חרד מכדי לדבר?

האם מישהו מכם חרד מכדי לדבר?

יש לי. כל כך הרבה פעמים בחיי! בעבר, כשדיברתי עם עצמי, התייחסו אלי כאילו אני מגיבה יתר על המידה. זה עורר בי חששות לדבר בפעם הבאה.

אנשים קראו לי משוגע, ביקורתי, כור יתר ומגוחך. הם אמרו לי "להירגע", ולהירגע, כך שזה ייראה כמו אשמתי במקום להכיר בחוסר הצדק שנעשה לי. זו טקטיקת כוח. זה מערער את ההפגנות ועושה עבודה נהדרת לסתום אותי. בדיוק מה אותו אדם רוצה. להדוף יותר התנגדות.

זה יכול לקרות בכל מערכת יחסים, אך במיוחד, מכיוון שאני אישה, קורה כאשר מדובר בגבר שאני צריך לדבר איתו.

אם עמית גבר פוגע בי, אני צריך לחשוב זמן רב וקשה אם הייתי מודיע להם, מכיוון שהוא עלול להתייחס אליי כאילו אני מגיב יתר על המידה. לעתים קרובות האפשרות הזו מעוררת בי חרדה לדבר. ולעתים קרובות אני לא עושה זאת.

הלוואי שנוכל פשוט לעשות משהו ממשהו, תגובה הולמת למצב וזה יתקבל. הייתי מרגישה נהדר וממשיכה בדרכי, לבבית, שמחה וחסונה. הקשר יישאר שלם ויהיה אפילו יותר קרוב, בוטח וחומל. אבל אני מפחד מכדי לנסות, מכיוון שזה כמעט ולא קורה ככה. אנשים מוגנים מדי.

אי-פסל חרדה

אני חושב שיש לי חרדת ביטול. (פשוט השלמתי את זה אבל אני אוהב את זה!)

אפילו כשאני מנסה לדבר, אני חושש שהאדם האחר, בהגנתו שלו, יעשה עסקה גדולה יותר רק על ידי האשמת אותי בתגובת יתר. זה קרה יותר מדי פעמים לספור. אני נפסל כשאנשים לא מבינים במה אני כל כך מוטרדת. זה גורם לי להרגיש שאני לא משנה. אני מעדיף לשמור על שתיקה מאשר לסבול ביטול זה.

כשנפגעתי ומביע כעס, אני חושש שהאדם האחר, שאינו מבין, יכעס עלי על כך שהוא כועס. ואז אני, למרות שאני מרגיש גרוע יותר, בסופו של דבר מתנצל בפניו - וזה רק מצדיק את ההגנה שלו. ומתמצק ממני, למעשה, מגיב יתר על המידה שכן ההתנצלות שלי היא ההודאה שטעיתי.

מצא אנשים שאתה סומך עליהם

היא התשובה ל דבר? האם עלי להיפטר מחרדה זו ולהתחיל להתבטא? לפעמים זה בסדר מבחינתי לבטא את עצמי. אבל לא תמיד. לא תמיד בטוח לעשות זאת ולעיתים זה כואב לאדם אחר לעשות זאת. כמו כן, הדיבור ונפסל עלול להיות גורם לי להרגיש גרוע יותר. אנחנו לא יכולים לצפות לאימות מאדם שפגע בנו - כמה שאנחנו רוצים את זה. לפעמים אותו אדם נמצא עד כה באומללותו שלו להבין אותך או להכיר אותו. ואחיזה בתרעומת על מה שהם עשו או שהם לא יכולים להכיר בכך שתמעוך את נשמתך.

מה שעלינו לעשות הוא לבלות עם אנשים שאוהבים אותנו ויכולים להכיר בנו. לא להעריך, אלא לדבר על מה שחשוב לנו, להעריך אחד את השני בטוב, מיומנויות ומעשים. לאמת ולאהוב אחד את השני. הקף את עצמך באנשים שיכולים לתמוך בך.

מה אתה עושה כשמישהו פוגע בך ומרגיש חרדה מכדי לדבר? אני אוהב לקרוא את ההערות שלך למטה!

מאת ג'ודי לובזו אמן

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום
והנה: בלוג חרדות-שמאנקסיטי,
שתף כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+
השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום,
קבלו את הספר האלקטרוני החינמי שלי: מה נמצא במורד שלך? להיות אסיר תודה בשבעה שלבים קלים.