילה את כל השאר ומייצרת מצב של שיתוק.
דיכאון דו קוטבי וחוסר החלטיות
חוסר החלטיות הוא סימפטום לדיכאון. אנשים לא נוטים לדבר עליו, אבל זה גורם לבעיות בחיי היומיום. אנו מקבלים מאות, אולי אלפי החלטות ביום - חלקם מודעים וחלקם לא - ודמיינו אם המוח שלכם לא יכול היה לקבל אותם. רק תארו לעצמכם להיכנס למטבח להחליט מה לאכול ולהפוך ללא יכולת בבחירה בין עוף לדגים.
שוב, אני חושב שזה קשה לאדם הממוצע לעטוף את הראש, אך נראה שהבחירות בלתי אפשריות. זה מרגיש כמו הבחירה של סופי על פני דברים פשוטים כמו מה ללבוש. אני לא יכול להגיד לך מדוע הבחירות מרגישות כה מכריעות, אני רק יכול להגיד לך שכן. אני רק יכול לומר שכל בחירה נראית כמו הלא נכונה.
אולי זה נובע מאדישות. אולי זה נובע אנהדוניה. אם אינך רוצה שום דבר, או אם אינך אוהב דבר, שום ברירה לא נראית טובה יותר מכל אחרת.
אני חושד שיש בזה יותר מזה. אני חושד שהבעיה חיה עמוק בשורשים של כל דיכאון דו קוטבי. זה חי אי שם בחלקים המעבדים את ההחלטות במוח.
קבלת החלטות לא חשובות עם דיכאון דו קוטבי
אני חושב שכאשר איננו מאושר מחוסר החלטיות, חשוב לחזור אחורה ולזכור כי מעט מאוד בחירות חשובות באמת. אז אם אני צעד אחורה ועושה משהו אחר לגמרי - כמו לטייל או ללטף את החתול או לנקות את האמבטיה איכשהו קל יותר לזכור שההחלטות ברובן חסרות משמעות וכל בחירה, באמת, היא בסדר. פשוט בחר אחד - כל אחד - והלך איתו. (כי אני אגיד שהבחירות מרגישות פחות "שגויות" ברגע שאתה מתחייב.)
[כמובן, אם ההחלטה באמת משנה, זה הרבה יותר קשה, אבל אצטרך לשמור את זה למאמר אחר.]
אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.
