מהי אימון להפרעות קשב וריכוז?

February 10, 2020 08:54 | Miscellanea
click fraud protection

בעזרת מאמן הפרעות קשב וריכוז אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להרגיע את הכאוס על ידי למידה כיצד לנהל את חייהם וגם את מוחם.

אם אתה או מישהו שאתה אוהב סובל מהפרעת קשב וריכוז, אתה יודע מה הכאוס והתסכול ש- ADHD גורם לו. אבל יש תקווה.

מה מאמן הפרעות קשב וריכוז?

מאמן הפרעות קשב וריכוז הוא איש מקצוע שהוכשר להדריך ולתמוך באדם בהתגברות על אתגרי החיים עם הפרעות קשב וריכוז בעבודה, בבית הספר ובבית. באופן ספציפי, מאמני הפרעות קשב וריכוז עוזרים ללקוחות שלהם:

  1. צור מבנים וכלים כדי להישאר על המסלול
  2. שפר מיומנויות ארגון ועיצוב מערכות ארגון
  3. תכנן פרויקטים, התברר במשימות ונהל זמן
  4. הגבירו את המודעות העצמית
  5. קבעו והגיעו ליעדים שלהם
  6. שפר הרגלים חיוניים באורח החיים כמו תזונה, שינה ופעילות גופנית
  7. שפר את כישורי הקשר והתקשורת

כיצד אימון מתאים לטיפול האחר שלי ב- ADHD?

אימון להפרעות קשב וריכוז משלים יפה את הטיפול שאתה מקבל מהרופא / ה והמדריך / ת. מכיוון שתשוחח עם המאמן שלך לעיתים קרובות, הוא או היא יהיו בעלי דעה ריאלית לגבי מידת שליטת תסמיני ADHD שלך. המאמן שלך יכול לעזור לך לזהות בעיות לכאורה בתרופות שלך או בטיפול אחר, כך שתוכל לקחת משוב שימושי לרופא או ליועץ שלך.

instagram viewer

האם אימון להפרעות קשב וריכוז שונה מטיפול?

אימון ADHD אינו פסיכותרפיה. במקום להתמקד בעברו של האדם ובריפוי רגשי, אימון מתמקד בפעולה כדי שאדם יוכל לעבור למקום שאליו הוא או היא רוצים להגיע בחיים. יש אנשים העובדים עם מאמן בזמן שהם עובדים עם מטפל או יועץ.

איך קואצ'ינג עם הפרעות קשב וריכוז עובד?

אימון להפרעות קשב וריכוז הוא שותפות קרובה ומתמשכת. רוב הלקוחות עובדים עם המאמן שלהם לפחות שישה חודשים ולעיתים קרובות הרבה יותר זמן. במערכת יחסים טיפוסית, מאמנים נפגשים עם לקוחותיהם בטלפון שלוש או ארבע פעמים בכל חודש.

מפגשי אימון מכסים את המתרחש בחיי הלקוח עם דגשים על אתגרים, הזדמנויות ואסטרטגיות להצלחה. מרבית המאמנים מספקים תמיכה וחשבון בין מפגשים באמצעות דואר אלקטרוני או טלפון ומעניקים שיעורי בית המסייעים ללקוח להשיג את יעדיו.

האם אימון טלפוני באמת עובד?

כן, למעשה אימון טלפוני עובד טוב במיוחד עם הפרעות קשב וריכוז. רוב האנשים מוצאים כי אימון טלפוני פחות מסיח את הדעת מאשר מפגש פנים אל פנים. בנוסף, זה מקל על בחירת מאמן מכיוון שהמאמן לא צריך לגור באזור שלך.

כיצד אוכל לבחור מאמן הפרעות קשב וריכוז?

רוב המאמנים מציעים ראיון מכיר או מפגש אימון לדוגמא ללא עלות. השתמש בזה כדי לגלות אם אתה אוהב את אישיותו של המאמן וללמוד אם למאמן יש את האימונים והרקע שיעזרו למצבך. כדאי לשוחח עם לפחות שלושה מאמנים לפני שתבחר. כאשר אתה מעריך את הבחירות שלך, הקשיב לרמזים כי המאמן מבין הפרעות קשב וריכוז וכיצד לעבוד איתו. שאלו על מעורבות בתוכנית אימונים של ADHD, חברות בארגוני ADHD והשתתפות בכנסי ADHD. שאל מה קראו על הפרעות קשב וריכוז וכיצד הם מתעדכנים בשטח. להלן מספר שאלות שאתה יכול לשאול:

  1. איזה אימונים היית צריך להיות מאמן? ובאופן ספציפי להיות מאמן הפרעות קשב וריכוז?
  2. כמה זמן היית מאמן?
  3. מה עשית לפני שהפכת למאמן?
  4. איך אתה מחליט על מה לעבוד עם הלקוחות שלך?
  5. מה אתה מצפה מהלקוחות שלך?
  6. עם אילו לקוחות אתה עובד באמת טוב?
  7. עם איזה סוג של מצבי לקוח אתה לא אוהב לעבוד?
  8. מה היית עושה אם היה לי מצב שלא ידעת לטפל בו?
  9. איך היית ניגש לאימון לקוח במצבי?



האם מאמנים עם הפרעות קשב וריכוז מוסמכים?

התאחדות המאמנים הבינלאומית (ICF) מאשרת מאמנים בכישורי אימון כללי. כרגע אין אישור ICF במיוחד עבור מאמני ADHD. עם זאת, רבים מהמאמנים עם הפרעות קשב וריכוז מונה ראשי תיבות לאחר שמם הראה שהם סיימו את לימודיהם בהכשרה למאמני ADHD. להלן רשימה שתעזור לכם לפענח את ראשי התיבות שתראו על שם המאמן:

  • MCC - מאמן מוסמך מאסטר האישור הגבוה ביותר שהונפק על ידי ICF.
  • PCC - מאמן מוסמך מקצועי התעודה הבינונית שהונפקה על ידי ה- ICF.
  • ACC - מאמן מוסמך-שותף את האישור הבסיסי שהונפק על ידי ה- ICF.
  • ACT - אימון למאמני ADHD המראה כי המאמן הוא בוגר תוכנית ההכשרה המקיפה של המכון האופטימלי למאמני ADHD.
  • CAC - מאמן ADDCA מוסמך המציג את המאמן הוא בוגר תכנית האימונים המקיפה של ADHD Coach Academy.

כמה עולה אימון ADHD?

דמי האימון יכולים להשתנות מאוד. מאמנים מנוסים, למשל, גובים יותר מאמנים או מאמנים חדשים שעברו הכשרה. לעומת זאת, אימון קבוצתי של הפרעות קשב וריכוז, בו מאמן נפגש טלפוני עם קבוצה קטנה של לקוחות בפעם אחת, הוא פחות יקר מאימון אישי של הפרעות קשב וריכוז. נכון לעכשיו, אימון אינו מכוסה בביטוח בריאות.

האם אימון תמיד מצליח?

לא זה לא. עבודה עם מאמן איננה קלה וזה בהחלט לא תיקון פלא. זה דורש התחייבות של זמן וכסף. אך רבים מאלו המקבלים אימון עם רצון רציני להשתפר מוצאים את חייהם משתנים לטובה.

האם אתה יכול לתת כמה דוגמאות למה לצפות מאימון ADHD?

אני בטוח יכול! להמחשת כמה מהשינויים שאימון יכול לעורר, הנה שני תיאורי מקרה מהתרגול שלי. (בכבוד לסודיות, שמות הלקוח שונו.)

טים והמקרה של בעל העסק המומה

טים, 42, החל לאמן זמן קצר לאחר שאובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז. עסקי הבנייה שלו הסתובבו משליטה. הוא נאבק בניהול לוח הזמנים שלו, פרויקטים של לקוחות וניירת. שירות הלקוחות הוזנח, חשבוניות נשלחו באיחור ועוזרו איים לפרוש.

הדבר הראשון שעשינו היה לברר את הערכים והמטרות של טים כדי שיידע היכן להתמקד. הוא למד מה הסיח את דעתו ומה הכריע אותו. קבענו רוטינות כדי לשמור עליו על לוח הזמנים ולעמוד על הניירת וההתחייבויות שלו. הוא למד להאציל. ערכנו נהלים עסקיים פשוטים שהוא יכול בקלות לבצע.

לאחר חצי שנה של אימון, הרווחים של טים עלו וצוותיו היו יותר פרודוקטיביים. הוא היה רגוע יותר, התעמל בקביעות, ושוב התרגש מעסקיו. העוזר שלו לקח בשמחה יותר אחריות והסתפק בקריירה ארוכה.

סוזן ואתגר השתלטות

כשהחלה אימון להפרעות קשב וריכוז, סוזן הייתה מנהלת אמצע תאגידית בת 32. ADHD ההיפראקטיבי שלה גבה את אותותיה והיא הייתה מותשת. הבית שלה היה בלגן, היא לא התאמנה, והיא הייתה מאחור בעבודה. היא רצתה ללמוד לנהל את עבודותיה ואת האחריות המשפחתית ביתר קלות כדי שהיא ובעלה יוכלו להקים משפחה.

הצעד הראשון של סוזן היה זיהוי נקודות החוזק והחולשה שלה. היא למדה לחשוב לפני התחייבות ואיך לתכנן פרויקטים. היא גם עבדה בשיפור מיומנויות התקשורת שלה עם מנהליה ועמיתיה. היא למדה כיצד לנהל ישיבות טובות יותר, כיצד להאציל, לארגן את משרדה ולתכנן את זמנה. בבית הקמנו שגרות ומערכות כדי שתוכל לנהל את מטלות הבית.

כמו החיים, לעומת זאת, האימון לא תמיד מתגלה כמתוכנן. סוזן פוטרה מעבודתה. עברו כמה חודשים עד שמצאה עבודה שמתאימה יותר לחוזקות ולאישיות שלה. ההתחלה הרעננה התבררה כברכה. סוזן גילתה שהיא יכולה להישאר בראש פרויקטים ולשמור על המשרד שלה. היא הצליחה לחשוב לפני התחייבות או שיתפה את רעיונותיה. היא החלה לרכוב על אופניים לעבודה בקיץ והעבירה שיעורי סקי בחורף, כך שהתעמלות הפכה לחלק טבעי בעבודתה. בבית היא החלה להירגע ולא להלחיץ ​​את בעלה. הרגע המרגש ביותר היה כשיש להם ארוחת ערב והבינו שהם לא צריכים לבזבז יומיים קודם לנקות את הבית!

על הסופר: דנה רייברן, א. ג. ט ', הוא מאמן הפרעות קשב וריכוז עם תרגול בינלאומי המסייע למבוגרים לחיות בצורה מוצלחת יותר עם הפרעות קשב וריכוז שלהם. לקריאת טיפים ומאמרים בחינם וכדי ללמוד על ה- Zine החודשי שלה, ADDed Success, בקר באתר של דנה בכתובת http://www.danarayburn.com.



הבא: האם אימון להפרעות קשב וריכוז היה מועיל עבורך?
~ מאמרים בספרייה adhd
~ כל המאמרים להוסיף / adhd