חמש סיבות מדוע חרדה היא בזבוז זמן מוחלט
חרדה גרועה מזמן המבוזבז. זמן מבוזבז הוא פשוט זמן אבוד, אבל חרדה היא זמן סבל. הרבה יותר גרוע.
אנשים רבים חושבים כי פחד, חרדה, דאגה, עצבנות הם שונים באופן מובהק. אנשים אחרים חושבים שכולם אותה חיה. למטרות מסוימות, חשוב לראות את קווי הדמיון ב- חרדה, פחד, דאגה, עצבנות, והקשר שלהם זה לזה. בדרך כלל בייעוץ, אני הולך עם ההגדרה שהלקוח מגדיר לכל אחד מאלה בחייו. וככה אנחנו מדברים עליהם. אך לצורך פוסט זה, פחד וחרדה שונים מאוד.
פחד היא תגובה ביולוגית לגירויים מסוכנים. פחד מועיל בהתראה על סכנה ובנחייתנו לשמור על עצמנו. כשאנחנו בטוחים, הפחד מתפוגג. לעולם לא נרצה להיפטר מהפחד לחלוטין, מכיוון שהוא משמש את התפקיד החשוב הזה.
חרדה, מצד שני, ניתן להגדיר כרגש מבוסס דאגה שמוביל אותנו לחוש תקועים וכודים בלהרגיש פגיעים מחוץ לשליטה. אנו יכולים להרגיש מוצפים בטרור כתוצאה מכך גם אם איננו בסכנה מיידית. אם זו חרדה, אנחנו לעשות רוצה להיפטר מזה.
רצון חרדה יכול למצוץ את החיים מכם.
5 סיבות מדוע חרדה היא בזבוז זמן מוחלט
חרדה מוציאה את כל השמחה מהחיים. זה בזבוז של ימים יקרים וזמנים יקרים שניתן לבלות בהם בחיים. הנה כמה סיבות לכך שחרדה היא בזבוז זמן.
1. זה עדיין לא קרה. הדאגה תמיד ממוקדת בעתיד ובהנחות של איך אנו חושבים שזה יהיה. חרדה אוהבת לשים בראשנו סרטונים או תמונות על כמה נורא יהיה משהו או עד כמה אנחנו נהיה אסון כשאנחנו מתמודדים עם זה. הדאגות הללו הן שקרים, שימוש בטקטיקה של חרדה כדי להפחיד אותנו.
2. אתה יותר ממוקד במה שהוא יוצא משליטה מאשר במה שאתה יכול לשלוט. זוהי אנרגיה במורד הרחם מכפי שתוכלו להשתמש בכדי לעשות שינוי או לעשות משהו כדי לעזור לעצמכם להרגיש טוב יותר. חרדה מחזירה את האנרגיה שלנו בדרך זו. משאיר אותנו מותשים מכדי להילחם בזה לפעמים.
3. אלה רק חוויות. חשיבה על חיינו כחוויה עוזרת לנו לקחת צעד אחורה מהמצב. החיים נותנים לנו חוויות, והם רק חוויות ואנחנו יכולים ליצור משמעות סביבם בכל דרך שנרצה. זוהי בראש ובראשונה הדרך בה אנו שולטים על חיינו עושה משמעות. אנחנו יכולים להיכנע על ידי ההחלטה שאנחנו לא יכולים להתמודד עם דברים; או שאנחנו יכולים למצוא את הכישורים שלנו ולעבור את זה.
4. חרדה היא לרוב נבואה שמגשימה את עצמה. אם אנו חושבים שנדאג למקום כלשהו ונפחד ממנו, זה נותן לו יותר כוח וסיכוי שהוא יבוא יותר. חרדה זקוקה שנפחד ממנה. אז אם אנו חוששים שזה יכול להשתלט. כשנפסיק לפחד מחרדה, נראה אותה דעכה במהירות.
5. זה היה בעבר. לפעמים אנשים סובלים מחרדה מטראומה שקרתה. לקרוא איך לעבור את העבר שלך וזכרו: אין סכנה היום. להשתמש אישורים או א תוכנית פעולה להתאוששות או אפילו לכתוב א שלום להתראות לפחד להיכנס להווה.
מה תעשה היום כדי להיפטר מהחרדה שלך?
עד יום רביעי הבא, תשמרו היטב.
אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום,
שתף כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+
השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום.
