בחירת מטפל בחרדה או טראומה

פסיכולוגים, מטפלים ומדריכים יכולים לעזור לך לטפל בחרדה אך מציאת אחת לא נראית כמשימה הקלה ביותר.

אם אתם מחפשים מטפל בחרדות, אתם בטח תוהים איך לכל הרוחות אתם אמורים לעשות דבר כזה. זה צעד גדול, ואם משהו יגרום למישהו עם הפרעת חרדה לחרדה, זהו.

ראשית, בקשת עזרה אינה סימן לכך שאתה חלש, או שאינך יכול לעזור לעצמך.

עזרה עצמית חרדה זה לקחת אחריות על הדברים שלך. אם התמונה הזו כוללת מציאת מישהו שיודע את התשובות לשאלות שניסית לפתור, זה פשוט בסדר. נסה להחזיק את זה בלב / בראש שלך: שזה בסדר שאתה צריך או רוצה קצת תמיכה אליו לרפא חרדה.

זה דבר גדול להבין מה, איפה, איך, מי ולמה של חרדה איפשהו בין ארוחת הבישול להכנת הכביסה.

למי יש זמן כזה? בטח שלא. הייתי הרבה יותר מדי עסוק (וחרד!) בגלל זה.

האם אני באמת זקוק למטפל שיטפל בחרדות?

עזרה עצמית של חרדות היא חלק עצום מהבריאה אבל ל הפסק חרדה אתה באמת צריך להגיע לשורשי השורש. זה הרבה חפירה, שהיא מספקת, מכריעה וכואבת. גיבוי כלשהו עובר דרך ארוכה.

מודל מטפלים טובים כישורי התמודדות עם חרדות שקשה להרגיש אם אתה עדיין במקום הפאניקה, הלחץ והפחד. הם בעלי ברית ומדריכים בהתאוששות חרדה. אבל אתה עדיין זה שצריך לעשות את העבודה.

אבל אם אני עושה את כל העבודה בשביל מה אני משלם, נכון?

מישהו שיספק באופן אמין את המרחב עבורך ליצור קשר בבטחה עם הרגשות שלך, החוויה הפנימית שלך. עם זאת. כל מה שאתה מרגיש.

אדם שאיתו אתה יכול אפילו להתחיל להרהר בשאלות שמטריפות אותי כמו "מה לכל הרוחות לא בסדר איתי?" ו"למה אני מרגיש שהעולם שלי מסתובב משליטה? ". לפסיכולוגים לא אכפת לשמוע על החלקים המפחידים והקשים בחייך - החלקים שבהם החרדה היא הגרועה ביותר ואתה פשוט לא בטוח מה לעשות.

מדברים עם מישהו שיש לו ניסיון ועומק הידע להבין. זה עוזר. גם כשאתה קורה התקפי חרדה ולא ישנת מאז הכדורים האלה שאכלת את חג המולד של שנת 2003.

איך נראה מטפל טוב?

בדרך כלל יש להם אותיות על שמם, שהיא מצוינת, אבל זה לא הכל וסוף הכל. זה אומר שאתה בטוח שיש לאן ללכת אם דברים באמת אל תסתדר. התחלה טובה.

בחירת מטפל בחרדה או טראומה:

• האם אתה מרגיש שמדובר באדם שאתה יכול לדבר איתו על דברים שמורגשים עמוק?
• נראה שאתה יכול להתחבר אליהם?
• מהן הרשמים הראשונים שלך?
• יכול / האם היית מרגיש בנוח למדי לתאר את שלך חרדה אליהם, כשאת מוכנה?

אתה לא מחפש חבר. זה לא כמו שרוב האנשים שתפגשו. אם הם מרגיזים אותך מההתחלה זה כמובן נושא, אבל מעבר לשטח: זה לא משנה כמה הם מורכבים, אם אתה לא מרגיש שהם בחדר, בדיוק כמו שאתה - כל אחד, מוח ו נשמה.

התמקדו בחלק האנושי. זו מערכת יחסים. כן, שותפות עסקית אבל טיפול בחרדה ו / או טראומה גם מציג לך מושגים חדשים כמו רוגע. שלא לדבר על עולמות חדשים אמיצים.

עולמות אמיצים חדשים שמציעים הרבה מאוד, אבל צריך שיהיה לכם נוח לפתוח את הפה קודם.

(בקרוב: חלק ב '- שאלות לשאול מטפל פוטנציאלי.)

עקוב אחריי טוויטר