התאוששות בריאות הנפש: יציאה מאזור הנוחות שלך
הרבה מאוד זמן נאבקתי בחרדה קשה ונכה. בשלב מסוים, בסביבות גיל חמש עשרה, לא יכולתי לעזוב את ביתי. פשוטו כמשמעו. כל דבר מחוץ לבית שלי, החדר שלי בעל ארבע הקירות, היה מפחיד. בית ספר - בלתי אפשרי. עד כמה שניסיתי לחקות את אחיי, לחייך ולצחוק, להיות עם חברים וללכת לשיעורים, לחזור הביתה ולדבר עם ההורים שלי - פשוט לא הצלחתי.
לבי היה מרוץ כשיצא מחוץ לדלת; רגלי היו מתנדנדות, לא יציבות, לא בטוחות (השתקת אגורפוביההשלמתי את השכלתי בעיקר בחדר השינה שלי וכשהתקבלתי ללמוד בקולג ', למדתי שיעורים מקוונים, דילגתי על האוריינטציה בקמפוס, חסר לי מידע הכרחי מפחד.
כתבתי למאמר המכללה אך לא יכולתי להשתתף בישיבות מערכת. אמרתי לעורך שאני חולה. הרבה. הצעה של תפקיד בתשלום לכתוב, בגיל שמונה עשרה, הייתה חלום - דחיתי אותה. קבלת עמדה זו תחייב לשבת עם אנשים, לדבר, להביע את הרעיונות שלי. סירבתי. כבד לב, מרגיש פתטי, תוהה מדוע אני לא יכול לעבור מעבר לפחד שלי.
מחלת נפש גורמת לנו להרגיש אחרת
הדגש, בכבדות, את המילה שונה. לא נכלל. כמו הכבשה השחורה.התנער. תחושות אלה בולטות לרוב מיד לאחר האבחון. פתאום, אנו עשויים להרגיש שאנחנו לא מסתדרים
בכל מקום. לפני שאובחנו כנראה שהיו לנו חברים, גם אם הם חשבו שאנחנו קצת מוזרים, בהחלט לא הייתה לנו אבחנה שמופעלת בשמותינו. חיינו. רוב הזמן החברים האלה, הטובים, דבקים בנו. אבל לפעמים הם לא. בעיקר בגלל זה אנו הופכים להיות אדונים לבידוד. זה הגיוני: כאשר אדם מרגיש פתאום שונה, חולה, הוא עלול לבודד את עצמו באופן טבעי. הם בטח יעשו זאת.לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך
זה כמו לצאת מחוץ לתיבה. 
כאשר הפסיכיאטר החדש שלך יושב אותך ואומר לך שאתה חולה, אבל אתה ישתפר, החיים שלך מתהפכים במהופך. אתה בטח מרגיש מנותק לחלוטין מהאדם, מהחיים (גם אם הוטבעו בגלל מחלה), חיית בעבר.
פתאום, יש לך בקבוקים של כדורים. פתאום אתה משתמש בכל האנרגיה שלך בכדי להפוך טוב, יציב וחדש לעולם. אתה מתאושש.
עבדו לא לבודד את עצמכם. קח צעדים קטנים:
- נסה להתחבר מחדש לאנשים
- אם זה עוזר, השתמש בטיפול כדי לעזור לך להבין שאתה לא מוגדר על ידי מחלתך, אתה פשוט עובד כדי להיות בריא.
- כשאתה מרגיש נמוך, הרם את הטלפון, ככל שלא תרצה (ולפעמים אני מעדיף לזרוק את הטלפון הארור) ולדבר עם מישהו. תקשיב להם. הם גם נאבקים.
- קלישאה למרות זאת אנו, הזכרו לעצמכם את זה גם זה יעבור. וזה יהיה. ההחלמה היא זמן של מעבר.
- עבד את גופך כשמוחך מתפרק. צא החוצה. הימלט מארבעת הקירות שיכולים להגדיר את חייך.
הדברים הקטנים, דברים כאלה, עוזרים לנו להתאושש. עזור לנו לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלנו ולהבריא. לפעמים אני מפתיע את עצמי: נקיטת הצעדים הקטנים אפשרה לי לעשות יותר ממה שהשערתי שאי פעם יכולתי.
ומעל לכל, המתן לרכיבה, זה לא תמיד כל כך סלעי.
התחברו איתי בפייסבוק.
