כישורי התמודדות לבריאות הנפש ורווחתם
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- כישורי התמודדות לבריאות הנפש ורווחתם
- לקום לבריאות הנפש
כישורי התמודדות לבריאות הנפש ורווחתם
כישורי התמודדות הם אסטרטגיות שעוזרות לאנשים להתמודד אתגרי בריאות הנפש על מנת להשיג בריאות ונפש חיובית. כישורי התמודדות לובשים צורות רבות. אנשים יכולים להשתמש בכישורי ההתמודדות האישיים שלהם כדי לקחת פיקוד על מחשבותיהם, רגשותיהם ומעשיהם, וכאשר הם עושים זאת הם מגלים שהם חווים בריאות נפשית ואפילו מתחילים לשגשג.
כישורי התמודדות אינם מורידים בהכרח מתח או מבטלים אתגרים כמו מחלות נפש, אך הם עוברים דרך ארוכה כדי לעזור לאנשים לתפקד היטב למרות אתגרים.
כישורי התמודדות יכולים לכלול דברים כמו:
- מבחין במתח ונשימות עמוקות כדי להפחית אותו
- לתפוס מחשבות שליליות והחלפתם בבריאים
- הגדרת ושמירה מתאימה ו גבולות בריאים בינך לבין אחרים
- מרגיע עם ארומתרפיה
- מטריד פעילויות מרגיעות כמו צביעה, קריאה וכו '.
- לאכול בריא
- שינה את הסכום הנכון
- למצוא דברים שגורמים לך אסירת תודה
- יצירת רגעים קטנים של שמחה בכל יום
כישורי התמודדות הם בחירות, והם הרגלים. כדי להשיג בריאות נפשית ורווחה, זה יכול להיות מועיל לבנות א
מאמרים קשורים התמודדות עם כישורי התמודדות וחולי נפש
- בריאות הנפש 101: פיתוח אסטרטגיות התמודדות
- נלחמים בפלאשבקים: מיומנויות התמודדות עם תסמיני PTSD
- בקרת דחפים וכישורי התמודדות חדשים בהתאוששות התמכרות
- כישורי התמודדות עם מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
- עזרה עצמית פציעה עצמית: עזרה עצמית מיומנויות התמודדות לפגיעה עצמית
- הפרעות אכילה מיומנויות התמודדות - מהדורה ניידת!
- מיומנות התמודדות יצירתית להפרעת אכילה זלילה: טיפול באומנות
- כישורי התמודדות עם חרדה: דרכים להתמודד עם חרדה
- כישורי התמודדות אלטרנטיביים להפרעה דו קוטבית
המחשבות שלך
השאלה של היום: השאלה של היום: באילו כישורי התמודדות אתה משתמש לאתגרים בתחום בריאות הנפש ועד כמה הם יעילים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
