דימוי גוף לא מדויק והתאוששות מהפרעות אכילה

אין כמעט גבר או אישה בעולם המודרני שאין להם איזור בגופם שהם לא אוהבים. בעיות דימוי גוף אינן מיועדות רק לאלו מאיתנו עם הפרעות אכילה. ההבדל הוא, במקום בו אוכל האוכל הרגיל יכול לחשוב על משהו כמו, "אה, אני צריך לצפות במנה שלי גדלים או לצאת לטיול כמה ימים בשבוע, "אלה מאיתנו עם הפרעות אכילה צורחים אוטומטית "רוץ! להרעיב! זלילה! לטהר! היפטר מכל גרם שומן בגופך! "זה רק מחמיר מהעובדה שלרבים מאיתנו עם הפרעות אכילה יש גם הפרעת גוף דיסמורפית, כלומר שיש לנו מבט לא מדויק על גופנו.

תמונת הגוף הלא מדויקת שלך לא נופלת כשאתה עולה במשקל

כמובן שלא כל מי שיש לו הפרעת אכילה צריך לעלות במשקל. עם זאת, כאנורקטיקה מחלימה, נכנסתי אל תוך מרכז טיפול באנורקסיה בידיעה שאצטרך לצבור £ XX. אחד החלקים המתסכלים ביותר בהחלמה מהפרעת אכילה הוא כניעה לאופן בו נראה גופך הגופני בסוף.

המציאות היא שאם אתה רוצה להתאושש, עליך פשוט לשחרר אותו - צורת הגוף וגודלך הולכים נקבע בעיקר על ידי גנטיקה והיסטוריה משפחתית עם כמות קטנה המיוחסת לתזונה ולפעילות גופנית. (מה שהפרעת אכילה יכולה ללמד אותך על ההחלמה שלך). אבל אם אתה מכבד את גופך על ידי הזנתו כשהוא רעב, עצור כשהוא מלא והתעמל מתינות, גופך הולך להתיישב במקום בו הוא הבריא והפונקציונלי ביותר (המכונה לעתים קרובות הסט שלך נקודה ").

ואתה לא יכול לבחור נקודה זו. האם הייתי רוצה שהגוף שלי יהיה הבריא ביותר והפונקציונלי ביותר במשקל המינימלי המקובל על גופי? בטוח. האם זה? אפילו לא קרוב.

זה משהו ששמחתי בו כשהגעתי לטיפול? ממש לא - במיוחד כשראיתי את תוכנית הארוחות שלי גדלה כמעט על בסיס יומי עד שאפילו הדיאטנית שלי לא הצליחה להכחיש שהכמות שאכלתי הייתה אבסורדית.

דימוי הגוף הלא מדויק שלך עוקב אותך בהחלמה

אתה עלול להרגיש כאילו גופך משתנה על בסיס שעתי (בהחלט עשיתי). החטיף הזה שבסופו של דבר בהחלט הפך את הבטן ליותר משומנת. אתה נשבע שאתה יכול להרגיש כל עלייה במשקל בכל חלק בגופך, אפילו אם הדיאטנית שלך אומרת שאתה לא מרוויח ואפילו לא מפסיד. הם אומרים שדימוי גוף הוא האחרון במחשבות על הפרעת האכילה שעברו, ובניסיון שלי (והניסיון של אחרים שדיברתי איתם) זה בהחלט נכון.

במשך חודשים ואפילו שנים התאוששות מהפרעות אכילה, אתה הולך להסתכל על גופך במידה מסוימת של אכזבה, או אפילו גועל נפש. אך בסופו של דבר תלמד לחיות בגופך. הרבה פעמים זה אומר שאתה צריך לשנות את הדרך בה אתה חושב על גופך.

קבל שיש לך מבט לא מדויק על גופך

הייתי צריך ללמוד לדבר על הפרעת האכילה שלי בהחלמה. אני יודע שהגוף שלי הוא יותר ממגוון חלקים אקראי. אז למרות שאולי אני לא אוהבת את מה שאני רואה במראה, התאבלתי על אובדן גופי האנורקטי והבנתי שזה גוף שמת. הגוף שלי עכשיו הוא גוף שחי. וזה מרגיש לעזאזל הרבה יותר טוב. לקח לי שנים להגיע למצב הזה, אבל עכשיו אני מסתכל במראה ותהליך המחשבה הולך ככה:

הפרעת אכילה: "איכס. אני שונא את צורת הבטן שלי. "

תגובות חכמות אפשריות:

• "זה בטח לא בולט כמו שאני חושב. הוכח שוב ושוב שאני לא רואה את גופי במדויק. "
• "הבגדים שלי עדיין מתאימים לזה שהם עשו אתמול, אז לא עליתי במשקל בן לילה."
• "ראיתי נשים אחרות הולכות בביטחון בביקיני בבריכה עם בטן שנראית ממש כמו שלי, או אולי גדולה יותר."
• "הבטן שלי היא לא הבעיה שלי. אני פשוט מקבע את זה כי אני רוצה להתעלם ממשהו אחר. "
• "אז מה? מי באמת ישפוט אותי על הבטן? ואם הם שופטים אותי על סמך זה, האם אני באמת רוצה אותם בחיי בכל מקרה? "

האחרון מועיל לי במיוחד. לקח הרבה זמן להגיע לשם, אבל סוף סוף למדתי לומר "אז מה?" כאשר ה הפרעת אכילה לחשה שקרים באוזניי.

נראה כי גופי ואני היינו ישויות נפרדות. כשהתחלתי לחשוב על עצמי כיצור שלם, ולא רק כגוף, הצלחתי להשיג כבוד לדברים שגופי יכול לעשות - החוויות שיכולות להיות לי רק בגוף בריא.

איך אתה עובד על תיקון דימוי הגוף הלא מדויק שלך בהתאוששות הפרעות אכילה?