טיפולים ואסטרטגיות לתפקידי ניהול חלשים

כיצד לטפל בתפקוד לקוי

מומחים ממליצים על מגוון אסטרטגיות שיעזרו לחזק את תחומי החולשה שהפרעת תפקוד מנהלים (EFD) יוצרת. השיטה הראשונה משתמשת במרפאים בעיסוק או בדיבור, בפסיכולוגים או במדריכי קריאה בכדי ללמוד כיצד לעבוד סביב אזורים בעייתיים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המשמש בשילוב עם תרופות לטיפול בכל מצבים קיימים כמו הפרעת קשב וריכוז, יעיל מאוד לטיפול בתפקוד לקוי של מנהלים כולל בעיות עם עכבות, ויסות רגשות, ניהול זמן ותכנון אצל מבוגרים. CBT פחות יעיל אצל ילדים.

לילדים, תוכניות לשינוי התנהגות כמו מערכות אסימון וכרטיסי דוחות יומיים עובדות טוב יותר. הורים יכולים לבקש התאמות מיוחדות בבית הספר באמצעות א 504 תוכנית חינוך או תוכנית חינוך אינדיבידואלית (IEP). אם ילדכם אינו מתאים לכך, מורה עשוי לנסות התאמות לא רשמיות, כמו ישיבה של ילד ליד חזית החדר. מקומות אירוח נוספים כמו חלוקת מטלות לחלקים קטנים ומתן הפסקות תכופות יכולות לסייע בהשלמת אזורים בעייתיים, ולהעניק למערכת המבצעת טעינה.

הוסף תגמולים ופריבילגיות בבית אם הילד מצליח בבית הספר. התמקד קודם בחיוביות שלפני השליליות. עודדו את הדברים שהילד עושה טוב עם חיזוק חיצוני ואז הכניסו צורות משמעת קלות במידת הצורך, כמו לקחת נקודות או הרשאות. היו מובנים ושיטתיים יותר על ידי הטמנת רשימות ביקורת, מתכננים ותוכני טיימר כדי לעזור לילדים במשימות.

עבור אנשים עם EFD, חשוב לא רק להתמקד בהוראת מידע חדש, אלא גם בהוראת הכישורים הדרושים להם בכדי להשתמש טוב יותר בידע שיש להם. לדוגמה, הקדיש זמן לסייע בתכנון מחדש של הסביבה כדי לעזור לאנשים עם EFD לזכור מה הם צריכים לעשות.

מבוגרים יכולים לפצות על ליקויי זיכרון עובדים על ידי הפיכת מידע לחיצוני - באמצעות כרטיסים, שלטים, סמלים, פתקים דביקים, רשימות, כתבי עת ואפליקציות. הפוך את הזמן לחיצוני באמצעות שעונים, טיימרים, מחשבים, מונים והתקנים אחרים העוקבים אחר פרקי זמן. השתמש במוטיבציה חיצונית, כמו מערכות נקודות, בהתחשב באחרים בעבודה ובבית הספר, בכרטיסי דוחות בית ספריים יומיים - כל דבר המחזק את השגת היעדים.

[האם יכול להיות שילדך סובל מהפרעת תפקוד ניהולי? קח מבחן זה לראות]

תן לעצמך מדריך לפיתרון בעיות. קח את הבעיה ושבר אותה לחתיכות שקל להתמודד איתן. אפשר למערכת הרגולציה העצמית להשהות ולמלא מחדש על ידי מתן תגמולים ורגשות חיוביים במהלך משימות מלחיצות למערכת הפונקציות הביצועיות. לדוגמה, לעסוק בהצהרות עצמיות חיוביות, עודדו את עצמכם להתאמץ יותר ולדמיין את השגת המטרה. קח הפסקות של 3-10 דקות מדי פעם כדי להירגע או לעשות מדיטציה. השתמש בפעילות גופנית כדי לעזור בהתמודדות עם הסימפטומים. לגמו משקה עם סוכר כדי לשמור על גלוקוז בדם והמוח פועל בצורה חלקה.

טיפולים אלטרנטיביים להפרעת תפקוד ניהולי

ילדים עם הפרעת תפקוד ביצועי יש צרכים ייחודיים בכיתה. יתכן שהם יצטרכו עזרה נוספת בכדי להבין משימות, להתחיל בעבודה ולהישאר ממוקדים. לינה יחד עם משחקים וטכנולוגיה יכולים לסייע בפיצוי על אזור חולשה.

לילד שתמיד מאבד שיעורי בית או שוכח מטלות:

• פרסם משימות בלוח
• קרא משימות בקול רם
• תן לילדים לחזור עליהם
• בחר סרן שורה כדי לבדוק שכולם רשמו את המשימה
• למדו מיומנויות רישום הערות
• השתמש בצבע והניח משימות שונות בכרטיסי צבע שונים
• לילד המאבד פוקוס ומתוסכל בקלות:
• תן לילדים לרוץ במקום או להיות פעילים למשך דקה
• היו שתי תחנות עבודה כדי שילדים יוכלו לקום ולעבור בין מטלות
• תן לילדים להשתמש בצעצועים לקשקש
• תן מארגנים גרפיים לילדים

המפתח לבחירת אירוח מוצלח הוא זיהוי שניים-שלושה ליקויים חשובים ביותר ובחירת התאמות הפונות אליהם. כדי לעזור לילדים בבית, לספק למבנה מקום מיוחד לעבוד על משימות המצוידות בכל מה שהם צריכים כדי להתחיל. קבעו זמן התחלה לתחילת העבודה לאחר הלימודים, שבו איתם בזמן שהם מתחילים במשימות ואז בדקו את שיעורי הבית בסיום.

[לחץ לקריאה: 7 תפקידי ההנהלה של ילדך - וכיצד לשפר אותם]

לפרק שיעורי בית לקטעים. תן לילדים חטיף, או תן להם להתרוצץ לפני שמתחילים בשיעורי בית. תן לילדים להאזין למוזיקה בזמן שהם עובדים כדי לעודד מיקוד. ציין את מספר הטלפון של מישהו בכיתה כדי לבדוק את המטלה או לשאול ספר שנשכח. נסה להשתמש בטכנולוגיה מסייעת להשלמת תחומי חולשה. אם כתיבה ביד קשה, השתמש במחשב. אם הבעיה היא מעקב אחר הזמן, נסה טיימר. אם להישאר מאורגן זה הבעיה, נסה אפליקציות לאייפון לעזור.

משחקים יכולים לעזור בשיפור מיומנויות תפקוד מנהלים. משחקים כמו דמקה, מונופול ורמזים משתמשים בתכנון, תשומת לב מתמשכת, עיכוב תגובה, זיכרון עבודה ומטאקוגניציה. משחקים כמו זלדה ו- SimCity עוזרים בפתרון בעיות והתמדה מכוונת מטרה. ניהול קבוצות ספורט של פנטזיה משתמש גם בכישורי מנהלים כמו ייזום משימות וניהול זמן תוך כדי כיף.

קבוצות תמיכה - באופן מקוון והן באופן אישי - יכולות לעזור להורים ולמבוגרים להתחבר לאנשים הסובלים מקשיים דומים, ולתת רעיונות של טיפול או התאמות שעזרו.

[הורד רשימת בדיקה זו בחינם: אתגרי התפקוד המשותף הנפוצים - ופתרונות]

עודכן ב- 26 בנובמבר 2019