טיפולי חרדה - חרדת חרדה
מוזיקה היא אחד החלקים החשובים ביותר בחיי ורשימת השמעה של מוזיקה רגועה היא אחד הצרכים שלי. כתבתי על זה בעבר בפוסט הזה ממש: "מוזיקה כתקופת חרדה". היום אני רוצה לבקר מחדש פנים ספציפית מאוד בנושא זה.
שליטת אקדחים היא נושא חם. כשאני מקוון, אני בדרך כלל נמנע מדיונים פוליטיים. מכיוון שכל כך הרבה מהם נוטים להתפרק לגפרורי צעקות רעילים, אני מוצא את זה בריא יותר להתרחק. עם זאת, היום אני צוללת בראש בראש. המדינה עדיין מסתובבת בעקבות הירי באל פאסו ודייטון, ולמען האמת, אני מעוצבן. שוב, פלח מסוים באוכלוסייה מסרב לזוז בכל דיון משמעותי הנוגע לשליטה באקדח, ואני פשוט חולה על זה. אם לא ננקוט בפעולה משמעותית לפיקוח על האקדח, המדינה הזו הולכת לטבוע בחרדה.
מחלת הנפש שלי לעולם לא תרפא, אבל אני לא מבקש מכם לחשוב שדעותי הן היחידות התקפות. זו תהיה טעות. כל מה שאני מבקש זה שתקשיבו ויסכימו אם תבחרו בכך. עם זאת, פוסט זה עומד לגעת ברעיון למצוא "תרופה" למחלות נפש. עבור חלקם הרעיון של "לרפא" את המחלה שלהם הוא חלום - עבורי התפטרתי לעובדה שלעולם לא ארפא אותי, ולמעשה, אני לא רוצה להירפא ממני מחלת הנפש שלי.
חוסר אונים נודע הוא מושג פסיכולוגי שהכרתי מזה זמן, אך מעולם לא חשבתי להחיל אותו עד לאחרונה. זה בדרך כלל ממוסגר מבחינת דיכאון, אבל ככל שקיבלתי זאת יותר מחשבה, הקונספט יכול להיות מאוד קל הועבר לחרדה ועשוי לספק תובנות מדוע זה יכול להיות כל כך קשה להרים את עצמך כאשר הדברים מסתדרים רע מאוד.
לכל אלה שקוראים את הבלוג הזה: אם יש דבר אחד שהייתי רוצה שתסלק ממנו, כמה חשוב לפתח אמפתיה באמת. זה דבר שיכול להחיל הרבה מעבר לחרדה בלבד - אני טוען שזה חיוני אם אתה רוצה להיות משהו שדומה לאדם הגון באופן כללי. אך מכיוון שאנו מתמקדים בבריאות הנפש, אקדיש את הפעם ספציפית מדוע להיות אדם אמפתי כה חשוב למי שנאבק במחלות נפש.
טיפול בחרדות הוא אפשרות לטיפול בחרדות; אכן, ייעוץ לחרדה יכול להועיל מאוד לעזור לכם להתגבר על דאגות ולהחליף אותם בדברים שנמצאים חשובים ובעלי ערך. אם חשבתם לפגוש יועץ אך אינכם בטוחים האם זה שווה את זה, אתם לא לבד. ההחלטה אם לפנות לעזרה מקצועית עלולה לעיתים לגרום לחרדה רבה יותר. שקול את חמשת היתרונות הבאים של טיפול בחרדות כדי לעזור לך לקבוע אם הייעוץ לחרדה מתאים לך.
בפוסט האחרון שלי, נגעתי במוזיקה לשיכוך חרדה. אני רוצה לעשות את אותו הדבר גם היום, גם אם מכיוון אחר. הפוסט הקודם שלי התמקד אך ורק בהשפעה של שיר ספציפי אחד. הפעם, אני רוצה לדבר על השפעת המוסיקה על הקלה בחרדה במובן כללי יותר.
אתה יכול לחיות ללא חרדה על ידי תרגול יוגה בעצמך או השתתפות בטיפול ביוגה. לפעמים, בניסיון להכות חרדה, אנו עוקבים אחר תסמיני החרדה שלנו. אחרי הכל, הסימפטומים הם איך אנו חווים חרדה במחשבות, ברגשות, בתחושות הגופניות ובמעשים שלנו. נקיטת פעולות להפחתת תסמיני החרדה יכולה להועיל למדי; עם זאת, זה יכול להיות לא שלם. מחקרים הולכים וגדלים מוכיחים שטיפולים הפונים לאדם השלם, מעבר לתסמינים בלבד, יכולים להוביל לחיים חדשים ללא חרדה. טיפול ביוגה ויוגה הם גישות הוליסטיות לחרדות ולרווחתן הכללית.
החרדה שלי גרמה לי לקחת יותר זמן חופש מהעבודה, ולא יכולתי להיות מאושרת יותר. זהו שינוי מרענן. לעתים קרובות מדי, הבלוג הזה הפך לקטלוג של מקרים שבהם חרדה מובילה לקושי. אולי זה צפוי. אבל חרדה יכולה, באופן אינטואיטיבי ככל שזה נראה, להוביל לתובנות חשובות שלא משתפים לעתים קרובות על ידי אלה שבלעדיה, כפי שקורה כאן כשקיבלתי קצת זמן מהעבודה כדי להתמודד עם החרדה שלי.
