טיפול בהתקפי חרדה: מה לעשות להתקפי חרדה
יתכן שלא תזדקק לטיפול בהתקף חרדה אם עברת רק פרק אחד או שניים. אנשים שעברו פרקים מרובים או חוזרים ונשנים של התקפי חרדה עשויים לסבול מאחת מהפרעות חרדה רבות ועליהן לפנות לעזרה של איש מקצוע רפואי. בדרך כלל, רופאים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מטפלים בהתקפי חרדה באמצעות תרופות וסוגים מסוימים של פסיכותרפיה.
סוגים של טיפול בהתקפי חרדה
כאשר אסטרטגיית הטיפול בהתקפי חרדה נכונה קיימת, תוכלו לחיות חיים פרודוקטיביים ומספקים למרות התקפי החרדה. תאר לעצמך שאתה לא מרגיש לא מסוגל לדאגות ופחדים מוגזמים. איך חייך ישתפרו אם היית יכול ללמוד למקד את האנרגיה שלך בחיים, במקום לחשוב כל הזמן על מה שעלול לקרות ומה עלול להשתבש? סוג הטיפול הספציפי הנדרש תלוי בסוג התקף החרדה כמו גם בגורמים חיצוניים ופנימיים (גורמים, היסטוריה, מצבים משותפים אחרים).
תרופות המשמשות לטיפול בהתקפי חרדה
תרופות המשמשות לטיפול בהתקפי חרדה בלבד אינן יכולות לרפא אותך מהפרקים המתישים הללו, אך הן יעילות ביותר כאשר נלקחות יחד עם תוכנית פסיכותרפיה מתאימה. הרופא שלך עשוי לרשום את התרופות ואז יפנה אותך לפסיכיאטר, פסיכולוג או יועץ אחר המנוסה בטיפול בהתקפי חרדה בפסיכותרפיה; או אם אתה רואה מיד פסיכיאטר, הוא או היא יכולים גם לרשום את התרופות ולספק פסיכותרפיה. רופאים רושמים תרופות ממספר שונים
שיעורים פרמקולוגיים, בהתאם לסוג החרדה הספציפי שלך, לטיפול בהתקפות.מעכבי ספיגה מחודשת של סרוטונין (SSRI) - אלה הם המעמד הבטוח ביותר והחדשים ביותר של נוגדי דיכאון. אתה מכיר רבים מהם בשמות המותג שלהם: פרוזאק®, Zoloft®, Lexapro®, Paxil® ו- Celexa®. לעתים קרובות רופאים רושמים אותם למספר הפרעות חרדה כולל הפרעת חרדה, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) וחרדה חברתית הפרעות.
תלת-אופן - עבודות אלה בדיוק כמו ש- SSRI פועלות לטיפול בהתקפי חרדה והפרעות, אך אינן חדשות ומגיעות עם תופעות לוואי אפשריות יותר. רופאים ומטופלים, הנמצאים תחת המותגים Tofranil® ו- Anafranil®, מוצאים אותם כיעילים לטיפול בהפרעת חרדה כללית (GAD) ו- OCD, בהתאמה.
מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs) - אלה מייצגים את המעמד העתיק ביותר של תרופות נגד דיכאון. הרופאים לא רושמים זאת בתדירות גבוהה כמו בעבר, בגלל הזמינות של אפשרויות חדשות ובטוחות יותר. MAOIs יכולים לקיים אינטראקציה מסוכנת עם תרופות ללא מרשם ולגרום לעלייה בלתי מקובלת של לחץ הדם. אבל, לפעמים הם הבחירה הטובה ביותר עבור חולה אינדיבידואלי. אלה נמכרים תחת המותגים Nardil®, Parnate® ו- Marplan®, הם יעילים כטיפולי התקפי חרדה להפרעת פאניקה והפרעת חרדה חברתית (פוביה חברתית).
תרופות נגד חרדה - תרופות נוגדות חרדה מבית החולים בנזודיאזפין לתרופות בכיתה יש מעט תופעות לוואי, אך הן ממכרות ביותר ויש בהן פוטנציאל גבוה להתעללות. אלה פועלים להקלה מהירה על התסמינים, כשאתם באמצע התקף חרדה. הם עוזרים לך לתפוס את עצמך, כביכול, אבל אל תעבוד בכלל למנוע התקפות. רופאים רושמים זאת במשורה ובדרך כלל רק בתחילת הטיפול, כאשר עדיין לא היה לך מספיק טיפול כדי לפתח כלים לשליטה בחרדה שלך. אתם מכירים את אלה בשמות המותגים Klonopin®, Xanax® ו- Ativan®.
טיפול המשמש בטיפול בהתקפי חרדה
מרכיב חשוב בטיפול מוצלח בהתקף חרדה כולל פסיכותרפיה. התקפי חרדה מגיבים טוב לשניהם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ו טיפול בחשיפה. שניהם מתמקדים בשינוי התנהגות ולא בבחינת המבנה הפסיכולוגי הבסיסי שלך, הנובע מקונפליקטים ואירועי עבר. אם אתם פוגשים מטפל בהתקפי חרדה והוא או היא מספקים אחד משני סוגים אלה של טיפול, צפו להשתתף בפגישות למשך 5 עד 20 שבועות, תלוי בחומרת הבעיות שלכם.
במהלך טיפול קוגניטיבי המטפל יבקש מכם להתמקד במחשבותיכם (לקראת התקף ובמהלכו) והתנהגויות. לאחר מכן הוא או היא יעזרו לך לזהות את דפוסי המחשבה השליליים ואת האמונות הבלתי סבירות הניזונות בחרדה שלך, ובסופו של דבר לגרום להתקף.
טיפול בחשיפה יאתגר אותך על ידי דרישה שתתעמת עם הפחדים שלך, כמו להופיע על הבמה או לדבר עם הבוס שלך על העלאת סכסוך או עובדים, בסביבה בטוחה. תאר לעצמך שאתה כנר מושג, אבל חשש עמוק להופיע על הבמה ולשתף את הכישרון שלך. בעזרת טיפול בחשיפה, המטפל שלך עשוי לבקש ממך תחילה להופיע בסביבה שלב סגור, שם הוא או היא הקהל היחיד. בשלב הבא תופיע מול כמה חברים ובני משפחה שנבחרו בקפידה. תמשיכו להגביר את האתגר עד שלבסוף תוכלו להופיע על הבמה מול חבורה של זרים גמורים.
תפסיק לדאוג מה לעשות להתקפי חרדה
אם נמאס לכם מדאגות מוגזמות, פחדים ואמונות השולטים בחייכם וקוראים לצילומים, קבלו עזרה והפסיקו לדאוג מה לעשות להתקפי חרדה. יש עזרה יעילה ובטוחה - אך תלוי בכם לעשות את הצעד הראשון לקראת עזרה לעצמכם.
ראה גם:
- התמודדות עם התקף חרדה ואיך לקבל הקלה
- כיצד להפסיק התקף חרדה
- כיצד למנוע התקפי חרדה
- האם אתה יכול לרפא התקף חרדה?
הפניות למאמר
