הערות שליליות ועצות בלתי רצויות בנוגע לחרדה

אני מקבל המון הערות שליליות ועצות לא רצויות כסובלות מחרדה. האדם הממוצע שחווה חרדה עשוי לחשוב שיש לו הערות והצעות מועילות עבורך. כמה רעיונות לניהול חרדות למעשה, עשוי להועיל. תצפיות אחרות אינן תומכות או מתנשאות. לרוב, מצאתי כי הערות ועצות בלתי רצויות אינן בונות או מועילות עבורי כחולה חרדה.

לא, לא כל אחד סובל מהפרעת חרדה מכיוון שהוא חרד

סוף סוף יצאתי ואמרתי למשפחתי המורחבת שאני סובל מהפרעה אובססיבית כפייתית (OCD). דוד בעל כוונות טובות אמר מיד, "אה, לכולם יש את זה."

למרות שזה יכול להיות נכון שלממוצע יש פרקי שמועות, זה לא אומר שכולם סובלים מ- OCD, שהיא הפרעה ספציפית. ההערה השלילית שלו על חרדה הייתה מזלזל שלא בכוונה והלוואי שהוא שמר את זה לעצמו (מדוע אנשים חרדים לא אוהבים פלטפורמות).

הטיפול בחרדה שלי לא מוכן לדיון

אנשים אחרים שנתקלתי בהם מדלגים על הדקויות ועושים תצפיות לא מועילות לחלוטין. קיבלתי את ההערות הכי קאוסטיות ממישהו שנחשבתי כחבר. הוא טען שאם הייתי חושב שיש לי מחלת נפש מאז שהייתי בת חמש, "הקרב כבר היה אבוד."

הוא גם האשים אותי שאני לא יודע עבד לתעשיית התרופות כי אני לוקח תרופות לחרדה שלי. זה לא רק שזה לא מועיל, אלא שההערות והעצות הבלתי רצויות שלו פגעו בחברות שלנו.

אתה לא יכול פשוט 'להתגבר' על חרדתך

יש הסובלים מחרדות, בין אם באמצעות מחקר אישי או באמצעים אחרים, יש פריצת דרך בנוגע לחרדה וטוענים כי הם כבר לא סובלים ממנה. ראיתי זאת באינספור לוחות קבוצות תמיכה. אדם הוא פתאום ללא תסמינים ולכן חושב אתה אמור להיות מסוגל להתגבר על החרדות שלךגם. הלוואי שזה היה כל כך פשוט עבור רובנו. ההפרעה העיקרית שלי, OCD, לא תפתור את עצמה באופן פלאי מכיוון שהיא כרונית. האמירה שעליך להיות מסוגל "להתגבר" על החרדות שלך היא לרוב לא מדויקת ומתנשאת לחלוטין.

הערות שליליות ועצות בלתי רצויות בדרך כלל מכוונים היטב

קרוב משפחה שלי הציע לי לנסות לעבור מכל התרופות שלי. מיד סירבתי, כי אני יודע איך זה לסבול לפני שהתחלתי משטר תרופות רגיל. למרות שהיא התכוונה היטב, אני יודע שכימיה מוחית שלי צריכה להיות מותאמת באופן מקצועי. אני גם יודע מניסיון למלא אחר הוראות הפסיכיאטר בזהירות יתרה (איך להיות חולה מוסמך).

רוב האנשים לא יהרסו אתכם בתגובותיהם השליליות ובעצות הבלתי רצויות. זה יכול להיות דבר טוב לנסות את ההצעות מועילות יותר אם אתה יכול. הרבה חברים, קרובי משפחה ואחרים פשוט מסתכלים על שלומכם ורוצים לראותכם לשגשג למרות החרדה שלך. אך כל פרק חרדה או הפרעה תלויים בפרט, ולא כל הפתרונות עובדים עבור כל האנשים.

אתה צריך להמשיך ולעשות את מה שאתה עושה לטיפול עצמי, בין אם זה נטילת תוספי מזון, תרופות, השתתפות בטיפול, או פשוט לקחת את היום נשימה אחת בכל פעם. בסופו של דבר, אף אחד לא יודע מה הכי טוב לחרדה שלך אלא אתה והמטפלים שלך.