דבר ואסור למניעת התאבדויות
אזהרת תוכן: בלוג זה מכיל דיון בהתאבדות ובמחשבות אובדניות.
לא משנה כמה שיחות מתקיימות או כמה מאמצי מודעות מתקיימים, כשמדובר במניעת התאבדויות, נראה שהחברה לא יודעת לעשות שינוי חיובי. אני מבין. מוות הוא דבר קשה לאנשים באופן כללי, והתאבדות גוררת יותר נגד זה. אני כאן כדי לחלוק כמה דברים ואסור לעשות למניעת התאבדויות שיכולים לעזור.
אל תעשה: דברים שיש להימנע ממניעת התאבדויות שליליות
בואו נגמור מהאל תעשה. אני ממליץ להימנע מדברים אלה אם אתה באמת מקווה לחולל שינוי במניעת התאבדויות מכיוון שאלה שוללים זאת. מדובר בזוג שרציתי לגעת בו, אבל זו לא רשימה ממצה.
- אל תהיה פרשי יותר לגבי התאבדות. זה לא גדול בשבילי שכן, שוב ושוב, אני שומע שיחות מרצפות על התאבדות. באזורי, יש גשר שהפך למרבה הצער למוקד חם למבקשים למות מהתאבדות, והמחסומים הוקמו כאמצעי מניעה. שמעתי רבים אומרים, "הם פשוט ימצאו מקום אחר לקפוץ אליו." לעתים קרובות, זה בנימה נחרצת, אך ללא קשר לטון, ההצהרה פשוט לא עוזרת במניעת התאבדויות.
- אל תתבייש אנשים על ההתמודדות שלהם עם מחשבות אובדניות. זה יכול לקרות במישרין או בעקיפין. זה יכול להיות להגיד למישהו התאבדות זה אנוכי או לגרום לזה להישמע כמו אי נוחות לאחרים. למשל, הגשר ההוא שציינתי זה עתה? אנשים מכנים את המחסומים מכוערים ומצטערים על נחיצותם כאילו מדובר בפגיעה בהם. שוב, זה לא מועיל למניעת התאבדויות והוא סטיגמטי.
דברים: דברים שאתה יכול לעשות כדי להוות כוח חיובי למניעת התאבדויות
יש שפע של דרכים בהן אתה יכול להיות כוח חיובי למניעת התאבדויות. כמו ב"אסור ", אלה רק כמה נקודות להדגשה.
- האם חנך את עצמך לגבי התאבדות. בין אם מדובר במחקרי קריאה או בסיפורים ממי שנאבקו במחשבות אובדניות או אפילו בשיחה עם אותם אנשים, זו דרך נהדרת להשתפר להבין התאבדות ו איך רעיונות אובדניים משפיעים על האדם. זה יכול לחשוף עד כמה עמוק המאבק ומסתבר שאסור לעשות את הדברים שאותם הזכרתי הם דברים שיש להימנע מהם.
- האם לתרום לארגוני בריאות הנפש או למוקדים התאבדותיים. אלה לעיתים קרובות ארגוני צדקה או כל תערובת מבוססת-מתנדבים, ללא כוונת רווח, ומימון אינו בהכרח הגדול ביותר. עם זאת, ארגונים ומוקדים אלה הם בין המובילים במניעת התאבדויות מכיוון שהם מספקים משאבים ותקווה נחוצים מאוד למתמודדים הנאבקים. ("כיצד מוקד למניעת התאבדויות מונע התאבדות?")
חשוב כיצד אתה תורם למניעת התאבדויות
הבלוג הזה נוצר בגלל שיחה על אותו גשר שציינתי. חלק מהאנשים מאותה שיחה כללו כמה בעיני חברים, וזה היה שופע בבוז לאלה שחושבים למות מהתאבדות וכיצד אמצעי מניעה לא עובדים. אני יכול להעריך שיחה על כך שטקטיקה למניעת התאבדות אינה יעילה, אלא כיצד הם דיברו על זה הרגישו יותר כאילו הם נוקטים בעמדה שהם לא נוחים ו"כמה אנשים מעזים הִתאַבְּדוּתִי?"
זה היה, למען האמת, לא נוח, ובאחת הפעמים לא היה לי את היכולת לדבר. המשכתי לתהות, האם תהיה להם אותה גישה אם הם ידעו שאני חי עם מחשבות התאבדות? האם הם היו מדברים בצורה כה גרועה על אנשים שחושבים למות מהתאבדות אם הם היו יודעים שאני בין האנשים האלה?
בסופו של דבר, חשוב לחשוב כיצד העמדות והמילים שלנו תורמות. למניעת התאבדויות, הצהרות סטיגמטיות לפיהן לבושה אין השפעה חיובית, אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכך. כמו כן, זכור כיצד אתה מדבר על התאבדות. אתה אף פעם לא יודע מתי אדם יכול להיות מישהו שנאבק בדיוק עם הדבר שאתה מעורר.
אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד ל-9-1-1.
למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו מידע על התאבדויות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו בכתובת שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניות סָעִיף.
לורה א. ברטון הוא סופר בדיוני ולא ספרי עיון מאזור ניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו Goodreads.
