טיפול עצמי ובריאות הנפש שלך
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- חשיבות הטיפול העצמי לבריאות הנפש שלך
- שלבים לשיפור הטיפול העצמי שלך
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
חשיבות הטיפול העצמי לבריאות הנפש שלך
כשחיים עם מחלה נפשית כמו הפרעה דו קוטבית, דיכאון או סכיזופרניה, טיפול עצמי יכול בקלות להחליק בצד הדרך. כשאתה חולה, דברים פשוטים, כגון:
- לא להתקלח במשך ימים או שבועות
- לא אוכלת
- לא משלם את חשבון הטלפון שלך
- מדלגים על התרופות הפסיכיאטריות שלך ופגישות עם רופא / טיפול
בא בקלות כי זה פשוט "יותר מדי" להתמודד איתו. ואילו במקרה של מאניה דו קוטבית, אולי יש לך רק "דברים חשובים יותר לעשות." כך או כך, טיפול עצמי יכול להיות מאתגר. אז מה אתה יכול לעשות?
שלבים לשיפור הטיפול העצמי שלך
התחל בקטן. אל תחשוב על כל הדברים שאתה צריך לעשות. פשוט בחר דבר אחד. "היום, בשעה 9 בערב, אני אתקלח." כל יום, עשה רק דבר אחד שאתה יודע שצריך לעשות. אם יש לכם אנרגיה, רשמו את התוכנית על פיסת נייר.
ככל שאתה מתקדם, יש לי שני צעדים נוספים שיהפכו עולם ההבדל למאמצי הטיפול העצמי שלך. אכלו אוכל בריא, צאו לטיול רגלי קצר. השמש, האוויר הצח וההתניידות יעזרו במצב הרוח שלכם ובבריאותכם הגופנית.
מאמרים בנושא מחלות נפש וטיפול עצמי
- מחלות נפשיות וחשיבותן של טיפול עצמי פרואקטיבי
- הפרעה דו קוטבית, בריאות הנפש וטיפול עצמי - וידאו
- טיפול עצמי בהתאוששות ובחיים
- ארגז הכלים לבריאות הנפש שלך: כתבי עת כטיפול עצמי
- הורות לילד עם מחלת נפש: אשמה וטיפול עצמי
המחשבות שלך
השאלה של היום: כשמדובר בטיפול עצמי, האם יש תקופות מורחבות בהן אתה מתקשה לעשות דברים פשוטים או שהם נראים לא חשובים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי להעיר ולשתף את רגשותיך, חוויות וידע בדף הפייסבוק של HealthyPlace.
(פרסומת)
כיצד טראומה משפיעה על מוחך - סמינר מקוון חינם
יש לך בעיות בחרדה, שינה, ריכוז, זיכרון והתנהגות?
טראומה משפיעה יותר מהרגשות שלך; זה יכול לשנות את המוח שלך.
גלה את האמת, פלוס הזדמנויות להחלמה.
לחץ על הקישור להרשמה להזדמנות חופשית לחלוטין זו.
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המשך הסיפור למטה
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- דיכאון לאחר לידה, פסיכוזה לאחר לידה והאם הדו קוטבית החדשה
- מה גורם להפרעות חרדה להתפתחות?
- הפחית את החרדה החברתית, התמקד בחוזקות שלך
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
חוויות בריאות הנפש
שתף את המחשבות / חוויות שלך עם כל נושא בתחום בריאות הנפש, או הגב לפרסומי האודיו של אנשים אחרים, על ידי חיוג למספר החיוג חינם שלנו (1-888-883-8045).
אתה יכול להאזין לדברים שאנשים אחרים אומרים על ידי לחיצה על סרגל הכותרות האפור בתוך הווידג'טים הממוקמים על "שתף את חוויות בריאות הנפש שלך"דף הבית, דף הבית של HealthyPlace, וה רשת התמיכה של HealthyPlace דף הבית.
אם יש לך שאלות, כתוב לנו בכתובת: מידע באתר healthyplace.com
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- כמה דיכאון משפיע על המשפחה ו אבחון הדיכאון שלי (התמודדות עם בלוג דיכאון)
- מיון אפשרויות לטיפול בחרדות (חלק 1): תרופות (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- אינטראקציה עם בעלי חיים נלחמת בדיכאון (שובר בלוג דו קוטבי)
- כיצד שימוש לרעה והתמכרות לאלכוהול יכול להשפיע על חייך? (בלוג מעגל טיפולי בריאות הנפש)
- על מייק ארמנטרוט, מחבר התאוששות מבלוג מחלות נפש (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- כיצד טראומה משפיעה על מוחך (טראומה! בלוג PTSD)
- 10 דרכים להרגיש חיוביות ובטוחות (בניית בלוג הערכה עצמית)
- הסטיגמה לבריאות הנפש והבריאות (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- האם הלחימה ב- PTSD יכולה להיות מועברת לילדים מהוריהם? (הבנת הלחימה ב- PTSD)
- יחסים פוגעים: שטן שאתה מכיר לעומת השטן שלא (בלוג לרעה של התעללות ויחסים)
- חמש דרכים להתקדם אל אושר והתרחקות מפגיעה עצמית (מדבר על בלוג פציעה עצמית)
- עוזר לי להבין את בני עם סכיזופרניה. (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
- שינויים בתרופות ללא הזנת רופא יכולים להיות הרסניים (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- שמור על מוטיבציה של ילדך הצרכים המיוחדים בשלב אחד (חיים עם בלוג בוב)
- אנשים יכולים לשנות: ההתפייסות שלי עם המשפחה שלי (עוד בלוג גבולי)
- כותבים ומדברים על התאוששות מהפרעות אכילה ו הפרעת האכילה שלך היא מחלה אמיתית (בלוג שורד ED)
- שותה ביום פטריק הקדוש, ירוק סביב הזימים (מצחיק בראש: בלוג הומור לבריאות הנפש)
- הפרעות קשב וריכוז למבוגרים וכיצד לא ניתן לתקן (לחיות עם בלוג הפרעות קשב וריכוז)
- שתיק את המבקרת הפנימית ואהב את גופך (לחיות בלוג חיים מאושר)
- הגיע הזמן להיפרד (בלוג וידה דו קוטבי)
- שירת סכיזופרניה על חייזרים (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
- מציאת טיפול נפשי ידידותי להט”ב ללא מבוטחים (The Life: בלהט-בריאות הנפש והיחסים הלהט”בים)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- החיסרון של קנאה מסית
- לחץ מסוים טוב בשבילך.
- רק רבע אחד מהמטופלים הראשוניים הסובלים מלקות קוגניטיבית קלה סובל מהתקדמות לדמנציה תוך שלוש שנים.
- חוקרים מגלים שני אזורים גנטיים חדשים להפרעה דו קוטבית
- התנהגויות הקשורות להתאבדות בקרב בני נוער הפסיקו לרדת לאחר שנים של שיפור
- בריונות ברשת "גורמת למחשבות אובדניות בילדים יותר מבריונות מסורתית"
- סיכון להתקפים גדל לפני ואחרי אשפוז פסיכיאטרי
- השפעות אסטרוגן מטבוליזם של עצם אצל גברים
- חולי סכיזופרניה מראים מופחתים ב- FA בשמאל בקסם
- שיפור באוריינות בריאות הנפש בקרב הציבור הרחב
- הסיבות לשימוש בחומרים שונות מאוד בקרב חולי בריאות הנפש
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
