הגרלות מרץ: הרוויחו טיימר בזמן!

כאשר מעברים מוקדמים של בוקר מוקדמים לחלק המרכזי של היום, זה הזמן שיש לי הכי קשה לשמור על מסלול.

רוב הבקרים הם מאבק, אבל נכון לחודש האחרון בערב אחר הצהריים זה הסיוט שלי. חזרו הביתה ונסו לעשות את כל הדברים, שיעורי בית = מלחמה, להתקלח ולהתכונן למיטה זה הכי גרוע. שיעורי הבית תמיד מסתיימים בלחימה ובדמעות מבני, והרבה פעמים גם אני עצמי. לפני השינה, ובכן הוא ימצא כל תירוץ לא להישאר בחדרו ולישון במיטתו. הוא יוצא לפחות 6 פעמים תוך שעתיים אחרי שתוחם אליו וסיפר לילה טוב. נראה שהוא תמיד שוכח משהו לא משנה כמה שגרתיות קבענו.

אגדות. אנחה. האם איננו יכולים פשוט לדלג קדימה מההתעוררות ממש עד אמצע היום? אני מניח שלא. הבקרים קשים (באופן אוניברסלי), מכיוון שמוחנו עם הפרעות קשב וריכוז פשוט לא נכנס להילוך כמו שאנשים אחרים עושים, ובכל זאת, עדיין יש דברים שמתמודדים איתם. אנחנו מנסים וניסינו כל דבר ללמד את הערך של לוחות הזמנים והתזמון בעזרת: רשימות ביקורת, שעונים מעורר קוליות, שיעורים אישיים, אורות בוהקים, ריח של ארוחת הבוקר, אתה קורא לזה, ניסינו את זה. ועדיין יש אזורים! נשמח לדעת מה עובד מכיוון שהילד שלנו עומד להיכנס לאזור 'גיל העמידה' האיום (כלומר: גיל ההתבגרות) ואנחנו לא מצפים לקבוצת האתגרים החדשים האלה. אולי טיימר טיימר יעזור?? אני מקווה שכן, באמת.

הבקרים גרועים יותר. הבן שלי סובל מ- ADD, דיכאון ומוזר. קשה לגרום לו להירגע בלילה אבל בדרך כלל הוא עושה אמבטיה חמה ומשתמש בפצצות אמבטיה ומרגיע וזה עוזר לו להירגע מספיק כדי לישון, אבל בבקרים כל כך קשה להעיר אותו. אני כל הזמן צריך להיכנס ולצאת מהחדר שלו ולקרוא בשמו ולנער אותו. ניסיתי להגדיר עבורו אזעקות אבל הוא פשוט יישן דרכם. אפילו ניסיתי לרסס את פניו במים אבל נראה כי שום דבר לא עובד.

בעיקרון, כל נושא באג'נדה שיש לו מגבלת זמן קשה הוא מאתגר. פשוט אין לה מושג של זמן או כמה זמן לוקח להגיע מוכנים. היא תלך לחדרה למצוא ז'קט ואז כעבור 20 דקות, אמצא אותה משחקת עם הבובות שלה או קוראת ספר.

הבקרים הם הגרועים ביותר. קמה ומתכוננת לבית הספר. הבת שלי סובלת מהפרעות קשב וריכוז, הפרעות קשב וריכוז, נדודי שינה וחרדה. אז לקום אותה, במיוחד אם היא התקשתה לישון, זה קשה מאוד. רוב הבקרים כרוכים בהרבה קולות מועלים, פשרות, מיקוח ושיגעון כללי. ברגע שהיא קמה ואנחנו בדרך לבית הספר, הדברים בדרך כלל משתפרים עבורה.

תמיד היה לי הכי קשה להתכונן לעבודה כל בוקר. אני יכול לקום בשעה 5:30, או בשעה 5:15, אבל נראה לי שעכשיו באיחור של 10 דקות לצאת מהדלת. עזרה!! התנועה הבין-עירונית בעירוני נוראית. הזמן שלי להגיע לעבודה הוא 8:00, אבל כמעט תמיד אני מאחר לפחות שלוש או ארבע דקות בכל בוקר. בעלי קורא לי מריו אנדרי כי אני תמיד משאיר את הגישה על שני גלגלים..חחח. למרבה המזל אני עובד בחברה מדהימה שעבדתי כמעט 40 שנה. עם זאת, אני, באמת, ממש לא אוהב להתאחר, אשמח להגיע במהירות, או אפילו 5 עד 10 דקות לפני הזמן. ואני לא רוצה להיות דוגמא רעה לעמיתי לעבודה. נראה שאני תמיד רואה דברים קטנים שלא עשיתי בערב שלפני שאני בהחלט צריך לעשות וזה ייקח רק רגע, עם זאת הרגעים האלה בסופו של דבר הם הרבה יותר זמן שאני צפוי. זה מתחיל להיות נושא בריאותי כאילו הוא נלחץ כשמנסים להגיע לעבודה ואירועים אחרים, לחץ הדם שלי עולה. אני אשמח לעשות שינוי בריא לסגנון החיים שלי!

המאבק הגדול ביותר בביתנו הוא הזוגות שלפני השינה בהם אנו אוכלים ארוחת ערב ויש לנו חוגגים. המעבר משעור screentime לארוחת ערב או screentime לשגרת השינה הוא מאבק עצום. "5 דקות נוספות!" או "רק עוד דקה אחת!" לעתים קרובות מוביל למאבק כוח של 30 דקות. ואז ברגע שהמסכים נכבים, ואז אנו מוצאים את כל שאר הדברים שאנחנו רוצים לעשות שלא כרוכים בשכיבה למיטה. כל. יחיד. לילה.

# תחרות # ניהול זמן
התקופה המאתגרת ביותר בבית שלי היא 07:00 כשאנחנו צריכים להתעורר, להתלבש ולעזוב את הבית כדי להגיע לבית הספר בזמן. שני בני נוער עם ליקוי בכישורי תפקוד מנהלים יכולים להוות אתגר, וזו הסיבה שהיא כה גסה. תוסיפו לזה, אף אחד לא שומע אותי אומר "אנחנו צריכים לעזוב עכשיו."

זמן הבוקר הוא הכי קשה... בתי נאבקת בזכרון השגרה שלנו, אפילו חשבה שזה היה זה שנים. יש לה רשימה של דברים שעליה לעשות כדי להתכונן בבוקר והיא זקוקה לתזכורות רבות כדי להשלים משימות. היא לא בן בוקר! ואז היא מתוסכלת מעצמה על כך שהיא מאבדת מעקב אחר הזמן ולא מסיימת משימות כדי להגיע מוכנה ללא תמיכה גדולה ממני.

קשה לומר מה השעה ביום הקשה ביותר שכן הם מציבים אתגרים משלהם. הבן שלי בן 10 אובחן ממש לאחרונה ואנחנו דופקים את הראש בקיר בזמן שיעורי הבית. גיליון עבודה בסך 10. ייקח לנו שעות להשלים. מאז למדנו טריקים וטיפים ופעילות הפסקה או תזמון הופכת אותם למרתיעים פחות עבור בני. הידיעה שיש סוף באופק עוזרת להשאיר אותו מוטיבציה ועוזרת להחזיק אותי בבדיקה אז אני לא מתוסכל מחוסר התקדמות.
הבוקר בעייתי באותה מידה כמו שגרה בסיסית נראית מאתגרת. זיכרון לצחצוח שיניים ושיער ולעקוב אחר הצד הוא תופעה קבועה. לעיתים נדמה שהבוקר חומק, ופתאום זה ממהר לצאת מהדלת. כשבני מתקלח במבוגרים לא מתרחש לנצח והוא זקוק לתזכורות כדי להישאר על המסלול ולצאת כזמן סביר.

אוקיי אז לעיתים רחוקות אני מחובר יותר וזה נדיר עוד יותר שאפרסם משהו, אבל משום מה היום החלטתי לעשות את שניהם ...

כמו מרבית ההודעות הקודמות האחרות, ישנם פעמים רבות כי הם אתגרים אדירים עבור המשפחה המנסה להשיג את בננו בן ה-14-3 / 4 היכן שהוא אמור להיות. לא משנה כמה תרופות, לא משנה ביום, תמריצים, תרשימים, כמה שינה מישהו ירצה, או הרשימות / תרשימים / כלי העזר / פריצות החיים שיש לנו, זה תמיד מאבק להגיע למקום שאנחנו צריכים להיות / לעשות את מה שצריך לעשות וזה בדרך כלל הרבה יותר מאוחר מאשר כאשר התכוונו או צריכים להיות שם.

קניתי את טיימר הזמן הקטן לפני כשנה ואנחנו השתמשנו בו בהצלחה במשך כמה ימים אבל אז החידוש נשחק והוא "אבד" איפשהו בבית ולא לא משנה כמה פעמים שאלתי איפה זה, התשובה הייתה "אין לי מושג!" (FYI, פשוט עברנו ותוך כדי האריזה בעלי מצא את זה מתחת לשולחן לא מקרי בשימוש בבית מרתף!). אפילו מקלחת פשוטה (בוקר או לילה) עלולה לקחת שעות - לא להגזים - כדי להשלים (אבל לפחות הוא מתקלח עכשיו - האלטרנטיבה הייתה גרועה יותר!) לסרט בשעות הערב המוקדמות (אירוע חיובי שהוא רוצה לעשות) יכול היה לקחת 45 דקות רק כדי להשיג מעיל ונעליים מהדלת והחוצה - והוא כמעט 15 שנה ישן. ואם זה משהו שהוא לא רוצה לעשות, ייתכן שהשעון שמתחיל להגיע מוכן צריך חלון של שעתיים רק כדי שיהיה סיכוי להתרחש. ושיעורי בית - הו זוהי דרמה אחרת לגמרי שהיא יריית שטויות האם זה ייעשה, קל וחומר שהפך פנימה - מה שלא היה גדול כל כך בעיה בבית הספר היסודי או אפילו בחטיבת הביניים, אך לתיכון יש השלכות משמעותיות ופחות ניטור על ידי מורים או בית ספר "מדריכים". לא משנה כמה הוא ינסה - וכמה 504 ישיבות תכנית שנערכו - הוא תמיד מאחור ונכשל כבר 3 שיעורים השנה (מה שבוודאי לא עוזר לבנות את ההערכה העצמית שלו). זה אפילו הביא לכך שהוא לא עשה פעילויות חוץ-לימודיות, כולל ספורט שהוא נהנה ממנו, מכיוון שהוא לא יכול לאזן אותם ואת זמן נחוץ כדי להגיע לאימון / לפגוש / להיפגש בחוסר היכולת המורכב שכבר להישאר ממוקד ופרודוקטיבי כדי לעשות את המינימום של שיעורי בית.

לרוע המזל התנהגויות הסחת דעת והתנהגות בלתי-קשב תמיד קיימות ואף שהוא אומץ על ידי אנשי מקצוע כדי ללמוד אסטרטגיות, כולנו מבולבלים עד כמה זה מאתגר, לא משנה איזה אירוע או שעה ביום, או כמה הכנה עברה לפני. אני מודע לכך שהקידו שקועה לחלוטין במכשיר הטכנולוגי שנמצא בידיו באותו יום וזה מבאס אותו כל כך בתקיפות עד ששום דבר אחרת קורה בלי המון גיריות ואפילו עוברים קיצוניות של כיבוי זה (מה שמאוד משגע אותו ופוגע בהורה / בגיל העשרה שלנו) מערכת יחסים). הייתי ממש אחד הלקוחות הראשונים של המנוי לתוכנית Habyts וזה בהחלט כלי מועיל מאוד ועזר לו להבין טוב יותר כמה מהר הזמן עובר מתי מקוון עם כל טכנולוגיה ואיך שהוא צריך לתקצב את זה טוב יותר ושיהיה "זמן לימוד" ולבצע משימות כדי להמשיך, אבל קשה להסדיר אם כי bc הוא צריך להיות מקוון גבוה בית הספר רוב הזמן בודק את תשובות המורים לשאלות או מעקב אחר משימות כך שאינני יכול לקחת גישה בקלות מבלי להתפשר על הדירוג - מה שגורם לו להיות קשה חרדה. אי גישה בגישה טכנולוגית מכניסה אותו לחבר / נקודה חברתית מרכזית - זו הדרך היחידה שבני נוער "מתקשרים" יותר ואת השמחה היחידה שיש לו הוא "להיות עם חברים" (גם אם זה דרך טקסט או משחק), כך שחיסול זה יפגע בו עוד יותר, כך שזה באמת אתגר קשה עבורנו הורים.

הוא הבן המתוק שלי, אבל וואו זה מחוספס להיות שאמא שלו רואה את האתגרים שעומדים בפניו עכשיו ויודעת ש"העולם האמיתי "הוא לא מאוד אדיב - וגם לא מאמין - לאדם הסובלים מהנושאים היומיומיים הקשורים להפרעות קשב וריכוז פלוס חרדה אשר ככל הנראה תהיה מאוד נוכחת לשאר חלקיו החיים. אבל אני אמשיך לאהוב אותו דרכו, לשמור על יחסי הקשבה ולחפש אפשרויות / כלים / טיפול כדי לתמוך בכל צמיחה אפשרית בשארית חיי. למרבה המזל היה לי ה"הכשרה "הטובה ביותר כיצד לעשות זאת: אמא שלי עשתה את זה יפה בשבילי כל חיי (כי גם לי יש adhd קשה אבל למזלי למדתי אסטרטגיות ועבדתי קשה בכדי להתאים את הסגנון שלי כך שיתאים לציפיות חברתיות / עבודה / בית ספריות כדי להיות מספיק פרודוקטיביים ו'מצליחים 'מבלי לאבד את המתנות שאותן מספקת ADHD.

(בסופו של דבר, קח את "הפרס" להערות אלה - אני מקווה ששמי נמשך bc. אשמח לקבל טיימר זמן אחר כך שיכול להיות לי אחד לעצמי וזה יכול לשמש כגיבוי חירום כאשר לבני "אין מושג" היכן שלו הלך!)

השעה המאתגרת ביותר למשק ביתי היא השינה. יש לי ילד טוב שמגיב טוב. הוא לוקח את הטיפול התרופתי שלו עם הפרעות קשב וריכוז שלושה ימים בשבוע ובלי קשר אם הוא לוקח תרופות. או כבוי, הוא מתקשה להיכנע זמן המסך. הוא אוהב לראות את You Tube - בין אם זה הסרטונים המצחיקים האלה, ריקודים ממשחק הווידיאו פורט נייט, או תינוקות חמודים או חיות מחמד. הוא יציית לפעם השלישית שהאזעקה שלי תכבה בטלפון שלי. אבל יהיה זה נהדר שיהיה לו משהו ויזואלי. הוא ואני לומדים חזותיים וזה יהיה נהדר לילד בן 8 עם אמא בת 48 (49 במאי) :)

התקופות הקשות ביותר שלנו הן מעברים - בין אם זה יציאה מהדלת, איסוף מטפל לאחר זמן, זמן להכין שיעורי בית וזמן להיערך למיטה. הוא מתקשה מאוד להתחיל ואז ברגע שהוא מתחיל הוא מוסח בקלות ולעתים קרובות לוקח תזכורות רבות מה שמייאש אותו מאוד. הוא ילד חכם כך שהוא מבין וזה באמת מתחיל לפגוע בהערכה העצמית שלו. השימוש בטיימרים כאסטרטגיה תחרותית הוא באמת עוזר בבית שלנו - הגדרת הטיימר ובוא נראה אם ​​אתה יכול לעשות x, y ו- z תוך __ דקות באמת נתן לו תמריץ ואם הוא יכה את הטיימר שמנו פום פומס שלו צנצנת. ברגע שהוא ממלא את הצנצנת הוא מקבל זמן נוסף, פינוק וכו '.

לינדה - [email protected]

החלק המאתגר ביותר הוא בבקרים שמתחילים לקום מהמיטה, לצחצח, להשתמש בשירותים, ואז לאכול ארוחת בוקר במהירות. אנו מאחרים כל יום לגן. והערבים מאתגרים בו לסיים את הארוחה לוקח 1.5 שעות לאכול במהירות. אנו משתמשים כרגע בטיימר בטלפון או בשעון שעון חול. הוא נמתח עם טיימר שמיעתי חזק מהטלפון, אז התחיל להשתמש בחול שעון חול. אבל זה פחות יעיל. שעון טיימר מקווה הוא התשובה הנכונה עבורנו. תודה.

בכל פעם שאני חושב שאני יכול לסחוט "עוד דבר אחד" כי אני כבר מוקדם לשינוי... זו בעיה מכיוון שאני לא ממש יודע כמה זמן ייקח ובסופו של דבר מאחר בגלל זה. סיפור חיי!