מחלות נפשיות ומתח: מעגל קסמים
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- מחלות נפשיות ומתח: מעגל קסמים
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בריאות הנפש האחרונה
מחלות נפשיות ומתח: מעגל קסמים
לחיות עם מחלה נפשית יכול להיות מלחיץ. בעוד שכל מחלה נפשית היא ייחודית, כולם חולקים כמה מרכיבים משותפים. מדובר במחלות מורכבות של המוח המשפיעות על האדם כולו: מחשבות, רגשות והתנהגויות. אין פלא אפוא שמחלת נפש כמעט נרדפת למילה לחץ. (קח את שלנו מבחן מתח מקוון.)
כאילו הפעילות המפריעה במוח לא הייתה מלחיצה מספיק, החיים עצמם מלאים במצבי לחץ. למרבה הצער, כשם שמחלת נפש תורמת למתח, לחץ עלול להחמיר את מחלות הנפש. זה, בתורו, מגביר את הלחץ, מה שגורם שוב תסמיני בריאות הנפש להחמיר.
האם המשמעות היא שאנשים עם מחלות נפש נידונים לנהל חיים מלאים באתגרי לחץ ואבני נפש? בהחלט לא! ישנן דרכים להתמודד עם לחץ ומחלות נפש.
- תרגול טיפול עצמי על ידי אכילה טובה, הפסקות וקבלת מספיק שעות שינה
- שימו לב למה אתם חווים (מחשבות, רגשות, התנהגויות ותחושות בגופכם)
- קדימה מלבד מה שאתה שם לב ושאלת אותו (למשל, האם המחשבות הנוכחיות הלחוצות שלך מציאותיות; האם הרגשות שלך חזקים מדי למצב?), ואז המשך להזכיר לעצמך שאתה נפרד מהמחשבות והרגשות האלה
- הרגיע את עצמך בכך שאתה עושה משהו שאתה נהנה ממנו
מאמרים קשורים התמודדות עם מחלות נפשיות ומתח
- סוגים שונים של מתח
- הבנת מתח וחולי נפש (וידיאו)
- מוצף מתח וחרדה? איך להתמודד עם זה
- לחוץ? חיבור מתח לחולי נפש
- טכניקות הרגעה להקלה על חרדה ומתח
- חרדה מבית ספר ומתח
המחשבות שלך
השאלה של היום: השאלה של היום: כאשר לחץ מחמיר את תסמיני מחלת הנפש שלך, איך אתה מתמודד עם זה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- חרדה אינטנסיבית והאדם הרגיש ביותר
- התמודדות עם תסמיני PTSD לאחר עזיבת שימוש לרעה
- מהי הפרעת אישיות תלויה?
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- טראומה לא מאובחנת עלולה להוביל לשימוש לרעה בחומרים (בלוג מעגל טיפולי בריאות הנפש)
- חרדה חברתית, קפיצה למסקנות ושקט נפשי (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- אל תתנו למחסור בשינה למנוע מכם אושר (לחיות בלוג חיים מאושר)
- המאבק לבריאות הנפש בשנות ה -20 לחייך (בריאות הנפש לבלוג של הדור הדיגיטלי)
- כאשר דו קוטבי הורס את החופשה שלך (שובר בלוג דו קוטבי)
- שלושה מיתוסים של PTSD: סיום סטיגמה של הפרעת מתח פוסט-טראומטית (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- מתעלם מהמיתוס של חולשת הנפש אצל הסובלים מ- PTSD (טראומה! בלוג PTSD)
- תרגול חמלה עצמית יכול להגביר את ההערכה העצמית (בניית בלוג הערכה עצמית)
- התאוששות מהתעללות נרקיסיסטית ללא תוקף (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- סטיגמה של בריאות הנפש מלמדת כי מחלות נפשיות אינן נדירות (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- מיומנות התמודדות יצירתית להפרעת אכילה זלילה: טיפול באומנות (בלוג התאוששות אכילה זלילה)
- גיבוש מערכות יחסים עם אלרים בהפרעת זהות דיסוציאטיבית (בלוג חי דיסוציאטיבי)
- הסכנות של חסך שינה קשור לחרדה (טיפול בבלוג חרדות)
- אימהות עם מחלת נפש בלתי נראית (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
- יצירת קשרים בריאים במהלך התאוששות מחלות נפש (קשרים ובלוג מחלות נפש)
- שיחה עם ילדים על התמכרות והתאוששות (בלוג ההתמכרות של Debunking)
- מדוע הפרק הפסיכוטי הסכיזופרני שלי עדיין חשוב (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- המחקר מזהה חסימות דרכים לשירותי בריאות הנפש למתבגרים הנגועים בבריונות
- ילדים באומנה שלוש פעמים סבירות גבוהה יותר לאבחן הפרעות קשב וריכוז
- קשר עור לעור לאחר הלידה מפחית את רמות הלחץ לאמהות
- אנשים עם אורח חיים מושקע נמצאים בסיכון מוגבר לפתח מחלות כליות
- אירוע מוחי בקרב משתתפי מריחואנה הקשורים להיווצרות עורקים
- היעדר קשר פנים מול פנים כמעט מכפיל את הסיכון לדיכאון בקרב מבוגרים
- לאוקסיטוצין יתרונות חברתיים, רגשיים והתנהגותיים בילדים צעירים עם אוטיזם
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
