האזן ל"הפסיק לדחות את עצמך וקיבל דברים "עם טימותי פיצ'יל, ד '.
האזן ל"הפסיק לדחות את עצמך וקיבל דברים "עם טימותי פיצ'יל, ד '.
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.
לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher
טימותי פיצ'יל, ד '. מסביר כיצד להתגבר על דחיינות ולסיים את המשימות שלך.
בפרק זה:
- איך קשורים האימפולסיביות והדחיינות
- ההבדל בין דחיינות לסוגים אחרים של איחור
- אסטרטגיות מוכחות כדי להקל על מיקוד ולהישאר במשימה
- כיצד ליצור אסטרטגיית תכנון "אם / אז" מבוססת כוונה
- כיצד חמלה עצמית ומיינדפולנס יכולים לעזור לשבור את מעגל הדחיינות
משאבים מומלצים:
- משאב מומחה חינם: עקוב אחר זמנך
- מדריך הדחיינית להשגת הדברים
- מדריך לביצוע פעולות לביצוע דברים מוצפים ועמוסים מדי
- ספר אלקטרוני: קבלת דברים עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים
המלצות מאזינים:
- "אחד הסמינרים הטובים ביותר שהשתתפתי בהם. ברור, נגיש, מרתק ואינפורמטיבי. כל הכבוד!"
- "הנושא של היום היה די רלוונטי - אני באמת לא יכול לחשוב על מישהו שאני מכיר שלא התמודד עם דחיינות. נראה כי המשאבים שצוינו מועילים למדי למידע נוסף. תודה לך על אספקת התוכן הזה. "
- "מאוד נהנתי לשמוע ממישהו שיכול לתת חוויות אישיות משלו. האופן בו הוא ענה על השאלות היה באופן שלא חשבתי עליו, מה שעזר לי לזכור את התשובות. אשמח לשמוע נושאים נוספים מהרמקול הזה. "
האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].
איך אני מקשיב?
אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:
מהטלפון או הטאבלט שלך:
אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.
משולחן עבודה או מחשב נייד:
לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. השאר חלון או כרטיסייה זה פתוח בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.
הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הרשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/
עודכן ב- 30 ביולי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
