לחיות חיים מאושרים
נראה כי ההליכה עם הזרם עומדת בניגוד להשגת היעדים שלך. בין אם אתה רוצה להתקדם בקריירה שלך, לחיות בריא יותר, או למצוא יציבות, שמירה על לוח הזמנים יכולה לעזור לך להתקדם. עם זאת, כמה מהחוויות הטובות ביותר בחיים אינן צפויות לחלוטין. על ידי מעבר עם הזרם, אתה יכול לפתוח את עצמך לעולם של אפשרויות שאולי אף פעם לא דמיינת כמו להשתתף בטקס Hare Krishna בקאלי, קולומביה.
אני מייקל ביורן חוסבי, ואני נרגש להצטרף לבלוג "לחיות חיים מאושרים" ב- HealthyPlace. אני מבין שלהרגיש בנוח בעורך לא תמיד בא באופן טבעי. השהות בצד המואר של החיים יכולה להיות מאתגרת לעיתים, יצירת הרגלים נפשיים בריאים ותרגול הכרת תודה יכולה לעשות עולם של הבדל. אני מקווה לעזור לאנשים לחיות חיים יותר מאושרים עם הבלוג הזה.
רעיון טוב להשתמש בגבולות אישיים בכדי לשרוד את החגים. בואו נודה בזה, החגים הם לא תמיד זמן מאושר לכולם. צער, יחסים משפחתיים לא תפקודיים וטינות ישנים יכולים לעורר את ראשם המכוער העונה. זה יכול להיות קשה במיוחד לנהל רגשות כואבים כאשר ההודעות שאתה רואה ושומעת סביבך אומרות שזו צריכה להיות התקופה המאושרת ביותר בשנה. דבר שיכול להועיל במיוחד כשאתה שורד את תקופת החגים הוא לתרגל שימוש בגבולות אישיים.
אולי שמעת את האמרה ש"גישה של הכרת תודה "טובה עבורך. האם זה רק סיפור של זקן של זקן, או שיש בזה אמת? עונה זו של תודה ונתינה נראתה כמו זמן טוב לבדוק את המחקר ולברר. הנה מה שלמדתי על איך התרגול של הכרת תודה משפיע על המוח שלך.
הפחד מדיבור בציבור הוא אחד הפוביות הנפוצות ביותר. אפילו מי שחווה צורות קלות של חרדה מדוברת קהל יכול להרגיש מתישה בגלל הפחד שלהם. אני נופל בקטגוריה זו, וההזדמנות האחרונה להיות נואמת מרכזית לאירוע גדול אילצה אותי להתמודד עם הפחד שלי מדוברי קהל באופן יצירתי. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד גם אתה יכול להתמודד עם הפחד שלך מדיבור בציבור.
כששואלים האם מחשבות אובדניות הן תקינות, עלינו להגדיר תחילה מה המשמעות של נורמלי לנו. אני חושב שאנשים רבים משתמשים במילה "נורמלי" כשהם מתכוונים ל"נפוצה ". לחלופין, אנו עשויים להשתמש במילה "נורמלי" כשנשאלים אם משהו בעייתי. הגדרה זו מסיטה את השאלה. האם מחשבות אובדניות נפוצות? האם הם תמיד בעייתיים? (הערה: פוסט זה מכיל אזהרת טריגר.)
איך נוכל לכבד מישהו שמת בהתאבדות? מכיוון שלצערי לרוב התאבדות (זוהי סיבת המוות השנייה המובילה בארה"ב בקרב בני 15 עד 34), סביר שכולנו מכירים מישהו שמת בהתאבדות. מוות באופן זה יכול להיות נושא רגיש. (הערה: פוסט זה מכיל אזהרת טריגר.)
בואו נודה בזה; רוב האנשים מרגישים לא בנוח כשהמילה התאבדות עולה בשיחה. אף אחד לא רוצה לחשוב על אובדן של אדם אהוב להתאבדות. זה יכול להיות כואב להחזיק מקום למישהו שנאבק במחשבות אובדניות. אתה יכול לחשוב, "אני לא יודע מה לומר. מה אם אני מחמיר? "למרבה המזל, מתן תמיכה לחבר אובדני או אהוב הוא פשוט יותר ממה שזה נראה. (הערה: פוסט זה מכיל אזהרת טריגר.)
אנשים שיש להם חלומות מוזרים יכולים לדאוג שחלומות מוזרים ובריאות נפשית קשורים, כאשר למעשה הם אולי לא. חלומות מוזרים קורים אצל אנשים נוירוטיפיים כמו גם עבור אנשים הסובלים ממחלות נפש, וחלומות אלה לרוב אינם מתכוונים כלל וכלל.
כולנו חווים חרדה מעת לעת, והקלה על חרדה יכולה להיות מסובכת. כמה שיטות נפוצות להפגת חרדה למעשה מחמירות אותה. ניסיונות הקלה אחרים פשוט מתעלמים מהבעיה הבסיסית. כדי לקבל הקלה חרדה מתמשכת, עלינו להבין אילו שיטות עוזרות ואילו מהן מנציחות את הבעיה.