הכירו את טקסי ה- OCD למציאת הבנה והקלה עצמית

הכרת טקסי הפרעה טורדנית כפייתית יכולה להיות מסע חשוב של גילוי עצמי. הפרעה טורדנית כפייתית לסובלים פעמים רבות טקסים נפשיים המסייעים להפחתת דאגתם ומחשבות לא רצויות. כאשר הסובל מבצע טקס OCD זה יכול לעזור באופן זמני להקל על חרדה. הטקסים עשויים להיראות לא הגיוניים עבור אלה שאינם סובלים מההפרעה. אך לאלה הסובלים ממצב הרסני זה לעיתים קרובות, הכרת טקסי OCD והטריגרים שלהם יכולה לפעמים להביא להבנה עצמית רבה יותר והקלה.

טקסים של OCD לא מזהים בין לילה

סבלתי לראשונה תסמינים של OCD בגן. כמה מדוגמאות ההתנהגות הכפייתית שלי כללו:

• הרגשתי מחויב להדליק ולכבות את האורות מספר מסוים של פעמים עד שזה הרגיש נכון.
• שטיפת ידי הייתה פעילות כמעט קבועה.
• הייתי נכנס לחדר שוב ושוב עד שהספקתי לעשות את זה בלי שמחשבות לא רצויות יצליחו לראשי.

מחשבות לא רצויות אלה, הידועות גם בשם מחשבות פולשניות, תרדוף אותי עדיין. אבל בעזרת כוח הידע למדתי להתמודד מבלי להשתמש ברבים משגרת ה- OCD שלי.

פעם פסיכיאטר אבחנתי אותי עם OCD בשנות העשרים לחיי עשיתי הרבה קריאה על OCD כדי לעזור לי להכיר את טקסי ה- OCD שלי. בחנתי היטב את מחשבותיי כדי להבין אילו נושאים ספציפיים הטרידו אותי במיוחד.

מחקר הוא המפתח להכרת טקסים אישיים של OCD

הפרעה טורדנית-כפייתית שונה עבור כל הסובלים, ולפיכך, לכל אדם יש את הטקסים שלו. תוך כדי התבגרותי סבלתי גם מטקסים הקשורים לדת ומוסר. צורה זו של OCD נקראת סקרנות. לקח לי שנים להכיר את הטקסים האישיים שלי הקשורים לסוג זה של OCD.

(הערה: הפסקה הבאה עשויה להציג טריגרים למי שסובל מקפיצות רוח.)

כשלמדתי בבית הספר היסודי, ניתן היה להקל על מחשבותיי כי ידי מלוכלכות על ידי נגיעה בתנ"ך. הייתי אובססיבי ברעיונות של גן עדן וגיהינום, של דמויות טובות לב ועם השטן. שמעתי על עלילת סרט שנקרא התינוק של רוזמרי כשהייתי בן 12 ובמשך שנים רבות, היו לי מחשבות לא רצויות על שד שתוקף אותי. פשוט מספיק להתמודד עם גיל ההתבגרות, אבל היו לי גם מחשבות דתיות פולשניות להילחם מאות פעמים ביום.

לימוד מידע נוסף על תולדות הדת ו- OCD עזר לי להבין את טקסי ה- OCD האלה, כמו תפילה כפייתית. בסופו של דבר הצלחתי לחסל את מרבית טקסי ה- OCD האישיים האלה מחיי על ידי הכרה מדוע עשיתי אותם.

זיהוי טקסי OCD אינו מרפא

טקס אחד שאני מכיר, אך לא אוכל לכבוש, הוא ההתעקשות שלי לשטוף את ידי שוב ושוב. אני שוטף ידיים גם אחרי שאני נוגע בפריטים נקיים מכיוון שדעתי מתעקשת שהם מלוכלכים או מזיקים. טקס OCD זה נמשך לאחר שאני עושה משהו פשוט כמו לקשור את הנעליים שלי. אני יודע שזה לא הגיוני מבחינה הגיונית, אבל אני עדיין לא יכול להתאפק. יש לי מחשבות מדאיגות עד שאצליח להגיע לכיור ולשטוף את הידיים במים וסבון.

למרות שקריאה ומחקר עזרו לי מאוד להכיר את טקסי ה- OCD האישיים, אני לא יודע כיצד להפסיק לחלוטין את הכפיות הנפשיות ועדיין סובל מכמה מחשבות והרגלים לא רצויים. אני יודע שלעולם לא עשיתי הקלה מלאה מהטקסים שלי, אבל הידיעה מדוע אני עושה אותם הייתה חיונית בכדי לחסל חלק מהטקסים האלה ב- OCD מחיי.