דברים לחגוג - גם אם אתם סובלים מהפרעה דו קוטבית

השבוע הוא שבוע חגיגה עבור רבים. אבל לפעמים, כאשר יש לך הפרעה דו קוטבית, במיוחד אם אתה לא מצליח, זה יכול להיראות כאילו אין שום דבר בחיים לחגוג. ובכן, אני מתחנן לא להסכים. למרות שאתה עלול להיות בעיצומה של דיכאון גדול או מאניה, עדיין יש דברים שצריך לעשות לחגוג - גם אם יש לך הפרעה דו קוטבית.

חוגגים את העונה

אוקיי, העונה הזו יכולה להביא איתה לחץ מכריע, הפרעה בחשבונות שגרתיים וכרטיסי אשראי גדולים - אני יודע - אבל אם תצעד לשנייה אחורה, אולי תראה שיש דברים על העונה שווה לחגוג גם. לדוגמא, השלג הראשון הוא דבר עוצר נשימה. היפוך החורף הוא חגיגה של השמש החוזרת. ואם אתה נכנס לחג המולד, יש עצי חג המולד ואורות שאפשר ליהנות מהם. קח ביקור בשכונות עם מיטב האורות להצגה בחינם שלדעתי תגרום לך לחייך.

חוגגים את האוכל

לא כולם ברי מזל מספיקים לערוך חגיגות נהדרות במהלך תקופת החגים, אבל אם כן, אני אומר שחוגג את זה. חגגו את העובדה שיש לכם מספיק לאכול שתוכלו להרשות לעצמכם הודו גדול שלוקח שעות לבשל והוא מוכן (קרוב מעט) למפרט של מרתה סטיוארט. חגגו את הביצה והעוגיות ואת הפינוקים. חגגו את העובדה שאנשים בוחרים להראות את חיבתם בכך שהם עושים את מאמץם ביצירת הדברים הנפלאים האלה שרבים מאיתנו נהנים מהם.

חגגו את המתנות שלא עטפו

לכולנו יש מתנות. לאנשים רבים עם הפרעה דו קוטבית יש מתנות יצירתיות, אך גם אם דמויות המקל שלך הינן מתקנות (שלי הן) עדיין יש לך דברים אחרים שהם כישרונות מיוחדים. אולי יש לך דרך מדהימה להזדהות עם אחרים, אולי אתה מדבר ברהיטות (ויכול לתת טוסט עונתי), אולי אתה נהדר בהוקי איסוף או שאתה פשוט מדהים לתת את עצמך. לא משנה מה זה, זה ייחודי עבורך, אתה מציע את זה לעולם ועליך לחגוג אותו.

חוגגים את התקווה

אני יודע שהתקווה היא מעט המשאבים כשאתה חולה בהפרעה דו קוטבית, אבל תאמין לי כשאני אומר לך, עדיין יש לך את הבהוב של תקווה מבפנים. זו הסיבה שאתה ממשיך. זו הסיבה שאתה כאן כדי לראות את תקופת החגים הזו. זו הסיבה שאתה רואה את הרופא שלך. זו הסיבה שאתה לוקח את הטיפולים שלך. זו הסיבה שאתה מסתכל על ילדים ומחייך. וסוג התקווה שיכול להחיות אותך בחיים מול הפרעה דו קוטבית ראוי לחגיגה.

חוגגים את האנשים האהובים

משפחה אמיתית, האהבות האמיתיות שלנו, הם מה שאנחנו עושים מהם ומי שאנחנו בוחרים לבלות איתו את הזמן היקר שלנו. אז בין אם אתם אוהבים חבר טוב ומיוחד, מאהב, קבוצה חברתית או המשפחה הביולוגית שלך, אהבה זו ראויה לכבוד ולחגיגה.

חוגגים את החגים עם הפרעה דו קוטבית

ואני יודע שהקוראים שלי יכולים להוסיף לרשימה הזו מכיוון שחגים לא עוסקים במתנות ושלמות וגורמי לחץ וקניות. חגיגות החג הן על הדברים הקטנים שאנחנו לוקחים כמובנים מאליהם כל השנה. אני, למשל, מצפה לאחל לחברי חג המולד שמח. אני מצפה לשלוח כרטיסי חג המולד לאלו שאני לא יכול לראות. אני מצפה לתחושת חום שקיימת ללא סיבה אחרת מאשר העובדה שהגיע הזמן לחגוג אותה.

אז בחרו מה אתם אוהבים, בחרו את מי שאתם אוהבים וחגגו אותם העונה. אתה ובריאותך הנפשית תהיה טוב יותר בגלל זה.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או גוגל פלוס או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.