מדוע עונת המס יכולה להיות מאתגרת עבור מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז

זה שוב הזמן הזה של השנה... 90 הימים פלוס שהם סף הקיום לרוב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז.

כן, אני מדבר על עונת המס - כשכל הכוונות הטובות ביותר שלנו מהשנה הקודמת יכולות להרגיש כמו החסד המציל שלנו או לצלול אותנו לשבועות של ייאוש. מכל סיבה שהיא, נראה כי מיסים משלבים את כל המאבקים של הפרעות קשב וריכוז לחלל אחד.

בשנה שעברה חלקתי את החוויה הנפוצה של "שבוע עם הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים" כדי להראות כיצד אפילו מיטב הכוונות יכולות להוביל לכאוס, לכיבוי שריפות, דחיינות ובקושי קביעת מועדים.

השנה, בעונת עונת המסים, מחשבותיי פונות לאתגרי הפרעות קשב וריכוז שמקשות על מועדי מועדן כל כך קשה לעמוד בהם.

מאבקים של הפרעות קשב וריכוז ומאבקי עונות מס

הכירו את 'איימי', היא אם חד הורית המנהלת עסק משלה ולאחרונה מאובחנים כסובלים מהפרעות קשב וריכוז. בכל שנה היא נשבעת שהיא עומדת להגיש את המסים שלה בסוף פברואר ותאפשר לה להשתמש בהחזר למימון עדכונים על הבית שלה ואולי אפילו לתכנן טיול לחופשת אפריל. נחושה בדעתה לעשות את זה "נכון" השנה, היא מקדישה יום בלוח השנה "לעשות את המיסים שלה"... ואז הציפה מכה.

ניירת. היכן כל התקבולים, טפסי W2, 1099s, כרטיס אשראי ודפי בנק?

החיפוש מתחיל ...

התחנה הראשונה שלה היא הסל בחדר הכביסה אותו הציבה שם בכוונה, כך שתוכל להגיש מייד כל דואר נכנס שנמצא קשור בכספים שלה. הצלחה! יש שתי 1099 טפסים שממתינים לה. היא גם נרגשת למצוא את המכתב מהבנק עם ריבית המשכנתא שלה ומס הנדל"ן מידע, אבל מבינה שהיא לא זוכרת אם קיבלה מידע נוסף במהלך הקיץ ממנה מממן מחדש. היא רושמת הערה נפשית לחפש זאת.

ברגע שהיא בחדר הכביסה, היא מבינה שהיא שוב השאירה עומס כביסה בכביסה זמן רב מדי, מפעילה אותה מחדש ומקפלת את ערמת הכביסה מעל היבש, מכניסה כמה מבגדי בנה לספוג ועושה לעצמה הערה נפשית (בפעם השנייה) שהיא צריכה לקנות חומר ניקוי. בזמן קיפול הכביסה איימי מביטה מהחלון ומבינה שזה עבר את יום הנשיאים ושיחי הוורדים עדיין לא גזומים. באימפולסיביות היא תופסת את הקוצצים ואת כפפות הגינון שלה ופונה לחצר האחורית.

כשחזרה פנימה וכארבע שעות מיום "ביצוע המסים שלה", היא מתרחשת בטופס W2 מהעבודה המשרה חלקית שלה, לא בסל, אלא על גבי המיקרוגל. במעורפל היא זוכרת שהניחה אותו שם אחרי שבנה הפיל כוס אגרוף פירות בניסיון להכין פופקורן. איימי המותשת מחליטה להתחיל "לעשות את המיסים שלה" מחר.

בתור "עושה את המיסים שלה", ממשיכה (גם למחרת), איימי מתחילה לאסוף פרטים על פגישות רפואיות ומשתלמת יחד כדי לבדוק אם היא יכולה לתבוע ניכויים כלשהם. כמה מאלו שזכרה מופיעים בפנקס הצ'קים שלה. בחיפוש אחר ערימות נייר אחרות ברחבי הבית, היא מוצאת את החשבונית עבור שומר בתה 'שהוגש' מודעות בבית הספר הישן, והקבלה על אנשי הקשר שלה נמצאת בארון התרופות הסמוך לקופסה הריקה הניתנת להחלפה אנשי קשר. איימי מוסחת מהסדר ההתארגנות ומבלה את השעה הבאה של "לעשות את המיסים שלה", לנקות את שאר ארון התרופות ולהשליך תרופות, בושם ותחליפי חלב שפג תוקפם.

לאחר שנעשה בשירותים, המיקוד של איימי חוזר למיסים. היא זוכרת שהיא הוציאה מכתב 'שפורסם לאחרונה על טופס תוכנית הפרישה שלה במקום' בטוח '. הבעיה היא שהיא לא יכולה לזכור איפה המקום הבטוח הזה... אולי בתיקיה ממועד שהיא מימנה מחדש? אבל איפה התיקיה? בחדר הכביסה? כעבור שעה איימי מסיימת לקפל את הכביסה ולהתחיל עומס נוסף, אך שכחה למה היא הלכה לשם מלכתחילה. האם היא לא "עשתה את המסים שלה היום"?

מיקוד מחדש החיפוש נמשך. איימי מוצאת קבלות מפגישות ארוחת צהריים בארנק שלה ועוד כמה ממולאות בארגז הכפפות של מכוניתה. במהלך החיפוש היא גם נתקלה במחברת שקנתה כדי לעקוב אחר הקילומטרים שלה לאותם פגישות (במחברת יש רק שני רשומות מהשבוע הראשון בינואר). איימי מציינת נפשית כדי להתחיל לעקוב אחר הקילומטרים שלה לשנה זו.

בהרגשה שהיא מותשת במקצת, הקלה איימי כי רכשה לפני שנתיים מערכת הנהלת חשבונות קלה עבור העסק שלה כדי לעקוב אחר חשבוניות ותשלומים (אסטרטגיית הפרעות קשב וריכוז שלמדה עמית ממנה הפרעת קשב וריכוז). עם זאת... בערב היום השני של "עושה את המסים שלה", היא מבינה שהיא לא המשיכה להשתמש במערכת והחיפוש אחר רישומי הוצאות השנה החולפת. היא מוצאת כמה הוצאות על חשבונות כרטיסי האשראי שלה ואחרים המופיעים בפנקס הצ'קים שלה. לאחר חיפוש מעמיק בתיבת הדואר הנכנס תחת "מיסים", איימי מוצאת סוף סוף את יתרת ההוצאות בתיקיית דואר אלקטרוני תחת "חשוב".

עזרה למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז בעונת המס

האם כל זה נשמע מוכר?

הישארות מאורגנת היא אחד המאבקים הגדולים ביותר עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. הסיבה לכך היא שארגון דורש משימות כמו תכנון, ניהול זמן, זכירה ותעדוף - אתגרים מרכזיים לסובלים מהפרעות קשב וריכוז. נסה לשמור על מיקוד ותשומת לב בפעילות ארוכת טווח, כמו מיסים, וכמעט בלתי אפשרי. הסחות דעת פשוטות יכולות להתאים את התוכניות והכוונות הטובות ביותר. חוסר היכולת להתמקד בדברים פחות מעניינים יכולה למנוע מאיתנו להיזכר היכן הוצבו פריטים במקום 'הבטוח' שלהם.

אין פלא מדוע ביצוע המסים שלך הוא אתגר כה גדול. אולם, הגשמתם איננה בלתי אפשרית. זה פשוט לוקח קצת עבודה נוספת.

הצעד הראשון להבין כיצד להתארגן הוא להבין היכן אתם לא מאורגנים. כשאתה מבין איך הדברים לא עובדים כרגע, אתה יכול להכניס אסטרטגיות שמביאות להצלחה.

השנה, כשאתה מתחיל לאסוף את התקבולים שלך להכנת מס, נסה לאתר ניירות למחזר מחדש, או לשלוף פריטים הכרחיים, לרשום היכן הדברים נמצאים. האם הנושא שאין לך מקום לשים בו הכל, או אולי זה המקום הלא נכון?

קבל משוב מחברים, בני משפחה או עמיתים לעבודה שיכולים לראות השקפה לא שיפוטית ולא מפלגתית על סגנון הארגון שלך.

לעתים קרובות למישהו אחר יש תובנות לגבי ההתנהגות שלך שאולי לא הייתה לך. אתה יודע שיש לך קשיים בתכנון, להישאר ממוקדים או סימפטומים אחרים של הפרעות קשב וריכוז, אך לעתים קרובות אתה לא יכול לראות כיצד ההתנהגות שלך משקפת זאת. אחרים עשויים לראות כיצד דברים מסוימים מסיחים את דעתך בזמן מיון הדואר של היום, או שהם יודעים שאתה מתמקד יותר טוב בבוקר.

קבע כיצד המוח הייחודי שלך עם הפרעות קשב וריכוז מקטלג מידע ויתאים לחוזק זה.

האם אתה אדם ויזואלי שעובד טוב עם צבעים? אם כן, קבל סלים או תיקיות בהירים עם תוויות, כך שאתה יודע באופן אוטומטי בדיוק היכן להגיש ניירות מבלי שתצטרך לחשוב על התהליך. האם אתה עובד טוב יותר עם טריגרים כתובים? כשאתם בתור לקנות משהו, שלחו לעצמכם תזכורת טקסט כדי להוסיף את ההוצאה (או היכנסו למערכת ועשו זאת ממש שם). או האם תזכורות מילוליות עובדות הכי טוב? השתמש במערכת הקלטה בטלפון שלך כדי לספר לעצמך העתידי היכן הוצבו פריטים.

האם יש לך עצות או אסטרטגיות ייחודיות שאתה עושה בזמן מס כדי לעזור לך במשימה? אשמח אם תשתף אותם בתגובות שלמטה ואולי מישהו יכול ללמוד גם מהטיפים האלה.