תרגול טיפול עצמי קשה אך חיוני לבריאות הנפש
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- תרגול טיפול עצמי קשה אך חיוני לבריאות הנפש
- מהו טיפול עצמי לבריאות הנפש?
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בריאות הנפש האחרונה
תרגול טיפול עצמי קשה אך חיוני לבריאות הנפש
זה קונבולום מרושע: להתאמן טיפול עצמי חיוני לבריאות הנפשאבל כשאתה נתקל במאבקים בתחום בריאות הנפש, תרגול טיפול עצמי מרגיש לעתים קרובות בלתי אפשרי. אתגרי בריאות הנפש יכולים לגרום לאנשים להתבודד (קרא על בידוד ומחלות נפש). הם יכולים להקשות על קום מהמיטה, קל וחומר להשיג דבר. מאבקי בריאות הנפש גם מעצבים הערכה עצמית. כל זה יכול להקשות על הטיפול העצמי. למרות שלעתים קשה לטפל בעצמך, זה תרגול של טיפול עצמי שמסייע לך להיות בריא שוב נפשית.
מהו טיפול עצמי לבריאות הנפש?
"טיפול עצמי" הוא מונח רחב. כאשר החיים עצמם הם מהממים, המחשבה על דרכים לטפל בעצמך בדרך כלל לא באה בקלות. פירוק המושג יכול להפוך את המשימה למרתיעה פחות. ניתן להממש טיפול עצמי בבריאות הנפש בדרכים רבות, כולל תחומים אלה: צרכים גופניים, צרכים אישיים וצרכים בינאישיים.
צרכים גופניים הם דברים כמו תזונה, הידרציה, היגיינה ותנועה. צרכים אישיים כרוכים בהרגשה ראויה. איך אתה מרגיש ראוי? שקול על ההישגים שלך, לא משנה כמה אתה חושב שהם קטנים, שקול את נקודות החוזק שלך, עשה משהו חיובי. כדי לענות על צרכים בינאישיים, להתחבר למישהו, לשלם למישהו מחמאה, או אפילו רק לחייך למישהו. עשה לפחות דבר אחד מכל קטגוריה כל יום כדי להתחיל, ואז הוסף עוד. בקרוב תרגישו את היתרונות של הקשר החיובי בין טיפול עצמי לבריאות הנפש.
מאמרים קשורים התמודדות עם בריאות הנפש וטיפול עצמי
- מדוע טיפול עצמי חשוב לבריאות הגופנית והנפשית שלך
- אתה יכול לעסוק בטיפול עצמי בתקציב
- טיפול עצמי טוב עוזר לחרדה בעבודה
- מטפל בחרדה, "טיפול עצמי?" למה לטרוח. התאוששות בריאות הנפש
- 8 טיפים לטיפול עצמי להורים לילדים עם מחלת נפש
המחשבות שלך
השאלה של היום: מה עוזר לך להתמודד עם אתגרי בריאות הנפש הייחודיים שלך שנגרמים או מחמירים בגלל שינויים עונתיים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- תסמיני PTSD: כיצד הטראומה משפיעה על המוח
- נישואין ומחלות נפש: לטוב ולרע?
- דברים מתעללים מילוליים אומרים ועושים
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- חמישה חוזקות אופי של אנשים החיים עם חרדה ו סומכים ומביעים את דעותיכם בחרדה (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- שפר את בריאות הנפש שלך על ידי תרומה (בריאות הנפש לבלוג של הדור הדיגיטלי)
- טיפים להפרעה דו קוטבית ותכנון (שובר בלוג דו קוטבי)
- החלמה מחדש של אבחון הפרעת האישיות הגבולית (עוד בלוג גבולי)
- האם המחלה הנפשית היא חלק מההחלמה? (עובר בלוג זמנים קשים)
- אלימות במשפחה ומדוע אנשים נשארים (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- שימוש במיינדפולנס בשחזור PTSD (טראומה! בלוג PTSD)
- מיומנות של DBT להרגיש מוטיבציה ובטוחה ו עשה דברים שלא נוח לך לבנות להם הערכה עצמית (בניית בלוג הערכה עצמית)
- אל תתנו למחסור בשינה למנוע מכם אושר (לחיות בלוג חיים מאושר)
- תמיכה עמיתים יכולה לעזור לשבור את הסטיגמה של בריאות הנפש (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- מהי מערכת תמיכה בהפרעת אכילה זלילה? (בלוג התאוששות אכילה זלילה)
- מדוע הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) מאובחנת לעתים קרובות באופן שגוי (בלוג חי דיסוציאטיבי)
- סובלנות מוקדמת תגרום לחרדה (טיפול בבלוג חרדות)
- הורים עם מחלת נפש: סחר 'רגיל' למען האושר (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
- הישנות בריאות הנפש ומשפחה במהלך החגים (קשרים ובלוג מחלות נפש)
- כיצד למצוא אומץ וביטחון ללא אלכוהול (בלוג ההתמכרות של Debunking)
- אנטי-פסיכיאטריה, סטיגמה והפרעה סכיזואקטיבית (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- הילד האהוב של אמא עשוי להיות יותר מדיכאון
- התערבויות מבוססות חוסן עלולות לרסן דיכאון בקרב צעירים להט"בים
- רפואה המשמשת לטיפול בהפרעות קשב וריכוז עשויה לעזור גם לחולים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית
- אימון מיינדפולנס מסייע לחולים במחלות מעי דלקתיות
- להיות מודי עשוי לעזור לנו להסתגל לשינוי
- ממצאי המחקר נמצאים בצד ימין של פיצויים מוחיים עבור אובדן דיבור לאחר אירוע מוחי
- מחקר: חוזק קישוריות המוח משתנה ברמת כושר אצל מבוגרים מבוגרים
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
