8 דרכים לאושר: הרגע הזה
"אתמול הוא אפר; מחר עץ. רק היום האש בוערת באור. "
- אומר אסקימו הזקן
1) אחריות
2) כוונה מכוונת
3) קבלה
4) אמונות
5) הכרת תודה
6) הרגע הזה
7) כנות
8) פרספקטיבה
6) חיה ברגע זה עכשיו
חוסר האושר חי בעבר ובעתיד, אין אומללות בהווה. ממה אתה לא מרוצה? האם מדובר על משהו שעלול לקרות בעתיד או משהו שקרה בעבר? כשאנחנו מבזבזים זמן על חרטת העבר או דואגים לעתיד, אין מקום ל אושר בהווה.
מה שהדהים אותי היה משך הזמן שלא הייתי בו בהווה. נראה היה שתמיד חשבתי על מה שאחריו, או חושב על אירוע כלשהו בעברי.
אפילו תוך כדי שיחה עם מישהו, הייתי חושב על מה שהוא היה אמרו, או צופה איך אני הולך להגיב לדברים שהם אומרים. כמה פעמים אנו מפספסים מידע חיוני מאלו שאנו אוהבים מכיוון שהמוח שלנו נמצא במקום אחר? בדוק זאת בעצמך. הפוך לפקח על המחשבות שלך. אני חושב שתתפלאי כמה פעמים אתה "לא באמת נמצא" עם מה שקורה סביבך.
"סוד הבריאות גם לנפש וגם לגוף הוא לא להתאבל על העבר, לא לדאוג לעתיד, לא לחזות צרות, אלא לחיות את הרגע הנוכחי בתבונה וברצינות."
- בודהא
פעמים רבות כשיש לנו חוסר ביטחון וספקות, אנו מתקשים להתמקד במה שקורה ממש מולנו. אנחנו חושבים על מה שאמרנו כך וכך, איך היינו יכולים להתמודד עם המצב הזה אחרת, לחשוב מה אנחנו הולכים לעשות אם זה או אחר יקרה, כל הזמן, חסר את מה שקורה עכשיו.
המשך הסיפור למטה
כשאתה מביא את המודעות שלך לרגע של עכשיו, כל דאגות העבר וכל הפחדים המדומיינים מהעתיד מתפוגגים בעדינות עד שכל שנותר הוא החוויה החיה של ההווה. במצב זה אתה ממש מתחיל לראות את החיים. תראה צבעים שמעולם לא ראית. במודעות זו איפה הערכה גדל.
אושר לא נחווה בעבר או בעתיד. אושר נחווה תמיד ברגע. אם אתה מחכה לשמוח מתישהו בעתיד, יתכן שאתה מחכה זמן מאוד מאוד מאוד ארוך.
הבא: 8 דרכים לאושר: כנות
