טיפים להשגת יעדי בריאות הנפש שלך
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- טיפים להשגת יעדי בריאות הנפש שלך
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
פרסומת
מחקר MINDSET לאלצהיימר קל עד בינוני פתוח
יש הזדמנות להסתבך במחקר מחקרי עולמי שמרשם משתתפים מחלת אלצהיימר קלה עד בינונית, ולוקחים כיום דונפזיל (הידוע לפעמים בשם Aricept®). המחקר כולל תרופות תחקיריות הנקראות RVT-101. מטופלים ומטפלים מעוניינים מוזמנים לבקר AlzheimersGlobalStudy.com כדי לבדוק אם הם עשויים להעפיל מראש.
טיפים להשגת יעדי בריאות הנפש שלך
יצירת יעדי בריאות הנפש היא דרך נהדרת לקחת פיקוד על שלומכם. עם זאת, השגת יעדים אלה יכולה להיות מתסכלת (תן ליעדי השנה החדשה שלך להוביל אותך לאושר). להלן מספר טיפים להשגת היעדים לבריאות הנפש שהצבת לעצמך.
נוסחה נפוצה לעבודה לעבר יעדים היא ראשי תיבות SMART. מערכת זו מספקת הנחיה ליצירת יעדים (ציפיות סבירות, מטרות בריאות וחולי נפש). על פי מערכת SMART, הצב את היעדים שלך לבריאות הנפש
- ספציפי
- ניתן למדידה
- בר השגה
- מציאותי
- בזמן
יצירת יעדי SMART לבריאות הנפש עוזרת להבטיח הצלחה. אך לעיתים, ראשי תיבות זה לבד הוא מעט סטרילי. כשאתה יוצר מטרות משמעותיות עמוקות, השגתן היא לחלוטין בכוחך. כמה דברים שכדאי לזכור:
- היה מכוון; איזו תוצאה אתה רוצה לעצמך ולחייך ומדוע? איך הדברים יהיו שונים כשאתה מגיע אליו?
- צור תוכנית הכוללת לנקוט צעדים קטנים לעבר מטרת בריאות הנפש שלך כל יום.
- שמור על ניסוח חיובי-מה אתה לעשות רוצה ולא את מה שאתה לא רוצה. האמירה, "אני אהנה 15 דקות בחוץ כל יום", היא הרבה יותר מעצימה מאשר "אני לא אשב בפנים כל היום."
על ידי קביעת יעדים לבריאות הנפש ופעל לפי עצות אלה להשגתן, אתה לוקח על עצמך את שלומך.
מאמרים קשורים התמודדות עם השגת יעדים לבריאות הנפש
- ביצוע יעדים להחלמת הפרעת האכילה שלך
- יעדים לטיפול בדיכאון
- להילחם בדיכאון על ידי קביעת יעדים הניתנים להשגה
- קביעת יעדים עסקיים כאשר יש לך דו קוטבי או דיכאון
- כיצד הגדרת הכוונות שיפרה את הביטחון שלי
- שלב 7: התקרב ליעדים שלך בצעדים קטנים
המחשבות שלך
השאלה של היום: השאלה של היום: כשאתה מציב ופועל למען יעדים לבריאות הנפש, מה עובד בשבילך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- כיצד לדעת אם אתה זקוק לפסיכיאטר
- דיכאון ומוטיבציה
- עזרה ראשונה לבריאות הנפש: כיצד לטפל במצב חירום לבריאות הנפש
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- הפסקו את דיאטות ההתרסקות וצרו הרגלים בריאים לכל החיים
- חוצה את עצמנו כסופגת עם הפרעת חרדה
- בלוז חורף והתאוששות התמכרות
- מחלת PANDAS וסטיגמה לבריאות הנפש
- יישום טיפול עצמי קיצוני לדיכאון
- כאשר התאגידים מקדמים סטיגמה לבריאות הנפש
- תן למטרות השנה החדשה שלך להוביל אותך לאושר
- 11 דרכים למקסום הפרודוקטיביות ולקבל ביטחון
- המיטב של 'שוברים דו קוטביים' 2015
- היו פחות חרדים ומומים: חגגו הישגים
- כיצד להגיב כאשר מישהו עם מיטה BED מאבד משקל
- סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית במקום העבודה
- התאוששות PTSD: התמודדות עם ימי נישואין לטראומה
- הפרעה דו קוטבית וכיבוד התחייבויות לעצמך
- האם אתה אנשים נעימים? למד לשים את עצמך ראשונה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- המדיטציה הטרנסנדנטאלית עשויה להפחית את תסמיני ה- PTSD
- מחקרים הוכיחו קשרים הדוקים מאוד בין סוכרת למחלת אלצהיימר
- תרגיל הקשור למניעה של כאבי גב תחתון
- אמהות חד הוריות בסיכון הגדול ביותר לבעיות שינה
- צריכת מתחם פחמימות ייחודי במהלך חייו המוקדמים עשויה לספק יתרונות לבריאות המוח
- הפרעה דו קוטבית הקשורה להבדלים בירושה בדפוסי שינה
- אובדן תאים במרכז הזיכרון של המוח המקושר לסכיזופרניה
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
