העומס הנפשי והפיזי נקה לשיפור בריאות הנפש
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- העומס הנפשי והפיזי נקה לשיפור בריאות הנפש
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: חרדה חברתית והפרעה דו קוטבית: איך זה מרגיש
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
העומס הנפשי והפיזי נקה לשיפור בריאות הנפש
זה מתסכל אך נכון: ניקוי העומס במוחך כמו גם במרחב סביבך עוזר לך להרגיש ולתפקד טוב יותר, במיוחד כאשר תסמיני מחלות נפש הם במקרה הגרוע ביותר שלהם. ניקיון מבפנים ומבחוץ יפחית את התוהו ובוהו שבראשכם, יעניק לכם אנרגיה, ירגיע אתכם ו להפחית חרדה ולחץ; עם זאת, זה יכול להיות קשה ומייאש כשאתם חיים עם מחלות נפש.
כל הפרעה נפשית יכולה להקשות על ההתארגנות והפירוט. חלקם הופכים את זה לכל כך קיצוני, כגון:
- הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD)
- הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
- דיכאון
- הפרעה דו קוטבית
מחלות אלו יכולות להשפיע על הדרך בה אנשים חושבים ומתרכזים, או שהם יכולים להשפיע על רמות האנרגיה והמוטיבציה. אלה החיים עם הפרעות נפשיות אלה יכולים להפיק תועלת מרבית מהפירוט וההתארגנות. נסה גישות אלה כדי להקל:
- התחל בקטן, עבד בחדר אחד או בחלק אחד בחדר.
- תכנן את מה שאתה רוצה ואת הצעדים שאתה צריך לנקוט.
- השתמש בטוטות מקודדי צבע כדי לקבץ פריטים דומים.
- נגן מוזיקה להנאה.
- קח הפסקות. הגדר טיימר תזכורת במידת הצורך.
- בקש עזרה או חברות.
- תגמלו את עצמכם כשתסיימו משימה.
פירוק הסביבה שלך מוריד את דעתך ומשפיע לטובה על איך שאתה חושב, מרגיש וחי. זו יכולה להיות דרך מספקת לשפר את בריאות הנפש.
מאמרים קשורים התמודדות עם הרסנות וארגון
- צמצם את העומס לבריאות הנפש טובה יותר
- הפרעת קשב וריכוז: חמישה טיפים להתארגנות
- הפרעות קשב וריכוז וכיצד להישאר מאורגנים
- התארגנות עוזרת להקל על תסמיני החרדה שלי
- כאשר דיכאון גורם לחוסר מוטיבציה
- כיצד להחליט על שולחן העבודה ולעזור למוח הדו קוטבי
המחשבות שלך
השאלה של היום: איך אתה צולל להתארגן ולחלוט כאשר הסימפטומים שלך למחלות נפש מקשים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- האם קשרים דו קוטביים תמיד נכשלים?
- 3 דרכים לעשות דברים שנעשים כשלא בא לך
- אישור יומי להרגיש אהבה ואושר יותר
- מדוע חרדה כואבת ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר
- למצוא את עצמך כשאתה סובל מדיכאון
- הכרויות עם הערכה עצמית נמוכה: הנה איך לעשות זאת
- מיומנות פשוטה להתגבר על הפחד בשנת 2019
- הפרעות בגרות ו אכילה: האם יש קשר?
- יש איפה שהוא מעבר להיום
- 'זה לא כל כך נורא': כיצד פגיעה עצמית מדהימה את האושר שלך
- הפרעת קשב וריכוז והפרעות עיבוד שמיעתי
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
חרדה חברתית והפרעה דו קוטבית: איך זה מרגיש
איך זה מרגיש כשחיים עם חרדה חברתית וגם עם הפרעה דו קוטבית? עבור מי שאולי לא מכיר את הפרעת החרדה החברתית, מדובר בחרדה עזה או בפחד להישפט, להערכה שלילית או לדחייה במצב חברתי או ביצועי. הפרעת חרדה חברתית עלולה לגרום הרס לחייהם של הסובלים ממנה. אז אתה יכול לדמיין איך זה להיות עם חרדה חברתית וגם הפרעה דו קוטבית. זה משפיע לרעה על חיינו ועל מערכות היחסים שלנו עם אחרים. (צפו בחנה ו הירשמו לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- חריג פעמיים: מחלת נפש והילד המחונן
- להיות בזמן ולהפחית את זעם הדרך לבריאות הנפש שלך
- טיפים לחרדת נסיעות לאנשים שרוצים ללכת, אך לא
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אל תתבייש בסיפור שלך. זה יעורר השראה באחרים. "
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. אתה יכול גם לשתף את העלון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
