חרדה - בלוג PTSD לטראומה
התקפי הפאניקה של פוסט טראומה הם מפחידים - פשוטו כמשמעו. מאופיינים על ידי תחושות של פחד וחרדה קיצוניים, אנשים רבים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) חווים את כפות הידיים המיוזעות, פעימות הלב המירוצים והנשימה המהירה שמגיעה עם פאניקה התקפות.
חשיבה בשחור-לבן נפוצה להפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). כשאתה בטראומה, במיוחד שוב ושוב, אתה מתחיל להאמין שהחיים כולם טובים או רעים. לרוע המזל, מקובל יותר להתכוון לכל רע, מכיוון שכך לימדו אותך החוויות הטראומטיות שחווית.
חג ההודיה כאן, מה שאומר שתקופת החגים עומדת עלינו; מבחינתי החגים מגיעים עם הפרעת לחץ פוסט-טראומטית מורכבת (PTSD מורכב, לפעמים מקוצר ל- C-PTSD). אנשים רבים מוצאים את תקופת השנה הזו שמחה וניצחון, אוהבים את ההמולה. עם זאת, כשאתה חי עם PTSD מורכב, זו יכולה להיות עונה מדהימה ומלאה ברגשות רבים.
ההשפעות של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) על מערכות יחסים כאשר לשני בני הזוג יש PTSD מייצרות בעיות וגם יתרונות. לחיות בעקבות הטראומה קשה מספיק בפני עצמה, אבל ניווט במערכת יחסים בה שני בני הזוג סובלים מ- PTSD יכול להיות שדה מוקשים רגשי. למרבה המזל, קל יותר ללמוד ללמוד להיות במערכת יחסים עם מישהו שיש לו PTSD כשאתה חי עם PTSD.
יש לי הרגל רע וזה קשור להימנעות קשור לפוסט טראומה (PTSD). אני מתכנן תכניות עם מיטב הכוונות, רק כדי לבטל אותן ברגע האחרון. האם זה נשמע לכם מוכר? פעמים רבות שזה קרה, אני ממשיך לחוות נתק בין הנכונות להשתתף באירוע כשאני מתכננת, והרצון הגמור להימנע מלצאת מחדרי כשמגיע הזמן ללכת. עם זאת, מצאתי כי פריצת טיולים לשלבים מפחיתה את ההימנעות מה PTSD.
חרדת נסיעות והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) מעצימים את המתח של התכנון והיציאה לחופשה. המטיילים, המקומות הלא ידועים, ההמונים, השטחים הפתוחים ותרחישים בלתי צפויים אחרים יכולים להפוך לתסמינים רבים של PTSD כמו חרדה, דיכאון, דיסוציאציה ועייפות בולטים יותר. כמובן שלשימוש ב- PTSD לא אומר שאתה צריך להישאר קרוב לבית. על ידי הקצת זמן נוסף לפרטי תוכניות הנסיעות שלך, אתה יכול להתמודד עם חרדות נסיעות ו- PTSD.
הידיעה מתי תצטרך להתמודד עם הפרעות דחק פוסט-טראומטיות (PTSD) במסגרות חברתיות היא היבט בלתי צפוי של הפרעת דחק פוסט-טראומטית. למרות היכרות עם רבים מהמצבים בהם מפגש עם טריגר PTSD הוא סביר, אין דרך לצפות או להימנע מכל טריגר (התאוששות PTSD: כיצד להתמודד עם טריגרים). מפעילי PTSD המתרחשים במצבים חברתיים דורשים ערכת כלים של אסטרטגיות התמודדות בהן תוכלו להשתמש גם כאשר אין זה מעשי לצאת מההגדרה הקבוצתית.
לפני שלוש שנים החודש הצטרפתי לצוות הבלוגים של HealthyPlace ביצירת הבלוג הזה. עשיתי זאת מכיוון שרציתי לכתוב על תסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ועל מה שנדרש כדי לרפא. זו הייתה משימה אישית: אני ניצול PTSD שנאבק כמעט 30 שנה לפני שהחל להשתולל מרפא שהוביל אותי לחופש. ועכשיו, בזמן שאני עצוב לעשות את זה, אני חייב להיפרד מטראומה! בלוג PTSD.
מעקב וריפוי לאחר תסמיני הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) מגיעים הם קשים כפי שהמחיש לקוח שאמר לי לאחרונה על תוכניותיו להתחיל ללמוד מדיטציה טרנסצנדנטלית בכדי להפחית את החרדה שלו, והוא פלט במרגזנות, "אני יודע מה עלי לעשות כדי לרפא! הבעיה היא שלמרות שאני יודע מה לעשות אני לא מצליחה לגרום לעצמי לעשות את זה. "זהו פזמון נפוץ בהתאוששות (וכזו שאמרתי בעצמי לעתים קרובות). הידיעה מה לעשות אך לא לעקוב אחריהן היא אחת הבעיות הגדולות ביותר כיצד לרפא לאחר התסמינים של PTSD.
בתוך חמש שנים מתחילת התסמינים שלי בעקבות הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), הייתי עמוק בתוך מגבלות מזון הרסניות עצמי שגרמו לי להוריד כמות עצומה של משקל. ההורים שלי ניסו להכניס אותי לטיפול לאחר הטראומה שלי, אבל אני מסרב לדון בזה. עם הירידה במשקל הם הכריחו אותי לראות מומחים עם הפרעות אכילה, שאיש מהם לא ידע מה לעשות איתי. לא הייתי אוכלת ולא הייתי מדבר. בתחילת שנות ה -80 של המאה ה -20, הקשר הברור בין PTSD והפרעות אכילה לא תועד או הובן היטב. עכשיו זה והנתונים ברורים: הקשר בין PTSD להפרעות אכילה הוא אמיתי ושכיח מאוד.
