התמכרות היא מחלת רגשות
התמכרותכפי שנאמר, זו מחלת רגשות. בכל פעם שהייתי מוצאת את עצמי מרגישה דרך מסוימת, אומרת דיכאון, כועסת, כועסת וכו ', הייתי מוצאת דרך להשתמש באיזה חומר כימי כדי לשנות את הרגש שלי. בסופו של דבר לא היה משנה כמה לא נוח לי. ידעתי שכל מה שאני צריך לעשות זה להתעלות, וואלה, זה יעשה את העבודה. התמכרות, מחלת רגשות, מתחילה בחלקה בכך שלא נוח לך עם מה שאתה מרגיש.
רגשות שלטו ברגשותי מחלות והתמכרות שלטו ברגשות שלי
היו זמנים בהתמכרות הפעילה שלי כשעשיתי התמודדות עם רגשותיי. בכל פעם שלא יכולתי לפלס את דרכי הייתי מתרגזת ומתלשכת, צועקת, עד שהגעתי לדרכי או התרגזתי. ואז הייתי מבודד. כך או כך, זו לא הייתה תמונה יפה. 
כשהשתמשתי הייתי עושה זאת ממלא את רגשותי והייתי גרה כשכעסתי. לא יכולתי לבטא את הרגשתי, החלטתי שפשוט לא אדבר. "כן, זה יראה אותם," או כך לפחות חשבתי. בסופו של דבר רק פגעתי בעצמי.
ללמוד לנהל רגשות בהתאוששות ממחלת רגשות
כשנכנסתי להתאוששות מוקדמת, גיליתי שלנהל את תחושתי זו לא משימה קלה. היו זמנים שהרגשתי דיכאון ומייאש. לא היה לי מושג מה לעשות. זה היה בתקופה הזו שהייתי בטיפול חוץ-גופני והייתי, למרבה המזל, יכולת להיות מקום לעבוד על רגשותיי. יכולתי גם להשתתף
התאוששות 12 שלבים שגם לימד אותי איך לעבד את הרגשות שלי.מבחינתי הכל מתחיל בזיהוי איך אני מרגיש. בכל יום נתון, אוכל לעבור כל מספר רגשות בפרק זמן של 24 שעות. מה שחשוב זה שאני לא מרשה לרגשותיי להשפיע לרעה על התנהגותי. זה יכול להיות קשה במיוחד אבל זה יכול להיות המפתח לעבודה בתוכנית התאוששות מוצלחת. כשאני מסוגל לנהל את הרגשות שלי אני פחות נוטה להשתמש בסמים או באלכוהול כדי להתמודד עם הבעיות שלי.
ללמוד לעבוד דרך רגשותיו של אחד יכול להיות מאתגר עבור מישהו שמתמודד עם התמכרות או לא. ההבדל הוא שכשאני נקי ומפוכח, אני מסוגל יותר מעבד את רגשותיי. וזה הדבר היפה. כשאני מסוגל להתמודד עם החיים במונחי החיים ולא לאפשר לרגשותיי להיטיב בי, אז אני יכול לחוות את החיים כפי שהיו אמורים להיות.
איך אתה מתמודד עם הרגשות שלך?
