לעבור סרטים עם זמנים קשים

כעת, אחרי שעברו כמעט שבועיים אחרי החגים הגדולים, תלמידים רבים חזרו לבית הספר. עבור חלקם המעבר ממתק החורף למצב בית ספר עשוי להיות מאוד גס. כדי ללמוד כיצד להקל בבית הספר, קרא מאמר זה.

אנשים רבים מדברים על כמה שזה מרגיש נהדר לישון בו, אבל עבור אנשים עם דיכאון, להתעורר מאוחר זה עלול לפגוע בהתאוששות הדיכאון. קרא מאמר זה כדי לגלות כיצד זמן ההשכמה המאוחר יכול להשפיע עליך וטיפים כיצד להימנע מתעוררות מאוחרת בגלל דיכאון.

ימי נישואין למותו של אדם אהוב יכולים להיות ממש קשים, לא משנה כמה שנים זה היה. אחרי שאיבדתי את אבי לפני 10 שנים, אני מבין את הכאב של יום השנה לטראומה ממקור ראשון. למרות שאני מתגעגע מאוד לאבא שלי, למדתי דרכים רבות להתמודד עם צערי. המשך לקרוא כדי ללמוד על חמש מהשיטות בהן אני משתמש כדי להתמודד עם יום השנה למותו של אבי.

האם שקלת אי פעם להתנתק ממדיה חברתית? עם כמה שהתפוצצה המדיה החברתית, מעולם לא היינו מחוברים יותר. למרות היותנו כה מחוברים לעולם המקוון, האם ייתכן ששכחנו להתחבר לעולמנו האמיתי? כל כך קל להישאב פנימה ולהתחיל לגלול בלי סוף. תאמינו או לא, הצד האפל יותר של המדיה החברתית יכול למעשה לגרום לנו לחרדות, לדיכאון ולגרום להערכה עצמית נמוכה; לשם נכנס ניתוק ממדיה חברתית.

האם יתרונות היכרויות ברשת חלים על אנשים המתמודדים עם חרדה ו / או דיכאון? אנשים רבים אומרים שהם לא. בגלל החרדה והפחד שלי מדחייה נמנעתי ממני הרבה מהיכרויות ברשת. עם זאת, לאחר שניסיתי זאת, גיליתי שהכרויות מקוונות אכן מועילות לי מכיוון שזה עוזר לי ללמוד כיצד ומתי ליצור קשרים נוחים. קרא מאמר זה כדי ללמוד על ארבעת יתרונות ההיכרויות המקוונים שגיליתי.

טיפול עצמי הוא חשוב, אך כאשר החיים נעשים כאוטיים, טיפול עצמי הוא הדבר הראשון לצאת מהחלון. מה שעומד להיות בראש סדר העדיפויות הופך להיות יותר כמו פרס שיש לי להרוויח. אני מתחיל לומר לעצמי שברגע שאני עוברת את רשימת המטלות המדהימה שלי, אז מותר לי להירגע. זה מדאיג אותי יותר, מה שלמעשה מקשה עוד יותר על חשיבות הטיפול העצמי.

שמי ברנדי אקלור, ואני נרגש לכתוב את הבלוג "Getting Through Tough Times" ב- HealthyPlace. אני בן 24 ומתמודד עם חרדות ודיכאון מאז שהייתי בסביבות 12. חייתי בסביבה רעילה כנערה, עם אם חורגת שלא רצתה לי מערכת יחסים עם אבי. האלטרנטיבה הייתה לחיות עם אמי, שגילתה בחייה ומחוצה לה גברים מתעללים. כאב זה גם מוביל אותי לאכילה רגשית ולאכילה זלילה להתמודדות עם רגשותיי. הרגשתי לבד, לא מקובל, מודע לעצמי ולא ראוי.

השימוש בשיטות תקשורת נכונות במערכות יחסים בעבודה ובבית הם חשובים, אך, עבור אנשים עם חרדה, תקשורת יכולה להיות קשה מאוד. אנשים רבים אינם מתקשרים מספיק או בעיקר בוחרים להשתמש בשיטה אחת - תקשורת מילולית או כתובה. עם זאת, הן המילים הכתובות והן הדיבור המילולי חשובים מאוד לקיום מערכות יחסים. אם אתה נאבק בשיטות תקשורת נכונות, המשך לקרוא כדי ללמוד מתי לדבר ומתי לכתוב ואיך כל אחת יכולה להשפיע על מערכות יחסים.

לפני קצת יותר משנה התחלתי לכתוב עבור HealthyPlace. במהלך הזמן שלי בתרומה לאתר למדתי המון על עצמי ואיך אוכל לנהל טוב יותר את בריאות הנפש שלי. למדתי גם על אחרים, כיצד הם מתמודדים, כיצד הם מתקשרים על בריאות הנפש וכיצד אנו יכולים לעזור זה לזה לשאוף לבריאות. כתיבה ל- HealthyPlace העניקה מודעות רבה יותר למתי הדיכאון מתחיל להכות ומתי לפנות לעזרה. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על כתיבת השנה הראשונה שלי עבור HealthyPlace.

שיעורי בריאות הנפש שלמדתי תוך כדי כתיבת עבור HealthyPlace ישמשו אותי היטב כשחיי משתנים. אני לא זר לשינויים גדולים בחיים. עברתי לא מעט בשנים האחרונות, ועומדים להיות עוד כמה. מסיבה זו, אני צריך להיפרד השבוע מ- HealthyPlace, אך לא לפני ששיתפתי את שיעורי בריאות הנפש שלי וביקשתי ממך את שלך.