אפליקציות ADHD הטובות ביותר למען עצמך
יישומי ADHD למבוגרים יכולים להיות נכס נהדר עבור אנשים החיים עם הפרעה זו. טלפונים הם מכשירים שאנשים סביר שיהיו איתם, לפחות רוב הזמן. האפליקציות הטובות ביותר נועדו עם תסמינים של הפרעות קשב וריכוז בחשבון וכך הם ידידותיים למשתמש פלוס מכוונים לדברים המקשים על החיים. הם גם דיסקרטיים. אף אחד לא יודע איך אתה משתמש בטלפון שלך אלא אם כן אתה אומר להם. אפליקציות ADHD איכותיות עוזרות לך לעזור לעצמך לנהל את חייך עם ADHD.
עוזרים לעצמכם עם אפליקציות ה- ADHD הטובות ביותר
האפליקציות הטובות ביותר להפרעות קשב וריכוז הן אלה שעוזרות לך עם האתגרים הייחודיים שלך. כשאתה מסתכל על אפליקציות, חשוב על הצרכים שלך. אתה צריך עזור להגדיל את יכולת המיקוד שלך? האם אתה זקוק לעזרה אסטרטגיות לניהול זמן עקב הפרעות קשב וריכוז שלך? לפני שתבחר באפליקציה או באפליקציות, ערוך רשימה של האתגרים הגדולים ביותר שגורמת הפרעת קשב וריכוז. אפליקציות שונות מכוונות לתחומים שונים, כך שהכרת עצמכם וצרכיכם תעזרו לכם לבחור את אפליקציית הפרעות קשב וריכוז הטובה ביותר עבורכם.
כדי לעזור לך בתהליך בחירת האפליקציה שלך, הנה חמש מהאפליקציות הטובות ביותר להפרעות קשב וריכוז הזמינות החל משנת 2017. חלקם קיימים לא מעט זמן ויש להם המון הורדות. אחרים הם חדשים יותר ולכן יש להם פחות טווח הגעה. כולם ידידותיים להפרעות קשב וריכוז וממוקדים אזורי קושי. הם מופיעים בשום סדר חשיבות מיוחד.
- טודוליסט: רשימת מטלות, רשימת משימות מאת דויסט. אפליקציית הפרודוקטיביות של ADHD עוזר להשאיר אותך מסודר ומעל לכל מה שאתה צריך לעשות. אתה יכול להוסיף את כל המשימות והפרויקטים שלך בכל מקום ובכל זמן כדי למנוע בלגן של פתקים דביקים ופיסות נייר אקראיות מלאות בתזכורות מקושקשות. אתה יכול להתאים אישית את המידע שלך עם צבעים, תוויות ומסננים, וזה מאוד שימושי לארגון עם הפרעות קשב וריכוז.
- מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז על ידי חברת בריאות מעבדות. אפליקציה קלינית מעט זו עוזרת לך לפקח על תסמיני הפרעות קשב וריכוז ולהישאר מעודכן טיפול בהפרעות קשב וריכוז. אתה יכול לתזמן ולעקוב אחר תרופות וזה עוזר לך להישאר מסודר על ידי תזמון פגישות, אירועים ורשימות מטלות. זה אפילו מאפשר לך לתזמן תנועה כך שלא תשכח להתאמן. שאלוני הערכה עצמית מאפשרים לך לעקוב אחר שיפורים, כישלונות ושיפורים נוספים.
- עבודה טובה. (עוזר הפרעות קשב וריכוז) על ידי תעשיות ענן. זה בין היישומים הפשוטים ביותר לניהול זמן עם הפרעות קשב וריכוז, קלים מספיק לילדים אך לא מיוצרים במיוחד לילדים. זה עוזר למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז להתמודד ביעילות עם שגרות יומיומיות. אתה יוצר את הרשימות שלך ובודק פריטים תוך כדי. פוסטרים מניעים נותנים לך השראה.
- המסיח מאת בריאים נפש קנדה. אפליקציה זו היא משחק שיעזור לכם להתמקד. זה מהיר, קל ומהנה. זהו משחק שמכשיר את מוח ADHD להתמקד במה שחשוב בכך שתבקש מכם למצוא צורה תוך הסחות דעת חזותיות ושמע לתשומת לבכם. זה לא ארוך ומעורב, וכששוחקים אותו מדי יום (פעם אחת או פעמים רבות) הוא כן משפר את המיקוד והקשב.
- Habitica: הפוך את המשימות שלך על ידי HabitRPG, Inc. לעשות דברים כיפיים זו דרך נהדרת לארגן, להיות פרודוקטיבי ולנהל את זמנכם. עשיית דברים בצורה מהנה מקלה על המוח של ADHD להתמקד. Habitica מאפשר לך להזין הרגלים, יעדים יומיומיים ורשימות מטלות. כשאתה בודק משימות, אתה מפלס את היצורים המשמשים את המשחק ולבטל את נעילתם. אתה גם פותח את ההצלחה בעולם האמיתי.
חמשת האפליקציות הללו הן בין אפליקציות ה- ADHD הבוגרות הטובות ביותר לעזרת עצמך. כשאתה בוחר באפליקציות, כבד את עצמך. מציאת אפליקציה שמתאימה לאישיות שלך תעודד אותך להשתמש בה ולצמוח ממנה.
