אל תיראו לא בטוחים: 6 דרכים לשנות התנהגות ולהיות בטוחים
ההתנהגות שלך יכולה לגרום לך להראות חסרת ביטחון לאחרים, אך אינך צריך להיראות חסר ביטחון. מבלי לדעת זאת, אתה עלול לפעול באופן שמראה לאחרים שאתה נאבק בביטחון. עם זאת, כולנו עשינו את זה ובמקום להכות את עצמכם, למדו כיצד לשנות התנהגויות אלה כך אתה יכול להראות בטוח ולא נראה חסר ביטחון.
אם אתה נאבק עם הערכה עצמית נמוכה, סביר להניח שאתה נראה חסר ביטחון לאחרים ואפילו לא מבין אותו. תאמינו או לא, כשאתם מתכוונים בכוונה להתאים את ההתנהגויות הלא בטוחות הללו אתם גם מרגישים בטוחים יותר. נהגתי לחרד ממש במצבים חברתיים מסוימים. דיבור עצמי שלילי השתלט עלי והביטחון שלי צנח כתוצאה מכך. כשלמדתי כמה כלים פשוטים ל ביטחון מזויף, למעשה התחלתי להיות בטוח יותר.
התנהגויות שגורמות לך להראות לא בטוחים
... ומה לעשות כדי לשנות אותם
1. ניתוח יתר של יתר: האם אתה מוצא את עצמך אומר סליחה על הכל גם כשזו לא אשמתך? כשאתה מרגיש חסר ביטחון או נאבק עם הערכה עצמית נמוכה, זה לא נדיר להרגיש שאתה צריך לרצות אחרים. במקום להכיר בתאונות וטעות שמתרחשות, אתה מאשים את עצמך כך שהם לא צריכים להרגיש לא בנוח. זה גורם לך להראות חלש ולעתים קרובות מושך אנשים המחזקים את זה, מה שימנע ממך לפתח ביטחון אמיתי.
מה לעשות כדי להיות בטוחים:כשאתה שומע את עצמך מתנצל, השהה ובדוק את העובדות. האם עשית משהו לא בסדר או לא נוח מישהו? לא, אז פשוט הכיר בכך שמשהו לא נוח התרחש והזכר לעצמך שלא עשית שום דבר לא בסדר.
2. מחמאות מחללות: כשמישהו משלם לך מחמאה ומיד אתה סוגר אותה, זה גורם להם לאי נוחות ואתה נראה חסר ביטחון. השלמת מחמאה היא סימן שאתה לא מעריך את עצמך.
מה לעשות כדי להיות בטוחים:אמור "תודה." זה אולי מרגיש מוזר לקבל שבחים או מחמאה אבל נסה. אתה מראה שאתה מעריך אותם ואת עצמך.
3. הומור עצמי או סרקזם חסר ערך. להצחיק את עצמך זה סימן ענק שאתה לא מכבד את עצמך. קומיקאים רבים יכולים להסתדר עם זה מכיוון שזה חלק מהכלי המלאכה שלהם. יש להם מספיק ביטחון לעלות לבמה והם לא נראים חסרי ביטחון בגלל אומנות הקומדיה. במצבים יומיומיים בהם אנשים שומעים אותך שופט את עצמך, זה גורם להם לאי נוחות וזה נשמע שאתה לא מעריך את עצמך.
מה לעשות כדי להיות בטוחים: אל תעשה את זה. אפילו אם אתה רק מנסה להיות מצחיק, סביר להניח שאנשים שאתה נמצא איתם ירגישו מגושמים. אם אתה מבחין שאתה עושה את זה, רענן מחדש את ההצהרה למשהו חיובי יותר.
4. שיתוף יתר או שיתוף יתר, מוקדם מדי: זה חל על מערכות יחסים ברשת ובחיים האמיתיים. כשאתה מתוודע לאנשים בריא לשתף חוויות חיים; עם זאת, שיתוף יותר מדי עם עצמך, מוקדם מדי, הוא סימן לחוסר ביטחון. דיברתי עם לקוחות שאמרו: "אבל זה מראה להם שאני מרגיש בנוח עם עצמי אם אני משתף את עצמי הגולמי והאמיתי. אחרים יודעים שקיבלתי את זה. "
זאת טעות. אנשים בטוחים מודעים לעצמם. הם יודעים שאחרים עשויים לא להבין או להרגיש בנוח עם חלק מהדברים האלה, ואתה לא רוצה להיות פגיע מדי עם מישהו שאתה עדיין לא סומך עליו לחלוטין.
מה לעשות כדי להיות בטוחים:כשאתה מתחיל להרגיש שאתה מדבר יותר מדי על עצמך או שמת לב שרק שיתפת משהו קצת אישי מדי, שאל אותם שאלה. אתה נראה בטוח ובעל חביב יותר כשאתה שואל שאלות ונראה שאתה מעוניין.
5. שימוש בטלפון שלך כהפרעה: אם אתה בטלפון, (טקסט, מדבר, גלילה או דוא"ל) אחרים חושבים שאתה עסוק, מה שמקשה על הגישה שלך. אם אתה מדבר עם אדם אחד או עם קבוצה של אנשים ויש רגיעה בשיחה, האם אתה קופץ ישר לטלפון שלך במקום לשוחח או להתערבב? אולי אתה משועמם או מרגיש שאף אחד לא יקשיב למה שיש לך לומר?
מה לעשות כדי להיות בטוחים:אם אתה נמצא בסיטואציה חברתית עם קבוצה, סרוק את החדר לאנשים אחרים שנראים ידידותיים ובדוק אם יש מישהו שנוח לך לדבר איתו. אם אתה חרד או עצבני ותאסוף את המכשיר שלך, הניח אותו והעיר תגובה "גוש, אני באמת מנסה לעצור את ההרגל להשתמש בטלפון שלי כהפרעה."
זה יכול להתחיל דיאלוג ולחבר אותך עם האדם האחר. כולנו מנסים להימנע מהדחף להשתמש בטלפונים שלנו.
6. לרכל או לשפוט אחרים: אנשים שמדברים על אחרים בצורה שלילית מראים לאחרים שאתה לא בטוח. אדם בעל ביטחון לא מדבר על אחרים מכיוון שהוא יודע שזה גורם להם להרגיש, ולהראות רע,.
מה לעשות כדי להיות בטוחים:כשיש לך דחף לדבר על מישהו בצורה שלילית, השהה ושאל את עצמך "מה המטרה?" האם זה בשבילך התחבר לאדם שמולך, להרגיש טוב יותר עם עצמך באופן זמני, או פשוט למלא מקום ריק בתוך א שיחה?
זכרו, כשאתם נראים לא בטוחים תרגישו את זה. אז תרגלו בכוונה להציב כמה מההרגלים החדשים הללו כיום.
אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.
