התאבדות: צער ואובדן של בני משפחה
"היה לי אח חולה נפש. מחלתו גרמה למותו בגיל 21. הכאבים שלו נגמרו. שלנו לעולם לא ייגמר. "~ לורי, ניצולת התאבדות
תסמיני האבל לאחר שאדם אהוב נפטר מהתאבדות יכולים להיות הרסניים ואף משנים חיים. למעשה, בני משפחה של מישהו שהתאבד אפילו סובלים משיעור גבוה יותר של מחלות נפש לאחר המוות. צער התאבדות מריץ את הסולם מטראומה לכעס להכחשה ומוחמר בגלל הסטיגמה שעוטפת מקרי מוות בהתאבדות. על פי נתוני האיגוד האמריקני להתאבדויות, ההתאבדות משפיעה ישירות על 1 מכל 64 אמריקאים (על פי נתוני ההתאבדות משנת 2011).
תסמיני צער לאחר התאבדות
יקיריו של אדם שמת בהתאבדות ידועים בשם ניצולי התאבדות. ניצולי התאבדות חווים את אותם שלבי צער כמו כל אחד שאבד עם אובדן, אך אולי קשה יותר.
שלבי האבל כוללים:
- הכחשה ובידוד - זה נורמלי להכחיש את התאבדותו של אדם. לרוב לא ניתן להעלות על הדעת שאחר ייקח את חייו שלו. הכחשה זו היא בדרך כלל זמנית ומנוסה ממש לאחר המוות. בידוד אופייני בתקופה זו מכיוון שזעזוע ההתאבדות קורה.
- כעס - בעוד שכעס יכול להיות חלק ממתינות כל מוות, אנשים יכולים לכעוס במיוחד על יקיריהם אובדן להתאבדות כהתאבדות נתפס לעתים קרובות כבחירה שהאדם עשה (ולא סימפטום של מחלה). ניצולי התאבדות כועסים שיקיריהם יקפחו מהם את קיומם.
- מיקוח - בצער ואובדן קיצוני לאחר התאבדות, הניצולים מאשימים את עצמם לעיתים קרובות. מקובל שאנשים יחשבו דברים כמו "אילו רק היינו מקבלים את האדם מוקדם יותר", או "אם רק הייתי שם", או "אם רק הייתי אחות טובה יותר", וכן הלאה. אנשים עשויים לבצע עסקאות אילמות עם כוח עליון בניסיון לדחות את הבלתי נמנע.
- דיכאון מחקרים הראו כי צער בעקבות התאבדות גורם דיכאון אצל רבים, אך אצל ניצולי התאבדות באופן ספציפי. האבל עצמו מוגבל בזמן אך דיכאון יכול להימשך חודשים ואף שנים אצל אנשים הפגיעים למחלה נפשית זו.
- קבלה - עם הזמן, ולעתים קרובות בעזרת עזרה ותמיכה רחבה, קבלת התאבדות אפשרית.
ניתן להעצים תסמינים רבים של צער לאחר התאבדות מכיוון שאנשי התאבדות מגלים לעתים קרובות כי אחרים מתייחסים אליהם אחרת לאחר המוות. זה נובע מהסטיגמה שעוטפת התאבדות. רבים שופטים לגבי התאבדות ומאשימים את יקיריו של האדם שמת או שפשוט לא יודעים כיצד לנהוג בעקבות הטרגדיה. מסיבה זו ניצולי ההתאבדות מבודדים לעיתים קרובות יותר מהאדם הממוצע שמתאבד על אובדן.
מתי הגיע הזמן לקבל עזרה מקצועית לתסמינים של צער התאבדות
יש אנשים שמגלים שהם פשוט לא יכולים להמשיך הלאה לאחר מוות בהתאבדות. ישנם ניצולי התאבדות ש"נתקעים "בצער, לעיתים קרובות בדיכאון, וזה עשוי להשפיע על חייהם בעבודה, בבית הספר ובבית. כאשר אדם נמצא במצב זה שבועות ואף חודשים, הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית כמו פסיכותרפיסטים המתמחים בעזרה לאנשים שאיבדו אדם אהוב להתאבד. אין בושה להודות שאתה זקוק לעזרה, שכן התאבדות היא דבר שאף אחד אפילו לא מוכן להתמודד איתו.
תמיכה באבל התאבדות
בנוסף לעזרה מקצועית, קבוצות תמיכה יכולות להיות גם מועילות מאוד בהתמודדות עם האבל ואובדן ההתאבדות. הימצאות בחדר (או תקשורת מקוונת) עם אחרים שעברו את מה שעברתם, אלה שבאמת "משיגים את זה", יכולה להועיל ביותר במהלך תהליך הריפוי.
מצא כאן תמיכה לניצולי התאבדות:
- מקורות למניעת התאבדות לניצולי אובדן התאבדות - מספק רשימת ארגונים ואתרי אינטרנט לניצולים: http://www.sprc.org/sites/sprc.org/files/Survivors.pdf
- הקרן האמריקאית למניעת התאבדות - מספקת קישורים לקבוצות תמיכה, מטפלים, תכניות ועוד: https://afsp.org/find-support/
- Suicide.org - מספק פורום ומשאבים רבים: http://www.suicide.org/suicide-survivors.html
- Alliance of Hope - מספק בלוג, פורום ושירותים אחרים: http://www.allianceofhope.org/
בנוסף, בתי לוויות מקומיים יכולים לספק הכוונה לקבוצות תומכות צער מקומיות ומדריכי צער.
הבא: מספרי טלפון של קו חם להתאבדות
~ כל מאמרי ההתאבדות
